Gérer ses émotions avec la cohérence cardiaque

Gérer ses émotions avec la cohérence cardiaque
OBJECTIFS DE LA FORMATION
 Comprendre et repérer les différents mécanismes qui rentrent en jeu lors d’une réaction
émotionnelle (aspects physiologiques, psychologiques et comportementaux)
 Procéder à un état des lieux personnel du niveau de stress et de ses conséquences
 Expérimenter, intégrer et devenir autonome sur les techniques de gestion des émotions pour
mieux vivre sa relation à l’organisation de manière collective et individuelle
 Réagir efficacement face à des stimuli extérieurs avec la cohérence cardiaque et émotionnelle
QU’EST-CE QUE LA COHERENCE CARDIAQUE ?
La cohérence cardiaque met en avant le lien entre les
LE PROGRAMME
poumons, le cœur et le cerveau.
Par une approche concrète et structurée, cela permet à
une personne de faire rentrer en résonance ces 3
éléments pour gérer le stress (quel qu’il soit) et se sentir
simplement bien.
Le protocole peut être associé, et c’est là toute sa force et
son efficacité, à de la méditation en pleine conscience, des
exercices de sophrologie, de l’auto hypnose et d’autres
outils encore.
PUBLIC CONCERNÉ
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse
d’apprendre à gérer son stress et ses émotions en milieu
professionnel.
PRÉREQUIS
Ouvert à tous, aucun prérequis particulier si ce n’est l’envie
ou le besoin d’acquérir des outils permettant de développer
son potentiel avec aisance et fluidité.
METHODOLOGIE
La cohérence cardiaque est le fil conducteur des 2 jours.
Les exercices sont réalisés avec une tablette informatique
et en toute autonomie.
Les apprentissages se feront avec des exercices concrets
de sophrologie, d’action en pleine conscience contre les
ruminations et l'anxiété, de l’action d'acceptation et
d'engagement (aller avec, plutôt que lutter contre ses
émotions), d’auto hypnose (contacter ses propres
ressources).
LIEU
Poitiers – Poitou-Charentes et régions aux alentours
DURÉE ET COUT
Jours/heures
inter entreprise
Intra
entreprise
Entreprise
Particulier
1jour – 7 h
550 € HT
250 € TTC
1690 € HT
DATES
- Le stress générique & le stress professionnel
- Les principaux facteurs de stress professionnel
- Les conséquences du stress professionnel sur les
organisations
- Les conséquences du stress professionnel sur les
individus
- Les manifestions physiologiques du stress (les 3 phases
du Syndrome Général d’Adaptation)
- Les techniques pour lutter contre le stress physiologique
- Les manifestations psychologiques du stress:processus
et modalités du Coping
- Stress et émotions de quoi parle-t-on?
- Les manifestations comportementales du stress
- Stress et performance.
Des autos diagnostics seront effectuées tout au
long de la formation :
« Le niveau de mes agents stresseurs »
« Le niveau de réaction à mes agents stresseurs »
« Identifier mes signes de stress dans le corps »
« Comment percevez-vous le stress? »
« Niveau de stress et sentiment de contrôle »
« Évaluer sa Conscience Émotionnelle »
« Comment faites-vous face aux situations
stressantes? »
« Avez-vous besoin d’un fort niveau de stress pour
être performant? »
L’apprentissage : 70 % pratique et 30 % théorique
permet d’être acteur de sa formation et de repartir avec
des outils concrets et faciles à mettre en place.
L’INTERVENANT
Gérard Cervi, certifié en Master en Gestion des
Emotions par des médecins du CHRU de Lille.
Hypnothérapeute en cabinet et formateur en hypnose
Ericksonienne et hypnose Humaniste à l’IFHE (Institut
français d’Hypnose Ericksonienne) à Paris 15ème.
Consultant et formateur en entreprise.
Inter entreprise : 7 avril 2014
Intra entreprise : sur mesure selon les besoins définis
Contact : Florence POTREL au 06 43 00 90 37 – [e-mail] – www.floreso.com