alimentation - evasion plein air Outaouais
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ALIMENTATION
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Guide alimentaire :
1 : Légumes et fruits
2 : Produits céréaliers
3 : Lait et substituts
4 : Viandes et substituts
Mon menu pour le jour 1
Déjeuner - Descriptions
Quantités - Descriptions
Guide alimentaire
Banane
2 bananes / roseur moyenne
1 X
2
3
4
Bagel de blé entier
2 bagels
1
2 X
3
4
Fromage dur
1 paquet de 100 gr. environ
1
2
3 X
4
Lait de soya
2 paquets de 150 ml.
1
2
3 X
4
Gruau
2 enveloppes de gruau
1
2 X
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Dîner - Descriptions
Quantités - Descriptions
Guide alimentaire
Thon
2 petites boîte
1
2
3
4 X
Fromage dur
1 paquet de 100 gr. environ
1
2
3 X
4
Pain pita de blé entier
3 petits pains pitas
1
2 X
3
4
Concombre
1 petit concombre
1 X
2
3
4
Jus
Jus en poudre et eau environ 250 ml.
1 X
2
3
4
Guide alimentaire :
1 : Légumes et fruits
2 : Produits céréaliers
3 : Lait et substituts
4 : Viandes et substituts
Mon menu pour le jour 1
Souper - Descriptions
Quantités - Descriptions
Guide alimentaire
Chili
500 ml.
1
2
3
4 X
Fromage
1 paquet de 100 gr. Environ.
1
2
3 X
4
Bagel de blé entier
1 bagel.
1
2 X
3
4
Carottes
3 carotte grosseurs moyennes.
1 X
2
3
4
Jus
Jus en poudre et wau environ 250 ml.
1 X
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
Collations - Descriptions
Quantités - Descriptions
Guide alimentaire
Bar tendre
4
1
2 X
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
/
2
100%
