Et si le vaccin pour une bonne santé mentale existait

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Lettre d’opinion
Et si le vaccin pour une bonne santé mentale existait?
Nous vivons dans une société de performance où on doit
toujours être au sommet de sa forme, où on ne parle plus du
plaisir de marcher, mais plutôt du nombre de kilomètres que
l’on court, où à la question comment vas-tu? La réponse est
malheureusement, trop souvent : ça va trop vite!
On ne s’étonne donc plus de savoir qu’à chaque jour au
pays, 500 000 personnes s’absentent de leur travail à cause de problèmes de santé mentale et
qu’un tiers de la population souffrirait d’anxiété. Ces troubles ne sont pas qu’un énorme fardeau
social et économique, ils privent l’être humain de qualité de vie et de bonheur.
Idéalement, il nous faudrait prévoir un temps d’arrêt pour reconnaître, ses besoins, ses forces,
ses limites, et définir ce qui est important à nos yeux. Malheureusement, notre vie nous oblige
souvent à ne pas pouvoir le faire. On se dit que les problèmes de santé mentale et l’épuisement
c’est pour les autres. De plus, un grand nombre de Québécoises et Québécois espèrent la
solution miracle pour garder une bonne santé mentale. Mais, le vaccin contre le stress, la
dépression et l’anxiété n’existe pas. Par contre, la formule « TEF » existe.
Le bien-être psychologique se cultive jour après jour socialement, collectivement et
individuellement. En mai, l’Association canadienne de la santé mentale – Division du Québec
(ACSM) lancera la formule « TEF » (Tu Es Formidable!), une formule à la portée de tous et qui
fait du bien. Pas besoin de consulter un professionnel de la santé pour en bénéficier. C’est
simple, pendant la Semaine de la santé mentale et pendant toute l’année qui suit, pourquoi ne
pas administrer la formule « TEF » à vos proches en prenant le temps de dire à vos parents, vos
enfants, vos amis, vos voisins, vos collègues qu’ils sont formidables, et ce, autant dans les
petites que les grandes choses de la vie.
Et puis pourquoi ne pas le dire à vous-même. Vous serez surpris de l’effet immédiat de la
formule « TEF ». Il stimule les anticorps de l’estime de soi, un ingrédient incontournable pour
favoriser la bonne santé mentale. L’estime de soi agit comme le système immunitaire de la
conscience, offrant résistance, force et une capacité de régénération tout au long de
l’année. Lorsqu’il est faible, notre résistance face aux adversités de la vie est diminuée. L'estime
de soi affecte donc notre pensée, nos choix, notre façon d'être et de faire.
Nous avons tous un rôle à jouer pour améliorer notre propre santé mentale, et aussi celle des
autres. La simple phrase Tu es formidable! Le sais-tu ? a un potentiel thérapeutique
extraordinaire. Elle est à la fois une mesure d’immunisation et d’humanisation. Profitons de la
Semaine nationale de la santé mentale, du 6 au 12 mai, pour donner la formule« TEF » et
soutenir l’estime de soi.
Renée Ouimet
Directrice de l’Association canadienne pour la santé mentale – Division du Québec