Lettre d’opinion Et si le vaccin pour une bonne santé mentale existait? Nous vivons dans une société de performance où on doit toujours être au sommet de sa forme, où on ne parle plus du plaisir de marcher, mais plutôt du nombre de kilomètres que l’on court, où à la question comment vas-tu? La réponse est malheureusement, trop souvent : ça va trop vite! On ne s’étonne donc plus de savoir qu’à chaque jour au pays, 500 000 personnes s’absentent de leur travail à cause de problèmes de santé mentale et qu’un tiers de la population souffrirait d’anxiété. Ces troubles ne sont pas qu’un énorme fardeau social et économique, ils privent l’être humain de qualité de vie et de bonheur. Idéalement, il nous faudrait prévoir un temps d’arrêt pour reconnaître, ses besoins, ses forces, ses limites, et définir ce qui est important à nos yeux. Malheureusement, notre vie nous oblige souvent à ne pas pouvoir le faire. On se dit que les problèmes de santé mentale et l’épuisement c’est pour les autres. De plus, un grand nombre de Québécoises et Québécois espèrent la solution miracle pour garder une bonne santé mentale. Mais, le vaccin contre le stress, la dépression et l’anxiété n’existe pas. Par contre, la formule « TEF » existe. Le bien-être psychologique se cultive jour après jour socialement, collectivement et individuellement. En mai, l’Association canadienne de la santé mentale – Division du Québec (ACSM) lancera la formule « TEF » (Tu Es Formidable!), une formule à la portée de tous et qui fait du bien. Pas besoin de consulter un professionnel de la santé pour en bénéficier. C’est simple, pendant la Semaine de la santé mentale et pendant toute l’année qui suit, pourquoi ne pas administrer la formule « TEF » à vos proches en prenant le temps de dire à vos parents, vos enfants, vos amis, vos voisins, vos collègues qu’ils sont formidables, et ce, autant dans les petites que les grandes choses de la vie. Et puis pourquoi ne pas le dire à vous-même. Vous serez surpris de l’effet immédiat de la formule « TEF ». Il stimule les anticorps de l’estime de soi, un ingrédient incontournable pour favoriser la bonne santé mentale. L’estime de soi agit comme le système immunitaire de la conscience, offrant résistance, force et une capacité de régénération tout au long de l’année. Lorsqu’il est faible, notre résistance face aux adversités de la vie est diminuée. L'estime de soi affecte donc notre pensée, nos choix, notre façon d'être et de faire. Nous avons tous un rôle à jouer pour améliorer notre propre santé mentale, et aussi celle des autres. La simple phrase Tu es formidable! Le sais-tu ? a un potentiel thérapeutique extraordinaire. Elle est à la fois une mesure d’immunisation et d’humanisation. Profitons de la Semaine nationale de la santé mentale, du 6 au 12 mai, pour donner la formule« TEF » et soutenir l’estime de soi. Renée Ouimet Directrice de l’Association canadienne pour la santé mentale – Division du Québec 911, rue Jean-Talon Est, Bureau 326, Montréal, Qc H2R 1V5 Tél. : (514) 849-3291 Téléc. : (514) 849-8372 Courriel : [email protected] Site web : www.acsm.qc.ca