Sélections Bien-être

Sélections Bien-être
ANDRE, Christophe. Et n’oublie pas d’être heureux
Cet abécédaire explore les capacités mentales et émotionnelles qui
permettent de résoudre des problèmes, surmonter l'adversité et profiter de
la vie. Pour partir à la recherche du bonheur grâce à la psychologie positive.
BODIN, Nathalie. Ho'oponopono et le couple
Un guide pour utiliser la méthode hawaïenne de guérison intérieure afin de
revisiter la relation à l'autre et d'atteindre le bonheur à deux.
CHEVALIER, Frédérique. 200 recettes anti-diabète
200 recettes adaptées aux diabétiques, avec des conseils pour établir des
menus variés pour tous les jours. L'ouvrage propose également une liste
d'aliments conseillés, avec pour chacun leur index glycémique, pour faire ses
propres recettes.
CHEVALLIER, Laurent. Moins de médicaments, plus de plantes
Le nutritionniste présente les plantes à consommer sous forme de tisanes ou
de gélules et leurs usages traditionnels et thérapeutiques dans l'optique d'une
vie plus saine. Il est complété par une sélection de traitements pour des
pathologies, telles que le diabète ou l'hypertension, et de recettes de cuisine
paléo.
COURTENEY, Hazel. 100 recettes pour un corps sain
es recettes simples et tout à fait succulentes dont les ingrédients
renferment tout ce qu'il faut pour rehausser votre apparence,
stimuler votre vitalité et aider votre corps à devenir plus fort et plus
sain.100 recettes pour un corps sain est un guide pratique et
complet des aliments qui favorisent un cœur en santé, des dents et
des os solides, de la souplesse et de l'endurance.
CUPILLARD, Valérie. Cuisinez gourmand sans gluten, sans lait, sans œufs…
Des conseils pour cuisiner pour des personnes souffrant d'allergie ou
d'intolérance alimentaire en remplaçant les ingrédients contenant du
gluten, les produits laitiers, les oeufs, le sucre blanc, et plus de 280
recettes salées ou sucrées pour appliquer ces principes en préparant
une mayonnaise de patates douces, une purée de brocolis, une crème
pâtissière au quinoa, etc.
ESTÈVES, Anne-Laure. Cuisine végétarienne
Présente 200 recettes élaborées avec des produits de saison.
FERREZ, Julie. Le cahier gym des paresseuses
Des réponses à toutes les questions que les femmes peuvent se poser sur
les pratiques sportives et la remise en forme, avec des conseils pour
reprendre la gym en douceur et des recettes.
GORDON, Thomas. Parents efficaces
Un programme pour résoudre les problèmes de communication entre
parents et enfants : une écoute active de l'enfant, un langage par lequel il se
sent aimé tel qu'il est, un comportement qui l'aide à trouver sa personnalité.
GUEDJ, Jean-Paul. 50 petites leçons d’optimisme
Un ouvrage structuré en quinze thèmes, avec des textes explicatifs sur
l'apprentissage du bonheur, des citations, des exemples et des conseils
pratiques.
LEAUD-ZACHOVAL ; Dominick. La naturopathie au quotidien
Pour connaître son corps, découvrir les grands mécanismes de la vie,
apprendre à choisir les bons aliments et mettre en oeuvre quotidiennement
les outils que la nature met à la disposition de tout un chacun.
LEIMON, Averil. La pensée positive pour les nuls
Une synthèse sur la psychologie positive, orientée vers le
développement personnel et le changement social : ses origines, ses
aspects théoriques, sa pratique et ses résultats. L'auteur,
psychothérapeute, répond aussi à des questions telles que : comment
comprendre ce qui nous atteint ? Comment développer ses émotions
positives et les utiliser au travail ou à la maison ?
MONNET, Helen. 101 règles d’or pour ne pas stresser
Une méthode en 101 questions pour vaincre le stress, au travail ou dans sa vie
personnelle, structurée en six chapitres : conscience de soi, travail sur soi,
carpe diem, plus zen au boulot, etc.
PICARD, Olivier. Plantes sauvages à ma table
Un panorama des plantes à cueillir dans les jardins, les talus et les sous-bois,
qui s'intègrent dans la cuisine au quotidien : fenouil, ail des vignes, ortie,
reine-des-prés, cynorrhodon, nombril de Vénus, sureau noir, mélilot, berce,
etc. Avec pour chacune d'entre elles une fiche descriptive (habitat, floraison,
description, etc.) et des idées de recettes.
POIRIER, Marie. Le cahier running des paresseuses
Guide destiné aux apprenties joggeuses désireuses de progresser en
matière de course à pied, avec des adresses et recettes en fin d'ouvrage.
RAFAL, Serge. Mon guide des médecines douces
Ce guide explicatif permet de découvrir, de choisir et d'utiliser les médecines
douces en fonction des maux : homéopathie, acupuncture, phytothérapie,
aromathérapie...
SINCLAIR, Michael. Méditer en pleine conscience
Propose une méthode et des exercices pour méditer même lorsque l'on
dispose de peu de temps, afin de lutter contre l'anxiété et la dépression.
SNEL, Eline. Calme et attentif comme une grenouille
Original et plein de charme, ce livre écrit par une thérapeute ayant
plusieurs années d'expérience auprès des enfants, propose de brefs
exercices à faire au quotidien, sur le chemin de l'école, à table ou en
regardant un film. Avec des histoires de grenouille, d'écureuil ou de
petite araignée, l'enfant apprend à accueillir avec bienveillance
pensées, sensations, respiration... avec l'objectif de tranquillement les
découvrir, les accepter et les maîtriser.
SNEL, Eline. Respirez
Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles.
Ils cherchent à prendre leurs distances de leurs parents, ce qui ne les
empêche pas d'avoir besoin de la sécurité que ceux-ci représentent. Ils
naviguent entre inertie et stress, provocations et angoisses. Comment trouver
la bonne attitude et les bons mots pour les rejoindre et apaiser les tensions?
Conçu d'abord pour les parents, ce livre doublé d'exercices audio apprend aux
adultes à utiliser la méditation pour éviter les réactions impulsives et pour se
recentrer sur l'essentiel.