20 minutes
• La tension artérielle baisse et redevientnormale
• Le pouls ralentit et redevientnormal
• La température des mains et des pieds augmente et redevientnormale
Des changements rapides se produisent dans votre organisme
lorsque vous cessez de fumer
Vous voulez cesser de fumer, vous n’êtes pas seul ! Les conseillers de la lignej’Arrête
et des centres d’abandon du tabagisme sont là pour vous aider dans votredémarche.
Téléphonez au 1866JARRETE (1866527-7383). Visitez également notre sitewww.jarrete.qc.ca
Le saviez-vous ?
8 heures
• La concentration du gaz carbonique dans le sang
baisse et redevientnormale
• La concentration d’oxygène dans le sang augmente
et redevientnormale
24 heures
• Le risque de crise cardiaquediminue
48 heures
• Les terminaisons nerveuses commencent à serégénérer
• L’odorat et le goûts’accentuent
72 heures
• Les bronches se relâchent, ce qui facilite larespiration
• La capacité pulmonaires’accroît
2 semaines à 3 mois
• La circulation sanguines’améliore
• La marche devient plusfacile
• Le fonctionnement des poumons peut s’améliorer jusqu’à 30 %
• Pour la femme enceinte, le risque d’avoir un enfant de faible
poids est comparable à celui d’une femme qui n’a jamais fumé
si elle a cessé durant les trois premiers mois de sagrossesse
1 mois à 9 mois
• La toux, la congestion nasale, la fatigue et
l’essouementdiminuent
• Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent et la capacité
de l’organisme de retenir le mucus, de purier les poumons
et de combattre l’infections’accroît
• Le corps reprend del’énergie
1 an
• Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit demoitié
• Dans les premières années après avoir cessé de fumer, le risque, pour la femme, de contracter
uncancer du col de l’utérus devient comparable à celui d’une personne n’ayant jamaisfumé
5 ans
• Le risque de cancers de la bouche, de la gorge et de l’œsophage diminue de moitié. Le taux
demortalité relié au cancer du poumon pour le fumeur moyen (un paquet par jour) diminue
également demoitié
• De cinq à quinze ans après avoir cessé de fumer, le risque d’ACV diminue et se compare
à celui d’unnon‑fumeur
10 ans
• Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est semblable à celui d’unnon‑fumeur
• Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellulessaines
• Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréasdiminue
15 ans
• Le risque d’accidents coronariens est semblable à celui d’unnon‑fumeur