Conditions-cadres et déroulement de la batterie de tests
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Conditions-cadres et déroulement de la batterie de tests Conditions de tests : • Périodes des tests : vacances de Pâques et vacances d’automne • Jours des tests : mardi, mercredi ou jeudi. Il est important de ne pas prévoir d’efforts physiques importants (match, entraînement intensif) pour les joueurs dans les 48 h précédant les tests. • Surface : tous les tests se dérouleront sur du gazon synthétique (toujours le même, dans la mesure du possible). • Un terrain et un temps secs sont donc préférables. En cas de pluie ou de fortes bourrasques de vent, les tests seront interrompus et rattrapés pour ne pas fausser les résultats. Ballons : chaque classe d’âge utilise la taille de ballon avec laquelle elle s’entraîne habituellement. Il est impératif de vérifier la pression des ballons avant les tests et de la rectifier si besoin est. Les conditions de tests doivent être autant que possible identiques pour tous les joueurs. Pour cette raison, les tests devraient toujours être encadrés par la même personne et les joueurs testés à la même heure de la journée. Préparation des joueurs : les participants devraient exécuter les tests comme s’il s’agissait d’un match. Si une maladie ou des troubles de l’appareil locomoteur risquent de compromettre les résultats, le test (ou certaines parties du test) devrait être reporté à une date ultérieure. Ceci s’applique aussi aux risques de blessures. Les joueurs seront informés à l’avance au sujet la batterie de tests. Ils pourront ainsi profiter d’un entraînement pour en prendre connaissance et s’exercer. Les joueurs doivent être conscients du fait qu’ils devront donner leur maximum lors des épreuves. Déroulement des tests : La batterie de tests de l’ASF devra être réalisée dans la même journée, exception faite du test de scores qui aura lieu un autre jour. L'ordre des tests sera le même pour tous les joueurs (voir déroulement général des tests). Une pause repas devrait être prévue avant le test Yo-Yo. Les joueurs devront avoir connaissance des différentes épreuves avant les journées de tests et signaler leurs éventuelles blessures. Un échauffement général sera prévu (voir annexe : Echauffement). Des petites pauses (10 min. env.) seront aménagées entre les tests pour que les joueurs puissent se restaurer et s’échauffer pour l’épreuve suivante (voir annexe : Echauffement entre les épreuves). Déroulement général des tests FE-13 / FE-14 M-15 à M-18 M-19 à M-21 Echauffement général Echauffement général Echauffement général Echauffement sprints 1. Sprint linéaire 2. Sprint avec changement de direction 3. Dribble 4. Jonglage Echauffement sprints 1. Sprint linéaire 2. Sprint avec changement de direction Echauffement sprints 1. Sprint linéaire 2. Sprint avec changement de direction 3. Test Yo-Yo 3. Test Yo-Yo Sprint (10 m, 30 m) La vitesse motrice est mesurée à l'aide d'un test de sprint de 30 m sur gazon synthétique. Les temps sont relevés à 10 m et à 30 m. Chaque athlète a droit à deux essais. Le meilleur temps sera retenu. Illustr. 1: parcours de sprint de 30 m avec cellules photoélectriques (temps intermédiaire à 10 m) Matériel • Parcours plat de 30 m sur gazon synthétique sec • Cellules photoélectriques • Cônes de marquage • Ruban à mesurer Préparation du test • Installer le dispositif de test (parcours de 30 m avec temps intermédiaire à 10 m) • 1 ou 2 assistants • Briefer les athlètes, évent. avec une brève démonstration Protocole de test • La personne testée procède à un échauffement spécifique avant le test (voir échauffement de vitesse en annexe). • Elle a droit à deux essais, le meilleur temps étant retenu. • La ligne de départ est située directement au niveau de la première cellule photoélectrique. • La pointe du pied avant touche la ligne de départ. • Le départ a lieu sans commandement dans une position Illustr. 2: position sur la ligne de départ réglementaire. • Un mouvement de rotation du haut du corps vers l’arrière est autorisé, sans que les pieds ne décollent du sol (Illustr. 2). • L’athlète sprinte sur 30 mètres. • Après une pause d’au moins 3 à 4 minutes, il repart pour un 2e essai. Critères d’interruption • Départ lancé • Déclenchement prématuré des cellules photoélectriques • Décollement des pieds du sol lors du mouvement de rotation vers l'arrière Lorsque les cellules photoélectriques se déclenchent trop tôt, le joueur est stoppé pour reprendre le départ. Si le joueur balance un bras tendu au niveau de la cellule photoélectrique pour gagner du temps, il devra répéter l’essai. Pro Agility Shuttle-Sprint (5 m – 10 m – 5 m) L'agilité et la capacité aux changements de direction rapides sont mesurées à l'aide d'un test de sprint navette (shuttle-sprint) simple, avec deux tournants à 180°. Comme la vitesse, ces déterminantes deux pour aptitudes la sont performance footballistique. Illustr. 3 : parcours Pro Agility Shuttle : les cellules photoélectriques sont placées à 0,5 m derrière la ligne de départ. 1 : distance cellule photoélectrique-cône (5 m), 2 : distance de cône à cône (10 m). Matériel • • • • • Parcours plat de 10 m sur gazon synthétique sec Cellules photoélectriques 2 cônes de marquage (de 40 cm de hauteur) Ruban adhésif pour béton Ruban à mesurer Préparation du test • 1 assistant • Installer le dispositif de test selon le schéma (parcours de 10 m) • Poser le ruban adhésif le long de la ligne de départ, placée à 0,5 m devant les cellules photoélectriques • Fixer les cônes de marquage avec le ruban adhésif • Briefer les joueurs, évent. avec une brève démonstration Protocole de test • La personne testée procède à un échauffement spécifique avant le test (voir échauffement de vitesse en annexe). • Elle a droit à deux essais, le meilleur temps étant retenu. • Le start se fait sans commandement, sur la ligne de départ tracée au ruban adhésif et dans une position réglementaire. • L'athlète est autorisé à effectuer un mouvement de rotation du haut du corps vers l’arrière, sans toutefois décoller les pieds du sol. • Il court de la ligne de départ jusqu’au 1er cône (0 m–5 m) qu’il touche de la main puis fait demi-tour pour sprinter jusqu’au 2e cône (5 m–15 m) qu’il touche également de la main. Du 2e cône, il repart ensuite vers la ligne d’arrivée qu’il franchit (15 m–20 m). • Après une pause d’au moins 3 à 4 minutes, il effectue un 2e essai. Critères d’interruption Illustr. 4: dispositif du test Pro Agility Shuttle. Le jouer doit toucher les cônes avec sa main. • Les cellules photoélectriques se sont prématurément • Le joueur n’a pas touché le cône de sa main déclenchées Lorsque les cellules photoélectriques se déclenchent trop tôt, le joueur est stoppé pour reprendre le départ. Si le joueur balance un bras tendu au niveau de la cellule photoélectrique pour gagner du temps, il devra répéter l’essai. Yo-Yo intermittent recovery test level 1 Le test Yo-Yo sert à évaluer l’endurance spécifique aux sports collectifs. Il requiert un effort physique maximal. Il peut être réalisé simultanément avec un grand nombre de joueurs (env. 8 à 20). Matériel • • • • • • Parcours plat sur gazon synthétique sec CD avec Yo-Yo intermittent recovery test level 1 Lecteur CD (avec volume sonore suffisant) Ruban à mesurer Cônes de marquage Liste avec le nom des joueurs • En option : pulsomètre pour enregistrer les fréquences cardiaque max. Préparation du test Illustr. 5: dispositif du test Yo-Yo • 2 à 4 assistants selon le nombre de joueurs • Positionnement des cônes selon schéma (illustr. 5) • Pour la ligne de demi-tour (existante ou à matérialiser avec du ruban adhésif), utiliser en plus du cône un marquage au sol . • Noter les conditions de test extérieures : par ex. température, météo etc. • Vérifier le signal sonore et installer le CD • Briefer les joueurs, évent. avec une brève démonstration En option : mesurer la fréquence cardiaque • Le test Yo-Yo peut être utilisé avec un pulsomètre pour mesurer la fréquence cardiaque maximale. Protocole de test • Echauffement en douceur de 5 à 10 min. • Les joueurs se placent sur la ligne de départ, mise en route du CD. • Chaque responsable de test surveille 4 joueurs env., en se positionnant au niveau de la ligne de demi-tour. • Au début, ne pas donner d’avertissements mais rectifier pour permettre aux joueurs de trouver leur rythme. • Vers la fin du test, les cris d'encouragement sont autorisés. • A l’arrêt du test, le responsable de test note le palier de vitesse et l'intervalle de récupération des joueurs. Tout intervalle entamé est comptabilisé si la moitié du parcours est couverte. Illustr. 6: tableau avec palliers de vitesse de 5 à 23 et intervalles de récupération correspondants. Prévoir huit intervalles à partir du palier de vitesse 14. Critères d’interruption • Interruption subjective du test : le joueur interrompt volontairement le test (lors du briefing, il est important de préciser qu’il s’agit d’un test maximal qui requiert un effort physique intense). • Critères objectifs d’interruption : 2 avertissements - après le second, le joueur est exclu du test. Il y a avertissement lorsque : le joueur n’a pas touché la ligne de demi-tour : un contact avec le pied suffit. Il n’a touché la ligne de demi-tour qu’après le 2e signal sonore. Il n’a touché la ligne de départ qu’après le 3e signal sonore. en cas de départ prématuré : le joueur franchit la ligne de départ avant le 1er signal sonore, un intervalle de récupération sera déduit de son résultat à la fin du test. De même, le départ « roulant » n’est pas admis (le joueur doit se tenir immobile sur la ligne). Score Le football est un sport collectif complexe où les paramètres changent constamment. Les joueurs doivent s’adapter rapidement aux nouvelles situations de jeu. L’épreuve Score permet, à travers une situation de jeu proche de la réalité, de simuler et d'évaluer des facteurs spécifiques au football. Pour organiser ce tournoi, l’ASF a mis au point son propre outil. Celui-ci est disponible sur la page d'accueil de l’ASF, rubrique «Football d’élite Juniors > PISTE» Illustr. 6 : dispositif de test Score Matériel • 2 dossards de couleur numérotés selon le générateur de calendrier des matchs, une troisième couleur est réservée aux gardiens de but • 2 grandes cages de foot • 14 petits cônes et 10 ballons par terrain Préparation du test • • • • 2 entraîneurs par terrain (+ évent. 1 entraîneur pour les gardiens de but) Calendrier du tournoi selon le générateur de calendrier des matchs (page d’accueil de l’ASF) Feuilles d’évaluation selon le générateur de calendrier des matchs (page d’accueil de l’ASF) 1 organisateur jusqu’à 40 joueurs, idéalement 2 à partir de 40 joueurs Protocole de test • Echauffement commun de 10 à 15 min. • Les gardiens de but s’échauffent avec leurs entraîneurs. • Calendrier selon le générateur de calendrier des matchs. Règles du jeu • 5 joueurs contre 5, plus gardiens de but • Dimensions du terrain : 32 m (double terrain de 16 m) x 40 m • Durée des matchs : 5 minutes • Pause entre les matchs de 2 à 4 minutes (selon le nombre de joueurs) • Ballon hors-jeu (ou corner) -> il revient au gardien de but • But marqué -> l’équipe garde le ballon (propre gardien de but) Evaluation • Au min. 6 matchs par joueur • Notation par match pour chaque joueur (échelle de 1=faible à 5=très bon) - Chaque entraîneur évalue tous les joueurs d'une même équipe (gardien de but incl.) Classement • Score : classement des points obtenus (victoire= 3 points, match nul= 1 point) • Evaluation de la performance : classement de la notation - La moyenne est toujours calculée par joueur. Le nombre variable de matchs n’est donc pas déterminant. Echauffement tests de performance sport collectif • Un échauffement basique d’environ 15 à 20 minutes sera réalisé avant le test de performance. • Il a pour but de stimuler le système cardiovasculaire, d’une part, et de mobiliser et de tonifier activement les muscles et les articulations, d’autre part. Echauffement général • Echauffement en douceur de 5 à 10 minutes : skippings, talons-fesses, déplacements latéraux, pas sautillés avec bras tendus • Gymnastique avec élan et stretching actif Pendule (6x) Pas de panthère (6x) Déroulé (6x) Balancier latéral (6x) Fente latérale (6x) Sauts : sur les deux jambes (5x) Sauts : sur une jambe (5x) Echauffement pour le sprint et l’agilité • Skippings sur deux fois 15 m en montant haut les genoux en fréquence rapide • Une accélération sur 60-70 m puis récupération de 3 minutes avant l’accélération suivante • Deux accélérations sur 40 m à vitesse maximale, avec récupération de 3 min. entre les deux efforts • Démarrage sur 3x 10 m Exécuter 2x l’épreuve, avec une récupération de 2 min. entre chaque course Mention des sources Zryd A., Tschopp M., Reinhard A., Celio M., Jost R., Lüthi P., Office fédéral du sport OFSPO, Hockey sur glace diagnostic de la performance, édition 2013 Photos: OFSPO, Ueli Känzig Valeurs de référence Les valeurs de référence des différentes classes d’âges sont actualisées une fois par an. Celles-ci peuvent être obtenues auprès du Département technique de l'Association Suisse de Football à l’adresse e-mail suivante : [email protected]
