Détente par la respiration profonde (Qi Gong) Offert aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches, cet atelier pratique présente les bienfaits d’une respiration profonde sur la santé physique et psychologique. Par des exercices pratiques, les participants pourront prendre conscience du bien-être que cette méthode de relaxation peut leur apporter au quotidien, mais aussi durant les périodes de stress. C’est Véronique O’Leary, professeure de Qi Gong et femme de théâtre, qui anime cet atelier. DÉCEMBRE 2016 Nos meilleurs vœux Dates : 6 et 20 décembre, 10 h 13 décembre, 18 h Prochaine conférence virtuelle : Questions financières en période de cancer Pour de nombreuses familles dont l’un des membres est confronté à un diagnostic de cancer, parvenir à joindre financièrement les deux bouts peut devenir un véritable cassetête. Cette conférence, qui sera présentée par Chantal Asselin, MBA, CPA et CA, a été élaborée afin de répondre aux nombreuses questions en lien avec cette problématique. Les personnes intéressées sont invitées à s’inscrire en visitant le site Internet de l’Association, au www.aceq.org/conferences. Date : 5 décembre, 12 h Guide d’information et d’orientation pour les personnes touchées par le cancer Publié par l’Association, ce guide contient une information complète et variée sur la maladie, les traitements, le confort et l’apparence, la douleur physique et psychologique, les questions de droit, les ressources et les services disponibles. Le document propose un lexique de même que des suggestions de lecture. Cette publication est également disponible en anglais. Pour obtenir une copie gratuitement, contactez l’Association au 1 800 463-0806 ou commandez en ligne au www.aceq.org/programme-mieux-etre/publications. À l’approche de la période des fêtes, toute l’équipe de l’Association du cancer de l’Est du Québec vous offre ses meilleurs vœux de santé, d’amour, d’amitié, de partage. Que vous soyez une personne touchée par la maladie, un bénévole ou un proche collaborateur, nous souhaitons que ce temps d’arrêt vous donne l’occasion de vivre des moments de bonheur en compagnie des gens que vous aimez. Qu’il apporte avec lui la joie, le mieuxêtre et l’espoir d’une nouvelle année heureuse. Du plus profond de notre cœur, joyeux Noël et bonne année 2017! Atelier d’expression libre Par l’exploration de différents moyens d’expression tels que le dessin, la peinture, le collage ou le modelage, les participants vivent une expérience qui peut, entre autres, les aider à réduire le stress engendré par la maladie et les répercussions qu’elle suscite au quotidien. Animé par Hélène Duchesne, art-thérapeute accréditée, cet atelier libre s’adresse à toute personne touchée par la maladie, atteinte ou proche aidante, séjournant ou non à l’Hôtellerie Omer-Brazeau. Et pas la peine d’avoir des talents particuliers pour s’inscrire et profiter des bienfaits! Dates : 1er et 15 décembre, 18 h 30 8 décembre, 10 h Massage sur chaise Offert par un massothérapeute certifié en oncologie, le massage sur chaise procure différents bienfaits pour la personne qui le reçoit : détente, diminution de l'anxiété et du stress, diminution de la douleur, etc. Chaque massage dure environ 15 minutes et est prodigué sur le haut du corps (tête, épaules, cou et bras) par-dessus les vêtements. Le massothérapeute prendra le temps de s'informer de l'état de santé actuel de la personne afin d'adapter le massage à sa condition. Dates : 7, 13 et 21 décembre, 16 h à 19 h Bien se nourrir pour mieux combattre le cancer Bouger pour mieux vivre Vous êtes une personne atteinte de cancer ou vous avez complété vos traitements il y a moins d’un an? Vous aimeriez intégrer ou réintégrer un mode de vie actif? Participez au programme Bouger pour mieux vivre offert par l’Association du cancer de l’Est du Québec en collaboration avec la Clinique objectif mieux vivre. Dès maintenant, prenez rendez-vous pour une évaluation individualisée en physiothérapie qui permettra d’évaluer votre potentiel de capacité physique et d’identifier les contre-indications ou les précautions à prendre lors de la reprise de l’activité physique. Un bilan écrit des recommandations adaptées à votre condition vous sera remis. Coût : 20 $, grâce au remboursement émis par votre programme d’assurance collective et une contribution de l’Association (sur rendez-vous : 418 721-7792, à la Clinique objectif mieux vivre). Jessica Verreault-Degrasse, nutritionniste par intérim à l’Hôpital régional de Rimouski, du CISSS du Bas-Saint-Laurent, enseigne aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches différentes stratégies nutritionnelles à mettre en pratique pour améliorer leur qualité de vie, tant pendant qu’après les traitements. Le fait de bien se nourrir favorise une meilleure récupération après les traitements, une meilleure cicatrisation, un renforcement du système immunitaire, le maintien du poids corporel, la prévention de la dénutrition et la prévention ou la diminution de la fatigue. Yoga Le yoga pratiqué régulièrement permet de contribuer à la gestion du stress et de l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à diminuer la fatigue. Animé par Nicole Dallaire et adapté aux capacités et aux réalités des personnes atteintes de cancer, l’atelier propose une série d’étirements réalisés en douceur et accompagnés d’une respiration profonde amenant la détente musculaire et mentale. Vous avez des habiletés en couture? L’Association du cancer de l’Est du Québec offre à chaque personne atteinte de cancer la possibilité de se procurer gratuitement un chapeau (bonnet) afin de dissimuler élégamment la perte des cheveux entraînée, entre autres, par les traitements de chimiothérapie. Afin de répondre à la demande, l’Association est présentement à la recherche d’adroits bénévoles pour la confection de ces chapeaux ou la coupe des tissus. Dans un local situé à l’intérieur de l’Hôtellerie Omer-Brazeau, le bénévole à la coupe taille les tissus à l’aide d’un gabarit fourni par l’Association. Puis, à son domicile, le bénévole à la confection a pour tâche de coudre ces tissus selon un patron. Il doit posséder une machine à coudre et, idéalement, une surjeteuse. Pour sa part, l’Association fournit le matériel (tissu, fil et élastique) et le patron. Les personnes intéressées peuvent communiquer avec Lise Fréchette, coordonnatrice des bénévoles par intérim, au 418 724-0600, poste 2014, ou par courriel à [email protected]. Chaque chapeau est unique, tout comme le bénévole qui l’a créé! Dates : 5 et 19 décembre, 16 h 7 et 14 décembre, 10 h Date : 15 décembre, 10 h Par la suite, participez aux séances d’exercices en groupe offertes au Centre de mieux-être Cendrine et Philippe. Un kinésiologue vous enseignera des mouvements adaptés à vos propres limitations. Il n’y a pas d’obligation à participer à toutes les séances : vous y allez à votre rythme et selon vos disponibilités. Au plaisir de vous y rencontrer! Séances d’exercices : 1er et 15 décembre, 17 h 8 décembre, 13 h 30 Massage pour soulager, massage pour apaiser Les massages peuvent avoir différents bienfaits pour la personne qui les reçoit : détente, amélioration de la qualité du sommeil, diminution du stress et de l’anxiété, diminution de la douleur, etc. Les massothérapeutes certifiés en oncologie prendront le temps de s’informer de l’état de santé actuel de la personne afin d’adapter le massage à sa condition. Ces massages complets d’une heure sont offerts au coût de 25 $ (l’Association défraie la différence). Dates : 1er, 8 et 15 décembre, 13 h 30 et 15 h Belle et bien dans sa peau L’atelier « Belle et bien dans sa peau » vise à aider les femmes atteintes de cancer à se sentir mieux dans leur peau et à composer avec les effets de la maladie sur leur apparence. Les participantes reçoivent en cadeau une trousse de cosmétiques. Elles sont soutenues par une équipe de bénévoles spécialisés qui leur enseignent les mesures d’hygiène, les soins de la peau, les techniques de maquillage et la sélection d’une prothèse capillaire, d’un turban ou d’un foulard. Attention! Les inscriptions doivent obligatoirement s’effectuer sur le site internet de « Belle et bien dans sa peau » : lgfb.ca/fr/trouver-un-atelier. Pour obtenir de l’assistance lors de votre inscription, veuillez contacter Odile Gallant, au 418 724-0600, poste 2047. Date : 12 décembre, 13 h 30 2 3