S`équilibrer

Progression en natation
Groupe des débutants
S’équilibrer, flotter
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Faire l'écureuil le long du bord jusqu'au grand bain, puis en passant derrière ses camarades, puis en tournant
S’allonger en se tenant au bord et tenir le plus longtemps possible
Se laisser tirer par deux mains, une main, avec une planche, avec une frite, sur le dos par la tête
A deux : l’un, debout, tient son camarade qui s’équilibre sur le ventre ou sur le dos (bien ramener le bassin à la
surface : planche sur le ventre ou sur le dos)
S’allonger en se tenant à une perche travailler équilibre sur le ventre, sur le dos
Passer de l’un à l’autre (du bord en pivotant, avec perche en passant sous l’eau)
Former une ronde un enfant sur deux se laisse porter sur l'eau et s'allonge
Faire l'étoile sur le dos avec la planche sous les épaules, sous chaque bras, puis à bout de bras
Faire l'étoile sur le ventre avec la planche sur le ventre, sous chaque bras, puis à bout de bras
Rester en boule 5s poumons remplis
Rester en étoile 5s poumons remplis
Après coulée ventrale culbute avant
Former une grande étoile : les enfants se donnent la main et joignent leurs pieds au centre (ou l’inverse)
Jeux
 Jacques a dit : But réaliser les tâches énoncées par un enfant, s'il a dit "Jacques a dit".
Mets toi en boule, fais l'étoile, passe de la boule à l'étoile,
 Lancer la torpille : par équipe, le lanceur déplace ses torpilles (sur le dos, bien tendu) jusqu'à la ligne d'eau, en
les poussant par les pieds.
But avoir lancé toutes les torpilles à la ligne d'eau.
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Mme Gandi