“The optimal state of inner experience is one in which there is order

“The optimal state of inner experience is one in which there is order in consciousness. This happens when
psychic energy—or attention—is invested in realistic goals, and when skills match the opportunities for
action. The pursuit of a goal brings order in awareness because a person must concentrate attention on the
task at hand and momentarily forget everything else. These periods of struggling to overcome challenges are
what people find to be the most enjoyable of their lives. A person who has achieved control over psychic
energy and has invested it in consciously chosen goals cannot help but grow into a more complex being. By
stretching skills, by reaching toward higher challenges, such a person becomes an increasingly
extraordinary individual.”
- Mihaly Csiskzentmihalyi
LE FLUX
Étonnamment, ce n'est pas sur les forces des fluides et de la biomécanique.
Il s'agit d'un terme inventé par Mihaly Csikszentmihalyi, co-fondateur du mouvement de la psychologie
positive - la science de comment nous vivons la vie de la façon la plus optimale.
“La vitesse facile (ou Easy speed)”
La course passe vite, chaque coup de bras semble sans effort, vous êtes dans la zone - cet état de plaisir
produit une hyper-performance, mais comment pouvons-nous atteindre cet objectif?
C'est ce qui arrive lorsque l'énergie psychique ou l'attention est investie dans des objectifs réalistes, et
quand les compétences correspondent aux opportunités d'agir.
Buts + compétences + défi = plaisir
"La poursuite d'un objectif met de l'ordre dans la conscience, car une personne doit concentrer son
attention sur la tâche à accomplir et doit momentanément oublier tout le reste. Ces périodes de difficultés
à surmonter les défis sont ce que les gens trouvent de plus agréable dans leur vie."
1. Un but
2. Un défi
3. Du plaisir
La clé pour trouver cet état optimal: jumelez vos compétences avec le défi. Il y a toujours des façons
de procéder. L'intervalle de temps est-il trop facile? Doublez vos coups de pied sous l'eau, mettez-vous
au défi de tenir un rythme plus soutenu, ou concentrez-vous sur une compétence technique. Trop dur?
Sortez de la zone de panique, concentrez-vous sur l'aspect que vous appréciez et comment vous allez
bâtir les compétences nécessaires pour faire face à ce défi.
Le plaisir est découvert en utilisant et en étirant ses compétences en quête d'un défi. En nous
concentrant sur le processus (ne pas respirer en sortant de vos virages pendant la pratique) plutôt que le
résultat (gagner le championnat de la ligue d'été), vous réduirez le stress, vous vous amusez, et vous
récolterez les lauriers.