Si vous connaissez quelqu`un qui pourrait souffrir de

Dépression et anxiété
LifeBalance peut vous aider
Il nous arrive tous de vivre des hauts et des bas et de ressentir occasionnellement
de l’inquiétude par rapport à certains événements. Mais il ne faut pas confondre les
sentiments que suscitent les aléas de la vie avec les maladies graves, mais
traitables, que sont les troubles de l’humeur et les troubles anxieux.
La dépression est un trouble de l’humeur qui touche le corps, l’humeur et l’esprit.
Elle influence l’alimentation et le sommeil, l’amour-propre d’une personne et sa
perception de diverses situations. Le trouble dépressif n’est pas synonyme
d’humeur maussade passagère; il n’est pas non plus un signe de faiblesse ni un
état qu’on peut faire disparaître par la seule volonté. Parmi les symptômes courants,
citons les sentiments de dévalorisation, d’impuissance ou de découragement; la
perte d’intérêt ou de plaisir (notamment à l’égard des passe-temps ou du désir
sexuel); les changements dans l’appétit; les troubles du sommeil; la baisse
d’énergie ou la fatigue; la culpabilité; le manque de concentration, et la difficulté à
prendre des décisions.
Les personnes souffrant d’un trouble anxieux éprouvent de l’anxiété, de la peur ou
de l’inquiétude de manière excessive, ce qui les amène à éviter certaines situations
qui pourraient déclencher l’anxiété chez elles ou à adopter des rituels compulsifs
pour atténuer l’angoisse. Les troubles anxieux peuvent perturber les relations, la
réussite scolaire, le rendement au travail, de même que les activités sociales.
Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait souffrir de dépression ou d’un trouble
anxieux, ou si vous en êtes vous-même atteint, sachez que vous pouvez
communiquer en tout temps avec le programme LifeBalance pour discuter de façon
confidentielle avec un conseiller professionnel et attentionné.
Vous pouvez aussi consulter le www.lifebalance.net pour accéder à une foule
d’articles utiles, d’outils éducatifs et d’auto-évaluations :
Articles
 La dépression
 Les troubles d’anxiété
 Le stress et la dépression au travail
 Trouble affectif saisonnier
 Dépression du post-partum
 La dépression chez les enfants et les adolescents
 Les adultes et les antidépresseurs
 Quand un être cher souffre de dépression

Enregistrements audio/CD
 Quand un être cher souffre de dépression
 On respire – Gérer son stress
 L’humour, une arme efficace contre le stress
Balados
 La dépression
 Surmonter les obstacles
Autres ressources
 Montrez-vous des signes de dépression? Cette auto-évaluation permet de
déceler les symptômes associés à la dépression. L’évaluation se compose
de 20 questions et ne devrait nécessiter que cinq minutes. Vous recevrez
immédiatement des résultats en fonction de vos réponses, ainsi que des liens
vers des renseignements utiles sur le site Web du programme.
 Centre d’aide au traitement de la dépression de LifeBalance : Notre
centre en ligne d’aide au traitement de la dépression fournit des outils
interactifs personnalisés qui ont aidé des milliers de personnes à faire face à
la dépression. Créé par des experts du domaine clinique et scientifique, ce
centre offre de l’information et un soutien fondé sur la recherche conçus pour
vous aider, ainsi que vos proches, à comprendre la dépression et la façon
d’en atténuer les symptômes. Ce centre propose des ressources sur la
dépression, un soutien communautaire en ligne, une évaluation et un
dépistage de l’humeur, ainsi qu’un programme de seize séances appliquant
les principes de la thérapie cognitivo-comportementale.
 Comprendre le stress, développer sa résilience : Ce didacticiel en ligne a
pour but d’aider les gens à comprendre leur stress et à le gérer plus
efficacement. Il s’agit d’un outil interactif qui vous aidera à prendre
conscience de vos facteurs de stress quotidiens et à composer avec ceux-ci.
Appelez le programme LifeBalance en tout temps.
Numéro sans frais : 1 877 588-1299 ATS : 1 877 371-9978
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