III. Alimentation et santé
Activité 4 : équilibre alimentaire et santé
Deux points à retenir pour équilibrer son alimentation :
Manger équilibré signifie qu’il faut manger des aliments variés appartenant à tous les
groupes (glucides, lipides, protides).
Les aliments sont source d’énergie pour l’organisme. Il faut donc équilibrer l’apport
énergétique avec la dépense énergétique de l’organisme.Des apports supérieurs aux
besoins de l’organisme favorisent certaines maladies (hypertension, diabète, cholestérol,
obésité, anorexie…)
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Vocabulaire
Digestion : Ensemble des transformations chimiques et mécaniques des aliments en nutriments et en déchets.
Nutriment : Substances issues de la digestion des aliments, solubles dans le sang et directement utilisables par les
organes pour leur fournir de l’énergie.
Appareil digestif : Ensemble des organes permettant la digestion.
Tube digestif : Ensemble des organes dans lesquels circulent les aliments.
Glandes digestives : Groupes de cellules fabriquant un suc digestif.
Suc digestif : Substances fabriquées par les glandes digestives et permettant la digestion des aliments.
Enzyme : Substance contenu dans les sucs digestifs et permettant la transformation chimique des aliments en
nutriments.
Villosité : Repli microscopique de la paroi de l’intestin grêle.
Diffusion : Mécanisme de passage du milieu le plus riche en substances vers celui moins concentré en substances.