Massage pour soulager, massage pour apaiser Belle et bien dans

OCTOBRE 2016
Massage pour soulager,
massage pour apaiser
Les massages peuvent avoir différents bienfaits pour
la personne qui les reçoit : détente, amélioration de la
qualité du sommeil, diminution du stress et de
l’anxiété, diminution de la douleur, etc. Les
massothérapeutes certifiés en oncologie prendront le
temps de s’informer de l’état de santé actuel de la
personne afin d’adapter le massage à sa condition.
Ces massages complets d’une heure sont offerts au
coût de 25 $ (l’Association défraie la différence).
Dates : 13, 20 et 27 octobre, 13 h 30 et 15 h
Belle et bien dans sa peau
L’atelier « Belle et bien dans sa peau » vise à aider les femmes
atteintes de cancer à se sentir mieux dans leur peau et à
composer avec les effets de la maladie sur leur apparence. Les
participantes reçoivent en cadeau une trousse de cosmétiques.
Elles sont soutenues par une équipe de bénévoles spécialisés qui
leur enseignent les mesures d’hygiène, les soins de la peau, les
techniques de maquillage et la sélection d’une prothèse
capillaire, d’un turban ou d’un foulard.
Date : 24 octobre, 13 h 30
De nouvelles
plages horaires
pour les activités
Dans la programmation du mois
de septembre, vous remarquerez
que l’Association a ajouté de
nouvelles heures pour les
activités du Centre de mieux-être
Cendrine et Philippe. L’équipe
tente ainsi de rendre encore plus
accessible ses divers ateliers.
Puisque ces plages horaires sont
à l’essai, l’Association est très
intéressée à entendre vos
suggestions et commentaires.
Écrivez-nous à [email protected] ou
contactez directement Nancy
Renaud, directrice des services
par intérim, au 418 724-0600,
poste 2021. Merci!
Atelier d’expression libre
Par l’exploration de différents moyens d’expression tels
que le dessin, la peinture, le collage ou le modelage, les
participants vivent une expérience qui peut, entre autres,
les aider à réduire le stress engendré par la maladie et
les répercussions qu’elle suscite au quotidien. Animé par
Hélène Duchesne, art-thérapeute accréditée, cet atelier
libre s’adresse à toute personne touchée par la maladie,
atteinte ou proche aidante, séjournant ou non à
l’Hôtellerie Omer-Brazeau. Et pas la peine d’avoir des
talents particuliers pour s’inscrire et profiter des
bienfaits!
Dates : 13 et 27 octobre, 10 h
6 et 20 octobre, 18 h 30
Détente par la respiration profonde (Qi Gong)
Offert aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches, cet atelier pratique présente
les bienfaits d’une respiration profonde sur la santé physique et psychologique. Par des
exercices pratiques, les participants pourront prendre conscience du bien-être que cette
méthode de relaxation peut leur apporter au quotidien, mais aussi durant les périodes de
stress. C’est Véronique O’Leary, professeure de Qi Gong et femme de théâtre, qui anime
cet atelier.
Dates : 4, 11 et 25 octobre, 10 h
18 octobre, 18 h
Yoga
Le yoga pratiqué régulièrement permet de contribuer à la
gestion du stress et de l’anxiété, à améliorer la qualité du
sommeil et à diminuer la fatigue. Animé par Nicole Dallaire
et adapté aux capacités et aux réalités des personnes
atteintes de cancer, l’atelier propose une série d’étirements
réalisés en douceur et accompagnés d’une respiration
profonde amenant la détente musculaire et mentale.
Dates : 5, 12, 19 et 26 octobre, 10 h
3 et 31 octobre, 16 h
17 octobre, 16 h 15

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Bouger pour mieux vivre
Vous êtes une personne atteinte de cancer ou vous avez complété vos traitements
il y a moins d’un an? Vous aimeriez intégrer ou réintégrer un mode de vie actif?
Participez au programme Bouger pour mieux vivre offert par l’Association du
cancer de l’Est du Québec en collaboration avec la Clinique objectif mieux vivre.
Dès maintenant, prenez rendez-vous pour une évaluation individualisée en
physiothérapie qui permettra d’évaluer votre potentiel de capacité physique et
d’identifier les contre-indications ou les précautions à prendre lors de la reprise
de l’activité physique. Un bilan écrit des recommandations adaptées à votre
condition vous sera remis. Coût : 20 $, grâce au remboursement émis par votre
programme d’assurance collective et une contribution de l’Association (sur
rendez-vous : 418 721-7792, à la Clinique objectif mieux vivre).
Par la suite, participez aux séances d’exercices en groupe offertes au Centre de
mieux-être Cendrine et Philippe. Un kinésiologue vous enseignera des
mouvements adaptés à vos propres limitations. Il n’y a pas d’obligation à
participer à toutes les séances : vous y allez à votre rythme et selon vos
disponibilités. Au plaisir de vous y rencontrer!
Dates : 13 et 27 octobre, 13 h 30
6 et 20 octobre, 17 h
Conférence sur le web
« Prévenir et gérer soi-même un lymphoedème »
Le lymphoedème est une maladie chronique liée, entre autres, au cancer. Il se manifeste principalement par une enflure de la
partie du corps atteinte (bras, jambe, etc.). Lorsqu’il est adéquatement pris en charge, la qualité de vie des personnes qui en
souffrent s’en trouve améliorée. En octobre, l’Association offrira une conférence gratuite sur le web en compagnie de Sylvie Lepage
et Eve Roy, lymphothérapeutes. À cette occasion, vous apprendrez à prévenir et/ou gérer vous-même le lymphoedème par une
bonne hygiène de vie, par une meilleure connaissance du système lymphatique, en cause dans cette maladie, et par des exercices
et des mouvements adaptés. Vous pourrez poser des questions et obtenir des réponses grâce à un outil de clavardage. Inscrivez-
vous à l’avance en visitant www.aceq.org/conferences. Vous pourrez également visionner la conférence en différé dès le lendemain
de sa diffusion en direct en y accédant via le même lien internet. Cette conférence virtuelle de l’Association du cancer de l’Est du
Québec est offerte gratuitement grâce à la participation financière de la Fondation Jack Herbert et de Serge Vallée pharmacien.
Date : 12 octobre, 12 h
Prévenir le lymphoedème
et apprendre à bien le gérer
Connaissez-vous le lymphoedème, cette enflure causée par l’accumulation de fluides
dans les tissus corporels dont les bras et les jambes? Le lymphoedème peut être engendré
par différents facteurs, notamment lorsque le système lymphatique est endommagé à la
suite d’une chirurgie ou par la radiothérapie. Les personnes ayant reçu des traitements
contre le cancer, femme ou homme, sont davantage susceptibles de faire face à cette
condition qui devient souvent chronique. La détection et le traitement précoces du
lymphoedème sont vos meilleurs alliés pour réduire les complications qui pourraient en
découler.
L’Association du cancer de l’Est du Québec vous propose une séance d’information au
sujet du lymphoedème et des risques qu’il présente, réalisée en collaboration avec Sylvie
Lepage et Ève Roy, massothérapeutes et lymphothérapeutes. Également, durant les mois
de septembre et octobre, cinq séances hebdomadaires gratuites d’une durée de 90
minutes auront lieu pour enseigner aux participants des exercices adaptés et des
techniques d’automassage pour prévenir et mieux gérer le lymphoedème.
Séance d’information : 19 octobre, 19 h
Séances d’exercices : 21 et 28 octobre, 10 h 30
Massage
sur chaise
Offert par un massothérapeute
certifié en oncologie, le massage
sur chaise procure différents
bienfaits pour la personne qui le
reçoit : détente, diminution de
l'anxiété et du stress, diminution
de la douleur, etc. Chaque
massage dure environ 15 minutes
et est prodigué sur le haut du
corps (tête, épaules, cou et bras)
par-dessus les vêtements. Le
massothérapeute prendra le
temps de s'informer de l'état de
santé actuel de la personne afin
d'adapter le massage à sa
condition.
Dates : 4, 12, 18 et 26 octobre
16 h à 19 h
Bien se nourrir
pour mieux
combattre le
cancer
Jessica Verreault-Degrasse,
nutritionniste par intérim à
l’Hôpital régional de Rimouski, du
CISSS du Bas-Saint-Laurent,
enseigne aux personnes atteintes
de cancer et à leurs proches
différentes stratégies
nutritionnelles à mettre en
pratique pour améliorer leur
qualité de vie, tant pendant
qu’après les traitements. Le fait
de bien se nourrir favorise une
meilleure récupération après les
traitements, une meilleure
cicatrisation, un renforcement du
système immunitaire, le maintien
du poids corporel, la prévention
de la dénutrition et la prévention
ou la diminution de la fatigue.
Date : 27 octobre, 16 h 30
Questions financières
en période de cancer
Cet atelier, animé par le planificateur financier Jean-François Tremblay, aborde les
thèmes suivants : l’organisation de votre gestion financière en cas de maladie, les
programmes d’aide financière auxquels vous pouvez adhérer et les frais que vous
pouvez déduire de votre déclaration de revenus, les ressources qui peuvent vous
accompagner dans vos démarches, etc.
Date : 20 octobre, 10 h