Geneviève Elisabeth Jarry
Praticienne Naturopathe
2
Tél : 04 68 88 84 47 – Mob : 06 88 85 18 87
No de Siret : 402 352 926
Le deuxième remède naturel sera l’Alimentation qui se doit d’être
Naturelle : les aliments frais, bio ou non traités, de production locale sont conseillés. Ce qui est déconseillé :
plats préparés, charcuteries, pâtisseries industrielles, sodas etc. Remplacement du sel de Sodium par des sels de
Potassium en cas d’hypertension (en magasin d’alimentation diététique)
Equilibrée, un repas doit contenir tous les nutriments dont le corps a besoin (glucides, protéines animales et
végétales, graisses animales et végétales, vitamines, minéraux, oligoéléments). C’est à cette seule condition qu’un
corps sera bien nourri et fonctionnera avec sa capacité optimum.
Frugale (prendre des quantités modérées). En règle générale nous mangeons tous trop, nous devrions arrêter un
repas lorsque nous nous sentons rassasiés. Tâcher de ne pas manger par émotion. Le grignotage et la
suralimentation sont les causes de nombreuses maladies.
Digeste : une nourriture indigeste fatigue inutilement le Système digestif. Il y a des aliments très indigestes
auxquels renoncer dans le quotidien : mueslis à plusieurs céréales, céréales non cuites, pizzas et plats en sauce
tomate, les excès de graisses surtout cuites, les plats préparés, le lait et les produits laitiers dans leur ensemble. Les
fromages de chèvres et brebis sont plus digestes. Ensuite viennent les aliments qui sont digestes mais seulement
pris tous seuls, comme le miel, les fruits (pris en fin d’après-midi).
Individualisée : Chacun d’entre nous n’a pas la même constitution, les mêmes besoins ni les mêmes capacités
de digestion. Essayons d’adopter une nourriture et une cuisine qui nous convient personnellement.