De nombreuses personnes ont la dangereuse habitude de prendre

Reçu par courriel en décembre 2013
De nombreuses personnes ont la dangereuse habitude de prendre une bonne dose de
paracétamol après une soirée arrosée, pour limiter les effets de la gueule de bois le lendemain.
C’est une grave erreur. Ce cocktail pourrait vous tuer. Le paracétamol est métabolisé par le foie
par le cytochrome CYP2E1, qui est le même canal que celui qui traite l'alcool. Il rend la
molécule de paracétamol inactive en utilisant un puissant antioxydant produit par notre
organisme : le glutathion.
Malheureusement, lorsque les réserves de glutathion s'épuisent, le paracétamol crée des
lésions sur les membranes des cellules, qui se nécrosent.
Si cela se produit de manière trop importante, le foie peut être débordé. C’est ce que les
médecins appellent « l’insuffisance hépatique aiguë », autrement dit la mort immédiate à moins
d’une greffe de foie dans les plus brefs délais ! Le risque est encore plus grand si l'on souffre de
maladies comme la cirrhose, l’hépatite C ou le VIH qui affaiblissent le foie.
Le paracétamol est contenu dans des médicaments comme le Dafalgan, le Doliprane,
l’Efferalgan ainsi que dans des comprimés contre les états grippaux et les rhumes comme
Fervex, Humex et Actifed.
Récemment, des médecins ont démontré que, sur 41 cas d’hépatites aiguës sévères causées
par un surdosage de paracétamol (plus de 6 grammes par jour), 92 % concernaient des
buveurs excessifs [1].
Une étude d’observation menée en Grande-Bretagne dans un service de transplantation du foie
a montré que 66 % des patients avaient été admis à la suite d’une overdose de paracétamol.
Les victimes étaient en moyenne plus âgées et consommaient plus d’alcool que le reste du
panel.
Aux États-Unis, les overdoses de paracétamol envoient 55 000 à 80 000 personnes chaque
année aux urgences, et en tuent 500, selon le Centre de contrôle et de prévention des maladies
(Centers for Disease Control and Prévention) [2].
Depuis octobre 2013, la marque Tylenol, qui est la principale marque de paracétamol aux Etats-
Unis, est obligée par les autorités d’apposer une étiquette rouge sur ses emballages indiquant
que les risques de ce médicament sont potentiellement mortels.

(Notez en passant que les autorités ont néanmoins décidé de le maintenir en vente libre. Qu'en
aurait-il été s'il s'agissait d'un produit naturel ??)
En France, le paracétamol se vend comme s'il s'agissait de bonbons pour les enfants. Il est le
médicament le plus vendu, et représente à lui seul la moitié des ventes en nombre de boîtes. La
pénurie de médecins et le déremboursement de nombreux soins poussent de plus en plus de
personnes à l'automédication, ce qui se reflète dans l'extraordinaire essor des médicaments
non remboursés dont le marché pèse 2,2 milliards d'euros par an.
Mais comme si ça ne suffisait pas, l'Autorité de la concurrence s'est prononcée jeudi 19
décembre 2013 en faveur de la vente du paracétamol en supermarché.
Le problème est que chaque boîte contient une dose létale de paracétamol, et que nous
pouvons facilement atteindre l’overdose sans en avoir conscience.
Le danger est d'autant plus grand que, sur Internet, de nombreux sites de santé conseillent le
paracétamol à forte dose. Sur le site Euréka Santé, où des centaines de milliers de personnes
viennent chercher des avis médicaux, on peut lire :
« Chez l'adulte, la dose recommandée en l'absence d'avis médical est de 1 gramme par prise,
trois fois par jour, soit une dose maximale de 3 grammes par jour. À des doses plus élevées, le
paracétamol peut s’avérer toxique pour le foie et provoquer des hépatites aiguës. »
Or, les accidents peuvent survenir dès 4 grammes de paracétamol par jour : il suffit donc qu'une
personne prenne, sur une journée, un comprimé de trop par rapport aux conseils d'Euréka
Santé et elle entre dans la zone de tous les dangers.
De toute façon, vous n'avez pas besoin de prendre du paracétamol les lendemains de fêtes.
Le premier remède naturel contre la gueule de bois est évidemment de ne pas faire d'excès
d'alcool mais vous n'aviez pas besoin de moi pour le savoir.
Alors voici quelques conseils simples et pratiques :
 Evitez les mélanges et préférez les alcools blancs (gin, vodka) aux alcools sombres. Les
alcools blancs rendent moins malade, c'est prouvé [3].
 Les sensations désagréables que l'on éprouve après avoir trop bu (sommeil agité, mal
de crâne, manque d'énergie) sont causées par la déshydratation. Boire de l'alcool vous
met artificiellement dans un état de déshydratation, et le meilleur moyen de l'éviter est
de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après le repas. Évitez aussi, lors des
soirées bien arrosées, les aliments et boissons ayant un effet diurétique, c'est-à-dire
donnant envie d'uriner (asperges, etc.).

 N'oubliez pas que faire la fête ne consiste pas uniquement à manger le derrière calé sur
une chaise. Organisez des sketches, des jeux entre les plats, levez-vous pour faire un
discours, le service, dansez ! Tous les mouvements que vous ferez réduiront les effets
néfastes des excès de nourriture et d'alcool.
Si vous avez malgré tout la gueule de bois le lendemain, buvez au moins 2 litres d’eau. Cela
peut être sous forme de tisanes, de soupes ou de bouillons.
Vous pouvez en particulier vous faire des tisanes de citron ou de romarin. Le citron est efficace
pour faire passer les nausées, le romarin est un tonique qui stimule le foie et aide à la digestion.
Vous pouvez aussi essayer le gingembre râpé dans votre tisane si vous en avez sous la main.
Le gingembre est un des produits les plus puissants pour supprimer la nausée.
Si vous aimez les huiles essentielles, mélangez 1 goutte d’essence de citron + 1 goutte d’Huile
Essentielle de menthe + 1 goutte d’HE d’estragon + 1 goutte d’HE de camomille, posez le
mélange sur une petite cuillère de miel et avalez 3 fois dans la journée.
Si vous avez mal à la tête, n'oubliez pas que l'huile essentielle de menthe poivrée et de
gaulthérie odorante sont efficaces : appliquez une goutte de chaque sur vos tempes et massez
doucement. Faites très attention à ne pas vous en mettre dans les yeux.
Profitez d'un jour férié pour sortir au grand air vous promener, si vous n'avez pas la chance de
pouvoir faire du ski.
A noter enfin que boire un verre d'huile avant de se saouler, comme le recommandaient mes
camarades au lycée, ne marche pas.
Joyeuses fêtes ! Jean-Marc Dupuis