Gestion de l`alimentation chez les personnes souffrant de
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facilement*sans*préparation*!
• Les$ viandes$ et$ substituts$ (protéines)$ devraient$ être$ présents$ à$ chaque$ repas$ et$ ce,$
même$au$déjeuner!
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Comment'augmenter'sa'consommation'de'protéines?'!
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• Ajouter( du( fromage( râpé( ou( en( morceaux( dans( les( sauces,( les( soupes,( sur( les(
légumes,)les)pâtes)alimentaires,)etc.)!
• Prendre&un&supplément&alimentaire&en#collation#ou#en#complément#de#repas#!
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dans%l’année%ou%sur%une%période%de%3%mois!
o Limiter' le' sel' à' table' et' les' aliments' salés]!A(!F(,!&D6-!<$GG(!1'(!.0$'D(\!6,!
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o Éviter'les'sucres'concentrés'et#consommer#un#minimum#de#3#à#4#portions#de#
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• Débuter(les(repas(avec(les#aliments#riches#en#énergie#et#en#protéines#!
• Augmenter)la)quantité)d'aliments)qui)fournissent)des)matières)grasses)puisqu’elles)
contiennent' beaucoup' d’énergie]! !"#$%&#'( )( *+,'( -.+/$#0( 1#2++#0( 3242( %+67248'(
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• Choisir'des'aliments'à'texture'molle,'faciles'à!G&F-6X1(/!!
• Utiliser(des(repas(préparés(à(l’avance(!
• Prendre&des&suppléments&alimentaires&au&bes$6'!
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• Boire& 30& à& 60& minutes& avant& et& après& les& repas& pour& laisser& la& place& aux& aliments&
riches'en'énergie'!
• Q&'D(/!U(F!&,6G('-F!X1(!5$1F!&6G(S!
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