HORAIRE SPORTS

DESCRIPTIFDS
ES COURS
AQUABIKE
Ce nouveau sport consiste a pédaler sur un vélo immergé dans l’eau.
AQUAGYM
Cours de renforcement musculaire, les bienfaits de l’eau en plus!
BODY BALANCE
Combinaison entre le Yoga, le Tai Chi et le Stretching postural. Favorise la
détente et la stabilité en renforçant votre corps.
BODY SCULPT
Renforcement musculaire général et intense avec accessoires divers.
BOKWA
Sport très cardio dance qui permet de faire disparaître les amas graisseux
qui alourdissent la silhouette. On tonifie sa silhouette.
BOKWA PUNCH & STRIKE Nouveau !
Bokwa en plus intense avec des mouvements de sport de combat. Ce qui
rend le cours plus cardiovasculaire et plus tonifiant pour les haut du corps.
SPINNING
Cours cardio intensif de vélo en indoor. Ce cours s’adresse à tous ceux qui
veulent maigrir, améliorer leur résistance cardio-vasculaire.
TAF
Renforcement musculaire ciblé taille, abdos et fessiers.
STRETCHING
Etirements et assouplissements des muscles et des tendons.
STRETCH AND TONE
Succession de mouvements visant le renforcement de la sangle abdominale, du tronc et l’équilibre du corps dans sa globalité.
YOGA
Met l’accent sur la concentration à l’effort et la precision dans l’alignement
du corps.
ZUMBA
Combinaison d’aérobic, de Body Sculpt et de danses latinos.
ZUMBA DANCE
Chorégraphies faciles à suivre qui sculptent votre corps sur le son des derniers hits internationaux.
HORAIRE SPORTS
Les amateurs de cours cardio vont adorer cette version du Bokwa !
BOOT CAMP
TEAM
Nouvelle activité physique inspirée des entraînements de l’armée américaine. Le Boot Camp est conçu pour repousser vos limites.
TRAINING
2015
BOSU BODY & TAF Nouveau !
Amélioration de l’équilibre, renforcement des abdominaux profonds et des
muscles posturaux du dos. Utilisation d’altères, conseillé par les kinés en
cas de rééducation post-blessure.
Des entraînements en petit groupe (max 8 participants) d’une durée de 30
minutes. Encadrés par nos coachs,c’est l’activité idéale en complément de
votre entraînement du jour!
GYM DOUCE
Renforcement musculaire en profondeur avec étirements en douceur.
PILATES
Suite de mouvements avec conscience et respiration adéquates, visant le
renforcement de la sangle abdominale tout en allongeant les muscles. Travaille l’équilibre du corps, idéal pour une silhouette affinée, un corps plus
souple et plus musclé.
PILOXING - Exclusivité Sport Village
Mix entre la vitesse des mouvement de la boxe et la flexibilité du Pilates.
PUSH IT
Cours musculaire: un entraînement efficace en toute sécurité. Tous les
groupes musculaires sont sollicités, les répétitions sont nombreuses.
RUNNING
Groupe de course à pied: + d’endurence, + de fun!
TT CARDIO
Entraînement intense et fonctionnel pour une amélioration des capacités
cardiovasculaires avec du petit matériel.
TT FORCE
Développement de la force et de l’endurance musculaire
TT TRX
Développement des muscles dorsaux et abdominaux grâce au système
d’entraînement par suspension pour des résultats spectaculaires.
TT HYPO
Renforcement de la sangle abdominale (abdominaux hypopressifs) et du
périnée , affinement de la taille
TT STRETCH
En complément d’un entraînement, série d’étirements musculaires, pour
moins de douleurs post-effort et une meilleure mobilité articulaire.
COURS
COLLECTIFS
Lundi
Mardi
08h30
TAF - Sigrid
9h15
Spinning - Séverine
9h30
2
Pilates - Violette
9h30
€
Aquabike - Sébastien
9h30
30’
TT Force - Victor
10h30 30’
TT Hypo - Victor
10h30
Push It - René
10h30
2
Strech tone - Violette
11h45
Aquagym - Christina
17h30
Zumba - René
18h00
30’
TT TRX - Victor
18h - 22h
Animation squash
18h30
€
Aquabike - Christina
19h30
TAF - Sigrid
20h30
Push It - Sigrid
20h30
2
Body balance - Sylvie
21h00
30’
TT Stretch - Victor
9h30
- Sigrid
10h30
Gym douce - Cathy
10h45
Aquagym - Christina
TAF
Mercredi
Jeudi
8h30
30’
TT Cardio - Ben
9h00
30’
TT Force - Ben
9h30
TAF - Délis
9h30
2
Pilates - Violette
10h30 1h30’
Spinning - Murielle
10h30
30’
TT Cardio - Ben
10h45
Aquagym - Délis
8h30
2
Pilates - Claire
9h30
2
Yoga - Jacqueline
9h30
- Martine
10h00
30’
TT Cardio 10h30
2
Stretching - Martine
11h00
Aquagym - Christina
12h00
€
Aquabike - Christina
TAF
Vendredi
Samedi
8h30
9h00
30’
TT TRX - Ben
9h30
Running confirmé + Mike
9h30
Body balance - Sylvie
9h30
30’
TT Hypo - Ben
10h30
Running confirmé - Mike
Body Sculpt - Safy
9h30
Gym douce - Cathy
9h30
2
Pilates confirmé - Phil
10h30
2
Pilates débutant - Phil
10h45
Aquagym - Cathy
TAF
Dimanche
10h00
Sortie vélo
10h00
30’
TT TRX - Victor
10h00
Body sculpt - Guillermo
10h30
30’
TT Hypo - Victor
10h30
Aquagym - Sylvie
11h00
Zumba - Guillermo
11h30
€
Aquabike - Sylvie
12h00
2
Stretching -Guillermo
10h30
11h30
Zumba - Lolly
11h30
Running débutant- Mike
12h30 30’
TT Stretch - Ben
17h30
30’
TT TRX - Ben
18h00
30’
TT Cardio - Ben
18h30 - 21h
Squash amélioration
18h30
TAF - Délis
19h00
Running confirmé- Mike
19h30
Aquagym - Délis
20h00
30’
TT Force - Ben
20h30
€
Aquabike - Délis
21h30
30’
TT Stretch - Ben
17h30 45’
Bokwa - René
18h15
45’
Bokwa punch&strike-René
18h30
30’
TT Force - Victor
18h30
2
Pilates - Violette
19h00
45’
Body Sculpt - Francoise
19h45
45’
Zumba - Lolly
20h30
30’
TT Stretch - Victor
17h00 30’
TT Force - Victor
17h30
Spinning - Michaël
17h30 30’
TT Stretch - Victor
16h30
Body Sculpt -
17h45
Bosu & TAF -
45’
18h30
Spinning - Michaël
19h00 - 21h
Animation tennis
19h30
30’
TT Cardio - Ben
19h30
Zumba 19h30
2
Yoga - Sylvie
17h30
30’
TT natation - Ben
18h30
Bootcamp - Ben
18h30
€
Aquabike - Christina
19h00 - 21h
Animation badminton
19h30
Aquagym - Christina
17h30
Aquabike -
€
Musculaire
Cardio
Détente
Team Training
Piscine
19h30
30’
TT Stretch - Ben
Raquettes
Outdoor
19h30
Running débutant- Nico
20h30
30’
TT Force - Ben
20h30
Entraînement natation
€
Cours payant
30’ Durée du cours
2
Studio 2