FRUITS LÉGUMES PROTÉINES PRODUITS LAITIERS (Végétal ou

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FRUITS !!!!!
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! Citrons!
! Pamplemousses!
! Oranges!
! Limes!
! Pommes poire!
! Poire*!
! Pommes*!
! Tomates*!
! Avocats!
! Cerises!
! Bleuets*!
! Framboises*!
! Pêches!
! Mangues!
! Melon!
! Bananes!
! Dattes!
! Raisins!
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LÉGUMES!
! Chou kale*!
! Courge zuccini ou butternut!
! Rapini!
! Roquette*"
! Bette à carde !
! Laitue romaine*!
! Champignons!
! Asperges!
! Chou rouge!
! Poivrons rouges *!
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PROTÉINES!
Animales!
! Boeuf*!
! Oeufs*!
! Thon sauvage!
! Saumon sauvage*!
! Fruits de mer !
! Poulet*!
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Végétales!
! Graine de chanvre!
! Tempeh (Nobel bean)!
! Légumineuse sèches!
! Poudre de protéine vanille (Vega ou
Sun-Warrior)!
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PRODUITS LAITIERS (Végétal ou
animal)!
! Lait d’amandes (So nice sans sucre)!
! Lait de graine de chanvre!
! Beurre*!
! Fromage cheddar fort sans lactose
(bio bio ou l’ancêtre)*!
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CONDIMENTS!
! Huile d’olive extra vierge!
! Huile de noix de coco vierge!
! Vinaigre de cidre de pommes (Maison
orphée)!
! Sauce Braggs (sauce soya moins sel)!
! Huile de sésame grillées!
! Beurre d’amandes!
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FRUITS ET LÉGUMES CONGELÉS!
! Petit pois *!
! Petits fruits*!
! Bouillon de poulet maison!
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HERBES ET ÉPICES !
! Basilic frais!
! Coriandre fraîche!
! Menthe fraîche!
! Persil italien frais!
! Piments forts dans l’huile !
! Poudre de carri de Madras!
! Noix de coco !
! Tahini!
! Gingembre!
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GRAINS ET NOIX et FARINES!
! Amandes!
! Cajous!
! Graines de chanvre!
! Graines de tournesol!
! Pistaches!
! Graines de sésame!
! Gruau entier!
! Quinoa!
! Riz basmati blanc ou brun!
! Graines de lin!
! Pacanes!
! Farine de sarrasin!
! Farine de pois-chique!
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SUPER ALIMENTS!
! Spiruline!
! Graines de goji!
! Cacao!
! Maca!
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*Biologique!
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! Confiture sans sucre (St-Darfour)!
! Sirop d’érable !
! Vinaigre balsamique sans sucre ajouté!
! Miel non-pasteurisé!
! Sauce Braggs (sauce soya moins sel)!
! Huile de sésame grillées!
! Vinaigrette orientale (Pousse menu)!
! Vinaigrette orientale (Les cuisines !
Fol-Atre )!
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PAIN ET PÂTES SANS GLUTEN (SG)!
! Pain Eziekel (Sésame ou raisins)!
! Pain Silver Hills (Pain tranchés,
hamburger et Hot-dog) pain germés!
! Pâtes GoGo Quinoa (SG)!
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BARRES TENDRES BISCUITS SUCRÉS!
! Qi’a (SG)!
! Snackanimal (Barbaras)!
! Biscuits au pépite de chocolat noir ou
orange et mangue (GoGoQuinoa)!
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BISCUITS SALÉS collation!
! Mary’s craquelin (SG)!
! Tartines craquantes à la châtaigne
(Pain de fleur) (SG)!
! Craquelins cuit au four (Annie’s petits
lapins) Pour remplacer les petits
poissons!
! Galettes mince de riz Suzie’s (SG)!
! Saltines Suzie’s (pour remplacer
biscuits soda) !
! Végé-carré (Ferme Pousse-menu)!
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