Hockey et douleur à l`aine

Hockey et douleur
à l’aine
Le hockey est un sport grandement
pratiqué au Québec. Les impacts
fréquents et la rapidité des mouve-
ments représentent 90 % des causes
de blessure. Par contre, certaines dou-
leurs se développent plus graduelle-
ment. Les douleurs à l’aine en sont un
bon exemple!
Au hockey, le mouvement de patinage
est grandement impliqué dans le dével-
oppement des douleurs à l’aine à cause
des stress qu’il peut induire dans le
corps : changements rapides de direc-
tion et départs puissants, propulsion de
la jambe sur le côté avec force et main-
tien de l’équilibre sur une jambe lors de
la phase de glisse du patinage.
En raison de cette mécanique, il est im-
portant d’avoir un entraînement spéci-
fique afin de prévenir les blessures
dans cette région. Tout d’abord, un ren-
forcement des muscles internes de la
cuisse (adducteurs de hanche) diminue
de 17 fois leur risque de blessure. Le
développement d’une bonne stabilité
lombaire et du bassin est primordial
afin d’éviter de surcharger la muscula-
ture et les articulations adjacentes. Le
maintien de la mobilité articulaire de
la région lombaire et des hanches est
aussi à considérer.
La région de l’aine est composée d’un
ensemble complexe de muscles, ten-
dons, ligaments, vaisseaux sanguins
et nerfs qui peuvent être source de
douleur. Les blessures musculaires
(déchirure ou tendinite), l’inflammation
articulaire (ostéite pubienne), les raid-
eurs à la hanche, les problèmes lom-
baires ou un nerf coincé dans cette ré-
gion peuvent causer de la douleur.
En résumé, une douleur à l’aine peut
être de causes variables et devenir très
incapacitante pour le sportif. Consultez
votre physiothérapeute pour une évalu-
ation complète afin de bien régler le
problème et d’éviter les récidives. Un
entraînement présaison adapté vous
aidera grandement!
Karen Laverdure
M.Sc., Physiothérapeute
Lilian Halme, pht
Physiothérapeute
du Sport
Les douleurs
à l’épaule,
normales ou non?
Les douleurs à l’épaule ne sont
pas normales, que vous fassiez
un travail répétitif ou de bureau,
leviez de lourdes charges, ayez
eu des luxations ou pratiquiez un
sport exigeant pour l’articulation de
l’épaule.
Plusieurs diagnostics peuvent être
posés, par exemple une tendinopathie
de la coiffe des rotateurs, une bursite,
un accrochage ou une capsulite
(épaule gelée), pour n’en nommer
que quelques-uns.
L’anatomie de l’articulation de
l’épaule, les muscles qui l’entourent
et ses structures osseuses font d’elle
une articulation bien spéciale.
Les causes de douleurs sont
multiples :
débalancement
musculaire, calcification, raideur
des articulations cervicales ou
thoraciques, problème postural, etc.
Il est recommandé de consulter un
professionnel de la santé qualifié, tel
un physiothérapeute, pour identifier
la cause exacte de votre douleur.
Le traitement approprié pourra
ensuite être exécuté. Le rôle du
physiothérapeute sera de traiter les
régions problématiques qui nuisent
à l’épaule; celui du patient, de faire
les exercices recommandés. De
cette façon, tout est mis en œuvre
pour obtenir la réadaptation la plus
efficace possible.
Notre équipe vous aidera à trouver
une solution à votre douleur.
Pour le maintien de votre vie
active, faites un pas dans notre
direction!
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450.744.1715
www.physioelite.net
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