Le saviez

20 minutes
• La tension artérielle baisse et redevientnormale
• Le pouls ralentit et redevientnormal
• La température des mains et des pieds augmente et redevientnormale
Des changements rapides se produisent dans votre organisme
lorsque vous cessez de fumer
Vous voulez cesser de fumer, vous n’êtes pas seul ! Les conseillers de la lignej’Arrête
et des centres d’abandon du tabagisme sont là pour vous aider dans votredémarche.
Téléphonez au 1866JARRETE (1866527-7383). Visitez également notre sitewww.jarrete.qc.ca
Le saviez-vous ?
8 heures
• La concentration du gaz carbonique dans le sang
baisse et redevientnormale
• La concentration d’oxygène dans le sang augmente
et redevientnormale
24 heures
• Le risque de crise cardiaquediminue
48 heures
• Les terminaisons nerveuses commencent à serégénérer
• L’odorat et le goûts’accentuent
72 heures
• Les bronches se relâchent, ce qui facilite larespiration
• La capacité pulmonaires’accroît
2 semaines à 3 mois
• La circulation sanguines’améliore
• La marche devient plusfacile
• Le fonctionnement des poumons peut s’améliorer jusqu’à 30 %
• Pour la femme enceinte, le risque d’avoir un enfant de faible
poids est comparable à celui d’une femme qui n’a jamais fumé
si elle a cessé durant les trois premiers mois de sagrossesse
1 mois à 9 mois
• La toux, la congestion nasale, la fatigue et
l’essouementdiminuent
• Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent et la capacité
de l’organisme de retenir le mucus, de purier les poumons
et de combattre l’infections’accroît
• Le corps reprend del’énergie
1 an
• Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit demoitié
• Dans les premières années après avoir cessé de fumer, le risque, pour la femme, de contracter
uncancer du col de l’utérus devient comparable à celui d’une personne n’ayant jamaisfumé
5 ans
• Le risque de cancers de la bouche, de la gorge et de l’œsophage diminue de moitié. Le taux
demortalité relié au cancer du poumon pour le fumeur moyen (un paquet par jour) diminue
également demoitié
• De cinq à quinze ans après avoir cessé de fumer, le risque d’ACV diminue et se compare
à celui d’unnon‑fumeur
10 ans
• Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est semblable à celui d’unnon‑fumeur
• Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellulessaines
• Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréasdiminue
15 ans
• Le risque d’accidents coronariens est semblable à celui d’unnon‑fumeur