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Les Amaranthes à grains Association FredoBio
Amaranthus
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Classification botanique:
Il existe trois espèces d'amaranthes à grains: « Amaranthus hypocondriacus, Amaranthus
cruentus et Amaranthus caudatus.
Histoire:
L'Amaranthe est encore cultivée de nos jours en Amérique centrale: on peut ainsi la trouver
choyée par quelques jardiniers dans les célèbres « chinampas », les jardins flottants de Mexico,
protégés par l'état Mexicain.
A l'époque de l'invasion Européenne du Mexique, l'Amaranthe portant le nom «
huautli » dans le langage Nahuatl, constituait l'une des cinq récoltes majeures collectées en
tant que tribut à travers les 17 provinces de l'empire. Les quatre autres récoltes étaient le
maïs, le piment, les haricots et une espèce de sauge « chia », salvia hispanica, pour la
confection de boissons rafraîchissantes.
La culture de l’Amaranthe remonte à 5500 ans, puisque des graines d'Amaranthes
cultivées ont été retrouvé dans les grottes de Tehuacan Puebla au Mexique.
On estime qu'il y a 5000 ans, ces peuples commencèrent à maîtriser la culture des
courges, des piments et des amaranthes.
La culture de l'Amaranthe fut à son apogée durant l'empire Aztèque, elle possédait
une valeur nutritionnelle, thérapeutique et rituelle.
Sur le plan rituel, l'Amaranthe était la plante sacrée par excellence. Durant certaines fêtes
religieuses, des figurines élaborées à partir de pâte d'Amaranthe étaient offertes aux dieux
du panthéon Aztèque et étaient parfois consommées lors de certains rituels religieux rappelant le
rite catholique de l'eucharistie.
Lorsque les nouveau-nés étaient de façon rituelle, baignés et nommés, quatre jours après leur
naissance, il leur était offert des reproductions miniatures, élaborées à partir de cette même pâte
de graines d'amaranthe, de leurs attributs: arc, flèches ou instrument de cuisine.
Dans la région de Cuzco (capitale de l'empire Inca qui veut dire « le nombril du monde »),
les fleurs de l'airampo (Amaranthus hybridus, Amaranthe sauvage) sont utilisées en infusion
pour remédier aux maux de dents et aux fièvres.
Au Népal, les grains d'Amaranthes sont utilisés en infusion pour remédier à un certain
nombre de déséquilibres de la santé, en particulier des maux d'estomac appelés « gano ».
Les graines d'Amaranthe entraient également dans la confection de pilules destinées Ã
soulager certains problèmes de santé dont ces mêmes maux d'estomac.
L'Amaranthe constitue, dans la pharmacopée des peuples de l'Amérique du nord, un
remède souverain pour tous les problèmes de diarrhées, de dysenterie et d'hémorragie, tant
internes que externes.
Au japon, elle est réputée conférer santé et longévité.
Au jardin: (Même conseils que l'Amaranthe à feuille.)
Source: http://www.fredobio-asso.org/article/?idarticle=139 Page 2/4
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http://fredobio.free.fr/article/?idarticle=138
Travailler avec la lune: Il faut semer et travailler l'Amaranthe à grains lorsque la lune est
devant une constellation de feu (Bélier, Lion, Sagittaire). L'activité des plantes se polarise
surtout sur l'élaboration des fruits et des semences. Ce sont de bonnes dates pour encourager
la production des céréales de toutes sortes. Récolter les graines en lune montante.
L'Amaranthe à grains est considérée comme une céréale, contrairement à l'Amaranthe
à feuilles. Ce ne sont pas les mêmes parties de la plante que l'on cherche a favoriser.
Sur l'altiplano, les paysans Quechua cultivent généralement l'Amaranthe en association
avec d'autres plantes telles que le maïs ou la quinoa, et principalement dans une zone
montagneuse située entre 2700 et 3500 m d'altitude. Cela fait de très nombreux siècles que
les Quechua pratiquent l'association des cultures selon des modalités très sophistiquées. Ces
façons culturales protègent les plantes contre les déséquilibres et les prédateurs.
Culinaires:
Les familles Quechua confectionnent, tout comme les peuples Aztèques ou leurs descendants, des
confiseries élaborées à partir des graines soufflées mélangées à de la mélasse qu'ils
appellent « Turrones ». Les villageois consomment parfois directement ces graines soufflées et
ils considèrent qu'elles constituent un tonique pour les personnes âgées. Pour le petit
déjeuner, ils préparent une farine à partir de ces graines soufflées qu'ils appellent « maska
». Ils confectionnent à partir des graines fermentées, de la « chicha », une bière consommée
lors de fêtes ou offerte rituellement à la Terre Mère. La chicha peut également se préparer avec
du maïs.
Le grain de l'Amaranthe contient une très grande teneur en protéines, de 16 à 18 %, donc
beaucoup plus que les céréales de la famille des graminées.
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Nutrition:
Le grain de l'Amaranthe contient une très grande teneur en protéines, de 16 à 18 %, donc
beaucoup plus que les céréales de la famille des graminées.
La protéine de la graine d'amaranthe est une des plus équilibrées que l'on connaisse et
ce seul aspect suffirait à la considérer comme une des plantes les plus prometteuses pour
l'alimentation de l'homme. On attribue à la protéine idéale (selon les normes de la FAO)
la valeur 100 et il est interessant de comparer les valeurs des protéines les plus utilisées:
La protéine de la graine d'amaranthe atteint une valeur de 75 (et selon certains auteurs 87),
celle du maïs une valeur de 44, celle du blé une valeur de 60, celle du soja une valeur de 68 et
celle du lait de vache une valeur de 72.
Ainsi, les protéines des céréales utilisées en Occident sont très pauvres en lysine, un des acides
aminés essentiels à la santé humaine: la graine d'amaranthe en contient deux fois plus que le
Source: http://www.fredobio-asso.org/article/?idarticle=139 Page 3/4
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blé et trois fois plus que le maïs.
Outre sa qualité protéique, la graine d'amaranthe contient beaucoup de calcium, de
phosphore, de fer, de potassium, de zinc, de vitamine E et de vitamine B.
Comme pour l'amaranthe à feuille, on peut consommer les feuilles des amaranthes à grains.
A titre de comparaison, il y a 3 fois plus de vitamine C, 10 fois plus de carotène, 15 fois plus de fer
et 40 fois plus de calcium dans les feuilles de l'amaranthe à grains que dans la tomate.
Autre exemple: les feuilles d'amaranthes contiennent 3 fois plus de vitamine C, 3 fois plus de
calcium et 3 fois plus de niacine que les feuilles d'épinard.
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