RANDONNÉE PÉDESTRE 109-137-M3 Compte-rendu de la randonnée au MONT-ROYAL Nom : ___________________________________Âge :_______ Fc maximale : _____(220-âge) Fcc minimale: _______X 0.65= ______________bat./minute Fcc maximale: _______X 0.90= ______________bat./minute Nom du professeur : ______________________________ Valeur du travail : 8% : (Exécution : 5%; Équipement : 3%) À LA RECHERCHE DE VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE (Fc) 1) Votre Fc. au repos (le matin en vous levant) ________________bat./10 sec 2) Fc. dans une montée ________________bat./10 sec 3) Fc. au sommet de la montagne (la croix) ________________bat./10 sec Commentaires sur votre équipement (bottes, sac à dos, vêtements, eau, etc.) : __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Avez-vous trouvé l’excursion difficile physiquement? OUI________NON________ Commentaires sur votre préparation physique à ce jour:__________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ * À placer obligatoirement dans votre Duo Tang.