Massage sur chaise Détente par la respiration profonde (Qi Gong

DÉCEMBRE 2016
Massage sur chaise
Offert par un massothérapeute certifié en oncologie, le
massage sur chaise procure différents bienfaits pour
la personne qui le reçoit : détente, diminution de
l'anxiété et du stress, diminution de la douleur, etc.
Chaque massage dure environ 15 minutes et est
prodigué sur le haut du corps (tête, épaules, cou et
bras) par-dessus les vêtements. Le massothérapeute
prendra le temps de s'informer de l'état de santé
actuel de la personne afin d'adapter le massage à sa
condition.
Dates : 7, 13 et 21 décembre, 16 h à 19 h
Nos meilleurs
vœux
À l’approche de la période des fêtes,
toute l’équipe de l’Association du
cancer de l’Est du Québec vous offre
ses meilleurs vœux de santé,
d’amour, d’amitié, de partage. Que
vous soyez une personne touchée
par la maladie, un bénévole ou un
proche collaborateur, nous
souhaitons que ce temps d’arrêt
vous donne l’occasion de vivre des
moments de bonheur en compagnie
des gens que vous aimez. Qu’il
apporte avec lui la joie, le mieux-
être et l’espoir d’une nouvelle année
heureuse. Du plus profond de notre
cœur, joyeux Noël et bonne année
2017!
Détente par la respiration
profonde (Qi Gong)
Offert aux personnes atteintes de cancer et à leurs
proches, cet atelier pratique présente les bienfaits d’une
respiration profonde sur la santé physique et
psychologique. Par des exercices pratiques, les
participants pourront prendre conscience du bien-être que
cette méthode de relaxation peut leur apporter au
quotidien, mais aussi durant les périodes de stress. C’est
Véronique O’Leary, professeure de Qi Gong et femme de
théâtre, qui anime cet atelier.
Dates : 6 et 20 décembre, 10 h
13 décembre, 18 h
Atelier d’expression libre
Par l’exploration de différents moyens d’expression tels que le dessin, la peinture, le
collage ou le modelage, les participants vivent une expérience qui peut, entre autres, les
aider à réduire le stress engendré par la maladie et les répercussions qu’elle suscite au
quotidien. Animé par Hélène Duchesne, art-thérapeute accréditée, cet atelier libre
s’adresse à toute personne touchée par la maladie, atteinte ou proche aidante, séjournant
ou non à l’Hôtellerie Omer-Brazeau. Et pas la peine d’avoir des talents particuliers pour
s’inscrire et profiter des bienfaits!
Dates : 1er et 15 décembre, 18 h 30
8 décembre, 10 h
Prochaine conférence virtuelle :
Questions financières en période de cancer
Pour de nombreuses familles dont l’un des membres est
confronté à un diagnostic de cancer, parvenir à joindre
financièrement les deux bouts peut devenir un véritable casse-
tête. Cette conférence, qui sera présentée par Chantal Asselin,
MBA, CPA et CA, a été élaborée afin de répondre aux
nombreuses questions en lien avec cette problématique.
Les personnes intéressées sont invitées à s’inscrire en visitant
le site Internet de l’Association, au www.aceq.org/conferences.
Date : 5 décembre, 12 h
Guide d’information et d’orientation
pour les personnes touchées par le cancer
Publié par l’Association, ce guide contient une information complète et variée sur la maladie, les
traitements, le confort et l’apparence, la douleur physique et psychologique, les questions de droit,
les ressources et les services disponibles. Le document propose un lexique de même que des
suggestions de lecture. Cette publication est également disponible en anglais. Pour obtenir une
copie gratuitement, contactez l’Association au 1 800 463-0806 ou commandez en ligne au
www.aceq.org/programme-mieux-etre/publications.

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Bouger pour mieux vivre
Vous êtes une personne atteinte de cancer ou vous avez complété vos traitements
il y a moins d’un an? Vous aimeriez intégrer ou réintégrer un mode de vie actif?
Participez au programme Bouger pour mieux vivre offert par l’Association du
cancer de l’Est du Québec en collaboration avec la Clinique objectif mieux vivre.
Dès maintenant, prenez rendez-vous pour une évaluation individualisée en
physiothérapie qui permettra d’évaluer votre potentiel de capacité physique et
d’identifier les contre-indications ou les précautions à prendre lors de la reprise
de l’activité physique. Un bilan écrit des recommandations adaptées à votre
condition vous sera remis. Coût : 20 $, grâce au remboursement émis par votre
programme d’assurance collective et une contribution de l’Association (sur
rendez-vous : 418 721-7792, à la Clinique objectif mieux vivre).
Par la suite, participez aux séances d’exercices en groupe offertes au Centre de
mieux-être Cendrine et Philippe. Un kinésiologue vous enseignera des
mouvements adaptés à vos propres limitations. Il n’y a pas d’obligation à
participer à toutes les séances : vous y allez à votre rythme et selon vos
disponibilités. Au plaisir de vous y rencontrer!
Séances d’exercices : 1er et 15 décembre, 17 h
8 décembre, 13 h 30
Vous avez des habiletés en couture?
L’Association du cancer de l’Est du Québec offre à chaque personne atteinte de cancer la
possibilité de se procurer gratuitement un chapeau (bonnet) afin de dissimuler
élégamment la perte des cheveux entraînée, entre autres, par les traitements de
chimiothérapie. Afin de répondre à la demande, l’Association est présentement à la
recherche d’adroits bénévoles pour la confection de ces chapeaux ou la coupe des tissus.
Dans un local situé à l’intérieur de l’Hôtellerie Omer-Brazeau, le bénévole à la coupe taille
les tissus à l’aide d’un gabarit fourni par l’Association. Puis, à son domicile, le bénévole à
la confection a pour tâche de coudre ces tissus selon un patron. Il doit posséder une
machine à coudre et, idéalement, une surjeteuse. Pour sa part, l’Association fournit le
matériel (tissu, fil et élastique) et le patron.
Les personnes intéressées peuvent communiquer avec Lise Fréchette, coordonnatrice des
bénévoles par intérim, au 418 724-0600, poste 2014, ou par courriel
à [email protected]. Chaque chapeau est unique, tout comme le bénévole qui l’a créé!
Yoga
Le yoga pratiqué régulièrement
permet de contribuer à la gestion
du stress et de l’anxiété, à
améliorer la qualité du sommeil et
à diminuer la fatigue. Animé par
Nicole Dallaire et adapté aux
capacités et aux réalités des
personnes atteintes de cancer,
l’atelier propose une série
d’étirements réalisés en douceur
et accompagnés d’une respiration
profonde amenant la détente
musculaire et mentale.
Dates :
5 et 19 décembre, 16 h
7 et 14 décembre, 10 h
Bien se nourrir
pour mieux combattre
le cancer
Jessica Verreault-Degrasse, nutritionniste
par intérim à l’Hôpital régional de
Rimouski, du CISSS du Bas-Saint-Laurent,
enseigne aux personnes atteintes de cancer
et à leurs proches différentes stratégies
nutritionnelles à mettre en pratique pour
améliorer leur qualité de vie, tant pendant
qu’après les traitements. Le fait de bien se
nourrir favorise une meilleure récupération
après les traitements, une meilleure
cicatrisation, un renforcement du système
immunitaire, le maintien du poids corporel,
la prévention de la dénutrition et la
prévention ou la diminution de la fatigue.
Date : 15 décembre, 10 h
Massage pour soulager, massage pour
apaiser
Les massages peuvent avoir différents bienfaits pour la personne qui les reçoit : détente,
amélioration de la qualité du sommeil, diminution du stress et de l’anxiété, diminution de la
douleur, etc. Les massothérapeutes certifiés en oncologie prendront le temps de s’informer
de l’état de santé actuel de la personne afin d’adapter le massage à sa condition. Ces
massages complets d’une heure sont offerts au coût de 25 $ (l’Association défraie la
différence).
Dates : 1er, 8 et 15 décembre, 13 h 30 et 15 h
Belle et bien dans sa peau
L’atelier « Belle et bien dans sa peau » vise à aider les femmes atteintes de cancer à se
sentir mieux dans leur peau et à composer avec les effets de la maladie sur leur
apparence. Les participantes reçoivent en cadeau une trousse de cosmétiques. Elles sont
soutenues par une équipe de bénévoles spécialisés qui leur enseignent les mesures
d’hygiène, les soins de la peau, les techniques de maquillage et la sélection d’une
prothèse capillaire, d’un turban ou d’un foulard.
Attention! Les inscriptions doivent obligatoirement s’effectuer sur le site internet de
« Belle et bien dans sa peau » : lgfb.ca/fr/trouver-un-atelier. Pour obtenir de
l’assistance lors de votre inscription, veuillez contacter Odile Gallant, au 418 724-0600,
poste 2047.
Date : 12 décembre, 13 h 30