https://www.cabinet-hypnose-lyon.fr/hypnotherapie-coaching Les effets de l'hypnose sur les fonctions du corps : un petit tour d'horizon Que se passe-t-il au niveau physiologique lors d'une séance d'hypnose ? Vérifiées par des laboratoires en physiologie, force est de constater que de nombreuses fonctions du corps sont régularisées lors d'une séance d'hypnose. L'état d'induction hypnotique dans lequel est plongé le patient pendant la séance a montré, preuves à l'appui, des effets notoires sur le rythme cardiaque et respiratoire, sur la tension artérielle, sur les spasmes bronchiques mais également sur les deux systèmes nerveux : sympathique et parasympathique, sur le tonus musculaire et même sur les sécrétions d'acide gastrique. Etonnant ? Non... quand on sait que l'hypnose induit chez le patient un état de profonde et totale relaxation. D'ailleurs, les effets sont tellement surprenants que certains chirurgiens utilisent « l’analgésie hypnotique » dans les hôpitaux pour endormir leurs patients. Les champs d’applications de l’hypnose et ses bienfaits Les bienfaits de l'hypnose sont innombrables, à la fois sur le plan physique, notamment en ce qui concerne la gestion de la douleur mais aussi sur le plan mental, émotionnel et comportemental. Avec l'hypnose, le corps et l'esprit s'harmonisent et, dans un même élan, enclenchent ensemble le processus de guérison. Contrôle et gestion de la douleur Dans les maux chroniques, nécessitant ou pas un suivi médical spécifique, souvent très handicapants dans la vie de tous les jours, l'hypnose fait des merveilles. Elle peut soulager les maux d'estomac, les douleurs rhumatismales, les migraines, les lombalgies ou dorsalgies, les pathologies cervicales, la fibromyalgie. De nombreux troubles psychosomatiques également, tels que la colite ulcéreuse ou spasmodique, l'asthme, les dermatoses, l'eczéma, le psoriasis et les allergies en général. Dans les pathologies plus graves et parallèlement à un suivi médical, l'hypnose peut diminuer les effets secondaires de la chimiothérapie, renforcer l'immunité dans la plupart des pathologies thyroïdiennes, aider à contrôler la douleur lors de certains examens médicaux douloureux et favoriser la guérison lors de décompensations graves dans les dépressions post-traumatiques ou non. Enfin, l'hypnose s'avère remarquable dans la préparation à l'accouchement (HypnoNatal) pour diminuer, voire supprimer la douleur des contractions et faciliter la délivrance. Il est bon de rappeler que l’hypnose, par l’effet de relaxation profonde qu’elle induit, inonde le corps d’endorphines, les fameuses hormones du bien-être, qui possèdent à la fois des vertus antalgiques faisant barrage à la douleur et antidépressives agissant sur les neurotransmetteurs que sont la dopamine, l’adrénaline et la sérotonine. Et tout cela sans danger et de façon parfaitement naturelle. Renforcement du mental par la reprogrammation La plupart de nos réussites et de nos échecs dépendent de la façon dont nous sommes programmés mentalement. Dépasser des obstacles, anticiper un rendez-vous, se préparer à un examen, participer à une épreuve sportive, réussir un discours, toutes ces choses demandent non seulement de vouloir y arriver mais d’être dégagé à l’intérieur de soi (pour y arriver) de toutes les peurs et pensées parasites qui pourraient faire obstacle à la réussite. Souvent, nous sabotons nous-mêmes la réalisation de nos objectifs par divers blocages : manque de confiance en soi, timidité, peur du jugement des autres, excès de prudence non justifié, etc… Et nous passons ainsi à côté d’opportunités qui auraient pu changer nos vies. L’hypnose intervient alors pour reprogrammer ce mental qui fait défaut en levant les freins qui existent et en désactivant les processus de sabotage qui l’encombrent. Débarrassée ainsi de ses peurs limitantes, la personne peut avancer vers ses projets librement, sans crainte et avec confiance, joyeusement et sereinement. La gestion des émotions Si le cerveau humain reptilien assure toutes les fonctions vitales de l’organisme (cœur, respiration, température corporelle et équilibre), nos émotions, elles, sont régies par une toute autre partie du cerveau, que l’on nomme le cerveau limbique. C’est ici que sont mémorisés les comportements agréables ou désagréables, responsables de nos émotions. Il s’y loge également nos jugements de valeurs, lesquels agissent à notre insu sur nos comportements. Toute cette machine extraordinaire ne serait rien sans le néocortex, le cerveau qui détient le secret du langage, de la pensée abstraite, de l’imagination et de la conscience. Il arrive, cependant, que nos émotions, par l’interprétation que nous faisons de telle ou telle situation, soient exacerbées et provoquent des troubles difficiles à gérer, à la fois sur le plan physique mais aussi sur le plan psychologique. Tremblements, crises de paniques, sudations excessives (les fameuses mains moites), palpitations, trous de mémoire, timidité, phobies diverses, problèmes de concentration, sentiment de culpabilité, colère, tristesse, peur du jugement d’autrui, brusque faiblesse musculaire, dépression voire burn-out. A travers l’hypnose qui explore les mécanismes profonds qui déclenchent les émotions, c’est toute une réorganisation de ces émotions qui est mise en avant afin de les réorienter dans la bonne direction. Une fois ce travail accompli, l’émotion paralysante se libère et l’énergie qui était bloquée dans la résistance se déploie au profit de l’action. Le patient retrouve ainsi confiance en lui, prend conscience de ses ressources personnelles et développe sa créativité. Troubles du comportement et conduites addictives Boulimie, anorexie, dépendances diverses : au tabac, au jeu, au travail, à un produit ou encore conduites compulsives d’achat, les exemples ne manquent pas et de nombreuses personnes sont victimes de ces troubles du comportement. Mais ces dépendances ne sont souvent que le reflet d’un mal plus profond, d’une angoisse impossible à gérer, d’une mauvaise estime de soi ou encore d’un sentiment de culpabilité ou de honte dont les racines se trouvent logées dans l’inconscient. L’addiction permet de soulager temporairement le manque ou le mal-être mais ne guérit pas de la véritable souffrance. Seul un travail d’exploration pour comprendre les mécanismes de ces émotions négatives peut arriver à supprimer le besoin. Avec l’hypnose, et sur plusieurs séances, il est possible de travailler sur les déclencheurs de ces comportements dépendants et de mettre à jour les mécanismes qui les sous-tendent, le but étant de trouver avec le patient une nouvelle manière de satisfaire ses besoins. Les étapes de vie Divorce, ruptures amicales ou familiales, deuils, retraite, changement de travail, traumatismes divers… Qui n’a pas connu dans sa vie de ces passages difficiles où il nous faut rassembler tout notre courage et notre force pour arriver à nous dépasser ? Chacun dans sa vie, à un moment ou à un autre, a dû faire face à de tels évènements. Dans ces moments de fragilité, l’hypnose peut être d’un grand secours. En aidant aux prises de conscience et en mettant à jour les ressources personnelles de l’individu, elle permet d’affronter le traumatisme et donne, à celui ou celle qui est en difficulté, les meilleures clés pour avancer. Autres champs d’applications Il n’est pas sans rappeler que l’hypnose est, par l’apprentissage de la relaxation profonde, un outil formidable pour réguler les troubles du sommeil. Par ailleurs, elle stimule la créativité et améliore les performances dans de nombreux domaines. Elle est aussi un outil précieux dans tous les problèmes affectifs, relationnels et sexuels pouvant exister au sein d’un couple. Enfin, elle se révèlera indispensable pour tous ceux dont la vie repose sur la procrastination (remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même) et tous les détenteurs de bonnes résolutions qui ne voient jamais le jour. Oui, les miracles existent… !