64 | MM4, 23.1.2017 | AU QUOTIDIEN Santé Efficace même à petites doses Vous ne pouvez faire du sport que durant le week-end? Ne vous inquiétez pas: vos efforts ne sont pas vains! En effet, les personnes pratiquant une activité physique une à deux fois par semaine voient le risque de mortalité baisser d’environ 30% – en particulier les risques d’infarctus du myocarde et d’AVC mortels – par rapport à celles qui ne font aucun exercice. Il suffit de bouger à un rythme moyen pendant deux heures et demie ou de s’entraîner intensément durant une heure et quart. «Jama Internal Medicine», 9 janvier 2017 (sur internet) La dose administrée au moyen d’un pulvérisateur nasal dépend largement de la position prise par le corps: ainsi, lorsque le patient est couché, la quantité de produit qu’il reçoit est jusqu’à 14 fois supérieure à celle reçue lorsqu’il se tient debout. Il existe cependant une solution pour éviter de si grandes variations. Elle consiste à s’asseoir en veillant à ce que la posture prise soit comprise dans un angle entre 45 et 90 degrés. Telle est la conclusion tirée d’une expérience qui a été menée sur un mannequin de taille réelle. «The New England Journal of Medicine» 2016;375:2446-56 «Anesthesia & Analgesia» 8 novembre 2016 Les cataplasmes au chou sont traditionnellement utilisés pour soigner l’arthrose du genou. Une petite enquête qui a été effectuée sur 81 patients qui souffrent de douleurs légères à moyennes a démontré le bénéfice quotidien procuré par ce remède lorsqu’il avait été appliqué pendant au moins deux heures. En l’espace de quatre semaines, cette préparation a permis de réduire la douleur d’un bon point sur une échelle allant de un à dix. Et l’effet se prolonge sur deux mois. «The Clinical Journal of Pain» 2016; 32: 961-971 Informations recueilles par Martina Frei Conseil Impuls De la lumière contre la déprime Beaucoup de personnes ont le blues en hiver. La photothérapie peut aider à le contrer. Pour en savoir plus, rendez-vous sur: www.migros-impuls.ch Impuls est la nouvelle initiative santé de Migros. Photo: Fotolia Pour soigner les otites, on prescrit souvent aux jeunes enfants un antibiotique pendant dix jours. Des pédiatres américains ont voulu savoir si la durée du traitement pouvait être raccourcie. Négatif, conclut l’étude menée sur des patients âgés de 6 à 23 mois. Lors d’un traitement sur cinq jours, les tout-petits souffrent en moyenne davantage et l’infection est soignée chez quatre malades sur six. Par contre, un traitement suivi pendant dix jours guérit cinq enfants sur six. Les effets secondaires tels que la diarrhée sont tout aussi fréquents, que la prise d’antibiotique dure dix ou cinq jours.