powerpoint sur la pyramide alimentaire

JEU
Produits laitiers
Fruits et
légumes
Féculents
Eau
Matières
grasses
Viande, poisson
et oeufs
Sucreries

EAU, BOISSONS
Notre corps est constitué à 70%d’eau.
Quand nous allons aux toilettes, quand nous faisons du sport, nous en
évacuons une partie.
Pour combler ce manque, il faut boire de l’eau:
- à volonté (1,5 litre par jour minimum)
- au cours et en dehors des repas
Attention!
- Limite ta consommation de boissons sucrées
-Privilégie surtout l’eau

FECULENTS ET CEREALES
Les féculents c’est quoi?
- les aliments céréaliers: pain, farine, pâtes, semoule, riz,
blé, maïs…
- les légumes secs: haricots blancs, flageolets, lentilles…
- les pommes de terre
A quoi ça sert?
Ils te fournissent l’énergie nécessaire pour faire fonctionner tes
muscles et ton cerveau et te permettent ainsi d’attendre le repas
suivant sans avoir faim en limitant les petits creux et le grignotage.

FRUITS ET LEGUMES
Ils sont bourrés de vitamines, minéraux et fibres qui te
sont indispensables et qui protègent ta santé. En plus,
ils sont très peu caloriques.
Ce sont des aliments de choix pour ne pas grossir et
interviennent dans la prévention de maladies à l’âge
adulte comme les cancers, les maladies
cardiovasculaires, l’obésité, le diabète…
Manges-en au moins 5 par jour !