Chi-Kung (Qi Gong) et Méditation pour Chi Nei Tsang fondamental.

Chi-Kung (Qi Gong) et Méditation pour Chi Nei
Tsang fondamental.
Premier jour
– Chi-Kung de relation avec la Terre.
Posture debout.
– Echauffement avec le Chi-Kung de relation avec la Terre.
Frapper à la Porte de Vie.
Ouvrir la Porte de Vie – la respiration vertébrale.
Rotation de la colonne vertébrale.
Coups de pied et rotation des chevilles et des poignets.
Echauffement des poignets et des mains.
Les épaules et le cou – Exercices des yeux.
– Poisson d’Or.
– La respiration des os.
– La respiration des os et le Chi-Kung de relation avec la Terre.
– Densifier les os.
– Les paumes du Bouddha Guérisseur (préparation).
– Les 9 petits tours du sommeil.
– Les paumes du Bouddha Guérisseur (1ère et 2ème séquence).
– Chi-Kung de l’espace intérieur.
– La respiration des os (exercice en position allongée)
Deuxième journée
– Le Chi-Kung de relation avec la Terre.
– Echauffement avec le Chi-Kung de relation avec la Terre.
– Poisson d’Or
– La respiration des os debout – densifier les os.
– Les paumes du Bouddha Guérisseur (3ème séquence)
– Le Chi-Kung de relation avec la Terre – Les 7 Niveaux d’individuation
– Le Chi-Kung de l’espace extérieur.
– Espace et limites.
– Les 9 petits tours du sommeil.
– Les paumes du Bouddha Guérisseur.
– Révision des paumes du Bouddha Guérisseur – (exercices rapides).
– Question et réponses.
– La respiration des os (exercice en position allongée).