GESTION DU STRESS PAR LA COHERENCE CARDIAQUE

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Il s’utilise partout, durant quelques minutes seulement, à n’importe quel
moment de la journée.
Vendu avec le logiciel pour Mac ou PC, il vous permet de suivre votre
évolution dans votre gestion du stress avec une simple connexion.

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♦ en tant que patient, il vous permet de gérer votre stress sur votre PC
ou Mac, (méthode d’autobiofeedback)
♦ en tant que thérapeute, il vous permet de suivre vos patients en
introduisant une nouvelle fiche pour chaque patient
♦ permet de contrôler la cohérence cardiaque avec des jeux intégrés
dans le logiciel. (aussi pour les enfants).

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Méthode pour une cohérence rapide
1. Focaliser son attention sur la zone du cœur (Heart Focus).
2. Percevoir sa respiration dans la zone du cœur (Heart Breathing).
3. Percevoir le plaisir de respirer et évoquer un sentiment agréable
(Heart Feeling).
Chaos
Lorsque vous vivez du stress, de l'anxiété, de la dépression, ou de la
colère, votre rythme cardiaque devient irrégulier, voire "chaotique".
Cohérence
Lorsque vous vivez des états de bien-être, de compassion, ou de
gratitude, cette variabilité est régulière, voire "cohérente"