20 minutes
• La tension artérielle baisse et redevientnormale
• Le pouls ralentit et redevientnormal
• La température des mains et des pieds augmente et redevientnormale
Des changements rapides se produisent dans votre organisme
lorsque vous cessez de fumer
Vous voulez cesser de fumer, vous nêtes pas seul ! Les conseillers de la lignej’Arrête
et des centres dabandon du tabagisme sont là pour vous aider dans votredémarche.
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Le saviez-vous ?
8 heures
• La concentration du gaz carbonique dans le sang
baisse et redevientnormale
• La concentration doxygène dans le sang augmente
et redevientnormale
24 heures
• Le risque de crise cardiaquediminue
48 heures
• Les terminaisons nerveuses commencent à serégénérer
• Lodorat et le goûts’accentuent
72 heures
• Les bronches se relâchent, ce qui facilite larespiration
• La capacité pulmonaires’accroît
2 semaines à 3 mois
• La circulation sanguines’améliore
• La marche devient plusfacile
• Le fonctionnement des poumons peut s’améliorer jusqu’à 30 %
Pour la femme enceinte, le risque davoir un enfant de faible
poids est comparable à celui dune femme qui n’a jamais fu
si elle a cessé durant les trois premiers mois de sagrossesse
1 mois à 9 mois
• La toux, la congestion nasale, la fatigue et
lessouementdiminuent
• Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent et la capacité
de lorganisme de retenir le mucus, de purier les poumons
et de combattre linfections’accroît
• Le corps reprend delénergie
1 an
• Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit demoitié
• Dans les premières années après avoir cessé de fumer, le risque, pour la femme, de contracter
uncancer du col de lutérus devient comparable à celui dune personne nayant jamaisfu
5 ans
• Le risque de cancers de la bouche, de la gorge et de lœsophage diminue de moitié. Le taux
demortalité relié au cancer du poumon pour le fumeur moyen (un paquet par jour) diminue
également demoitié
• De cinq à quinze ans après avoir cessé de fumer, le risque dACV diminue et se compare
à celui dunnon‑fumeur
10 ans
• Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est semblable à celui dunnon‑fumeur
• Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellulessaines
• Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de lœsophage, de la vessie et du pancréasdiminue
15 ans
• Le risque daccidents coronariens est semblable à celui dunnon‑fumeur
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