S`équilibrer

Progression en natation Groupe des débutants
Mme Gandi
S’équilibrer, flotter
 Faire l'écureuil le long du bord jusqu'au grand bain, puis en passant derrière ses camarades, puis en tournant
 S’allonger en se tenant au bord et tenir le plus longtemps possible
 Se laisser tirer par deux mains, une main, avec une planche, avec une frite, sur le dos par la tête
 A deux : l’un, debout, tient son camarade qui s’équilibre sur le ventre ou sur le dos (bien ramener le bassin à la
surface : planche sur le ventre ou sur le dos)
 S’allonger en se tenant à une perche travailler équilibre sur le ventre, sur le dos
 Passer de l’un à l’autre (du bord en pivotant, avec perche en passant sous l’eau)
 Former une ronde un enfant sur deux se laisse porter sur l'eau et s'allonge
 Faire l'étoile sur le dos avec la planche sous les épaules, sous chaque bras, puis à bout de bras
 Faire l'étoile sur le ventre avec la planche sur le ventre, sous chaque bras, puis à bout de bras
 Rester en boule 5s poumons remplis
 Rester en étoile 5s poumons remplis
 Après coulée ventrale culbute avant
 Former une grande étoile : les enfants se donnent la main et joignent leurs pieds au centre (ou l’inverse)
Jeux
 Jacques a dit : But réaliser les tâches énoncées par un enfant, s'il a dit "Jacques a dit".
Mets toi en boule, fais l'étoile, passe de la boule à l'étoile,
 Lancer la torpille : par équipe, le lanceur déplace ses torpilles (sur le dos, bien tendu) jusqu'à la ligne d'eau, en
les poussant par les pieds.
But avoir lancé toutes les torpilles à la ligne d'eau.