Quels sont les aliments qui font maigrir et affinent

Quels sont les aliments qui
font maigrir et affinent la
taille ?
Photo corin
Pour avoir une jolie silhouette, vous pouvez opter pour …
certains aliments possèdant des vertus qui vous permettront
de faciliter votre digestion et de vous faire perdre du
ventre ! Ils rassasient pleinement tout en évitant le
stockage de graisse. Votre ventre sera assurément plus plat !
Le thé vert, un allié incontestable
A consommer sans modération, le thé vert draine les graisses
et améliore la digestion. Il permet de supprimer la sensation
de faim, donc d’éviter les grignotages entre les repas et
permet une meilleure répartition des graisses. N’hésitez pas
à en boire en dehors des repas, mais pas pendant pour éviter
d’éliminer la sensation de faim, la pire solution pour
maigrir. Consommez de préférence un thé vert bio auquel vous
pourrez ajouter un peu de menthe poivrée fraîche pour éviter
les composants chimiques.
Le surimi, riche en protéines
Lors des régimes, il est important de manger des protéines,
attention, on ne parle pas ici du régime Dukan. Le surimi
permet d’obtenir cet apport tout en évitant de grossir
puisqu’il est fabriqué à base de poisson et de blancs d’œufs,
deux aliments très riches en protéines. Vous pouvez ajouter
un filet de citron et de l’aneth sur les surimis pour faire
une marinade diététique ou encore le mélanger à une salade.
Le yaourt nature pour faciliter le transit
Le yaourt nature est parfait lors des repas et notamment pour
le petit déjeuner car il favorise le transit. Vous pourrez
aussi l’utiliser dans des sauces pour les viandes ou les
poissons à la place de la crème fraîche qui est très
calorique et qui ne se digère pas aussi bien. Le laitage est
d’ailleurs un vrai plus pour votre squelette, mais attention
tout de même à ne pas dépasser 1 ou 2 yaourts par jour.
Le riz nature pour être rassasié
Les gourmands en quête de ventre plat trouveront dans le riz
nature la solution ! Il favorise le transit et la digestion à
condition de bien le laver avant de le consommer. Cette
astuce permettra de retirer l’amidon en surplus : pour cela,
dans un saladier, versez la quantité de riz souhaitée et
lavez-le plusieurs fois jusqu’à ce que l’eau soit claire. De
plus, avec le riz, la sensation de faim sera rapidement
atténuée et vous évitera des écarts. Un bol de riz avec des
protéines vous apportera suffisamment d’éléments avant une
bonne séance de sport.
La pomme comme en-cas
A consommer sans modération comme le thé vert, la pomme est
parfaite crue ou à mixer avec un yaourt blanc sans ajouter de
sucre. Elle comporte de nombreuses vitamines, permet de
terminer un repas sur une touche sucrée et surtout elle fait
travailler le tube digestif ! Il sera préférable de la manger
avec la peau, très riche en vitamine C pour vous donner de
l’énergie.
Les amandes, très peu caloriques
Les amandes sont des fruits pauvres en calories mais il ne
faudra pas en abuser. Vous pouvez les utiliser comme
grignotage naturel, en ne dépassant pas la dose d’une
vingtaine d’amande par jour. Adieu les gâteaux au bureau, les
amandes offrent une sensation de satiété et rééquilibre le
taux de glycémie. Vous pourrez les ajouter sur un poisson
blanc avec un filet d’huile pour créer un bel accompagnement.
Au fait, les amandes enrobées de chocolat ne comptent pas !
Pour entretenir votre corps et perdre du ventre, il sera
nécessaire de consommer certains de ces aliments et de faire
du sport. Il n’y a pas de secrets, le régime ne passe pas
seulement par l’alimentation, il passe aussi par un mode de
vie sain : du sport, boire au moins 1 litre et demi d’eau par
jour et éviter la consommation régulière d’alcool et de
tabac.