Les muscles de la paroi abdominale et de la colonne vertébrale

Les muscles de la paroi abdominale et de la colonne
vertébrale
Droit de l’abdomen :
Le
, est un muscle pair, plat,
plusieurs partie), bas situé dans la
origine: Il commence sur les
(séparé en
de l'abdomen.
costal et continue jusqu'aux
sternum qui est un os plat,
et descend jusqu'aux
L’insertion du muscle: sur la 5eme cote
Uilisation quotidienne: C'est le principal muscle abdominal. Il est utiliser
lors de l'expiration, ramasser des objets et sauter
l'action : contractions
isométriques (plank)
( set up) et contractions
La traverse de l’abdomen :
Le transverse de l’abdomen est un muscle profond des abdominaux. Il est
situé sous les muscles obliques et grand droits
Origine: même que celui d’oblique interne de l’abdomen
Insertion:
conjoint à
et gaine du droit antérieur et tendon
et
L’action: contraction isométrique
Utilisation quotidienne: Il participe à la phase d’expiration lors de la
respiration. lors que tu
Oblique externe :
Le muscle oblique externe est un muscle large de la
paroi latéral de l’abdomen.
Origine: Il prend naissance au-dessus des
Insertion: Le muscle prend sa fin dans la
Action: contraction
ainsi que l’inclinaison du tronc.
Utilisation : Permet le mouvement latéral au niveau
Oblique interne :
Le muscle de l’oblique interne est un corps musculaire autour de la crête
italique
Origine:
commence à la crête italique
Insertion: Il termine vers les tendons conjoints
Action:
latérale du tronc
Utilisation: Permet le mouvement latéral
Érecteur du rachis :
L’érecteur du rachis est un groupe de trois muscles placés au bas du dos
Origine: Il commence au haut de la
Insertion: Il finit au
Action: Tirent sur les vertèbres et maintien la courbure de la colonne à l’aide
des
Utilisation: Maintenir la colonne vertébrale lors de courbures
Carré des lombes :
Le carré des lombes est un muscle dans la région postérieure de l’abdomen
Origine: Muscle du dos, tendu de la dernière côte et de la colonne lombaire
au bassin
Insertion: partie postérieure de la
Action:
➢ Contraction unilatérale: inclinateur homolatéral
➢ Contraction bilatérale: muscle accessoire des mouvements inspirateurs
Utilisation: Expirateur. Inversement si les points fixes sont les côtes : il
attire le bassin du côté de la