La santé par l`activité physique - Centre de Réadaptation du Moulin

Votre santé par l’activité physique
EQUIPE DE REEDUCATION

Conférence n°1 :
Pourquoi pratiquer de
l'activité physique à l'hôpital?
- Intérêt(s) thérapeutique(s)?
- Effets néfastes de l'inactivité physique
- Quelle presciption médicale?
- Toutes les activités physiques
se valent-elles ?

Sédentarité = fait social =
risque cardiovasculaire
Commentaires:
- La sédentarité est devenue le mode de vie de notre société.
-Malheureusement, la sédentarité affaiblit le cœur et nos muscles et provoque à long terme des maladies
cardiovasculaires.
-On peut donc dire que faire de l’activité physique c’est aller à l’encontre de nos modes de vie. Voilà une des
raisons de la difficulté de se mettre à faire régulièrement des activitrés physiques: il faut aller à l'encontre des
valeurs sédentaires de notre société.

Solution sédentarité
Exemple: les astronautes:
Commentaires:
-Pour ne plus rester sédentaire, il faut se mettre à bouger comme les astronautes.
En effet, 1 mois dans l’espace entraîne les même effets sur le cœur, les os et les muscles qu’ 1 mois de sédentarité.
-C’est pourquoi les astronautes font des exercices d’endurance et de musculation quand ils sont dans l’espace. Ce que doivent faire
toutes les personnes sédentaires.
-Un séjour dans l'espace provoque les même effets qu'un séjour d'alitement. C'est une des raisons pour lesquelles il est conseillé
d'effectuer un séjour en réadaptation cardiaque suite à votre hospitalisation qui a été plus ou moins longue.

Les objectifs de l'activité physique en
réadaptation cardiaque
1 - Retrouver une bonne condition physique suite à votre période
d'immobilisation (qualité de vie):
* se remuscler
* améliorer le souffle
* améliorer l'équilibre, souplesse, coordination
* reprise plus rapide de l'activité professionnelle
2 - Prévention des maladies athéromateuses:
* primaire: éviter le 1er accident cardiaque
* secondaire: éviter la rechute
Commentaires:
-Le 1er objectif de la réadaptation cardiaque est de retrouver une bonne condition physique qui a été mise a mal par la période
d'alitement lors de l'hospitalisation. Cela concerne l'endurance, la force, l'équilibre, la souplessse la coordination. La réadaptation
contribue donc à retrouver plus vite son activité professionnelle et à retrouver également une bonne qualité de vie.
-Le 2nd objectif est la prévention:
*Prévention primaire pour éviter la survenue d'un premier accident cardiaque d'origine athéromateuse (plaque qui bouche les artères)
pour les personnes qui n'ont jamais eu de pathologie athéromateuse (infarctus, artérite des membres inférieurs, accident vasculaire
cérébral)
*Prévention secondaire pour ceux qui ont déjà eu un problème cardiaque d'origine athéromateuse,la réadaptation va permettre
d'éviter un autre problème