Suite à un infarctus du myocarde, je dois suivre un

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Suiteàuninfarctusdu
myocarde,jedoissuivreun
programmederéadaptation
DocteurABINASR,Cardiologue,MD,FESC
Adressedusite:www.docvadis.fr/imad-abinasr
Validépar
leComitéScientifiqueCardiologie
Aprèsvotreinfarctusdumyocarde,unebonnehygiènedevieestessentiellepouréviter
unerécidive.
Pourquoidois-jesuivreunprogrammede
réadaptation?
Aprèsvotrehospitalisation,unprogrammederéadaptationestmisenplace
pourvouspermettredereprendreuneactiviténormaleleplusrapidement
possible.
Ilpermetégalementdefairelepointsurlesfacteursderisquecardiovasculaire
pouréviterqu’uninfarctusnesereproduise.Unepriseencharge
tabacologique,diététiqueetpsychologiqueseraréaliséeenplusdela
kinésithérapie.
Cettepriseenchargeapourobjectifd’évaluerl’intensitédeseffortsquevous
pouvezfairesansnuireàvotrecœur,etpermettraàvotremédecindechoisir
leprogrammeleplusadaptéàvoscapacitésdumoment.
L’exercicephysiqueaméliorelacapacitérespiratoireetdoncl’oxygénationdu
sang,ilrenforcel’actiondelapompecardiaqueetcontribueàfairebaisserla
glycémie,augmenteleboncholestérol(HDL)etaméliorelasouplessedes
artères.
Commentmaréadaptationsedéroule-t-elle?
Avantdedébuterlaréadaptation,untestàl’effortdevraêtreréaliséafinde
déterminerleniveaud’entraînementleplusadapté.
Lesobjectifsàatteindredurantcetteréadaptationserontdéfinisparl’équipe
médicaleetparamédicale.
Laréadaptationsedécomposeendeuxphases.
Alasortiedel’hôpital,dansuncentrederéadaptationcardiaque:
Elleapourbutd’augmentervoscapacitésd’effortenhabituant
votresystèmecardiovasculaireàdeseffortsprogressifs.
Vousdevrezeffectuerauminimumtroisséancesparsemaineen
augmentantprogressivementl’intensitédel’effort.Cesséances
consistentendesexercicesd’entraînementdumusclecardiaque
etdesmusclesduthorax,desépaules,desbrasetdesjambes.
Auretouràdomicileetduranttoutevotrevie:
Elleestparallèleàlareprisedevotreactivitéprofessionnelleeta
pourobjectifdeconserverlesbénéficesdevotreréadaptation
initiale.
Pratiquezàvotrerythmeunexerciced’endurance(marche
rapide,natation,cyclisme,jogging…)aumoins30minutes
d’affilée,troisfoisparsemaine.
Vouspouvezrecommenceràpratiquerd’autressports(hors
compétition),àconditionqu’ilsnesoientpasviolents.Votre
médecinsauravousconseiller.
Queltyped’exercicephysiqueestrecommandé?
Lessportsd’endurancedouce,commelamarcherapide,levélooulanatation,
sonttrèsadaptés,carilsontuneactionprotectricesurvotrecœur.Votre
médecinouvotrecardiologuesauravousconseiller.
Lanotiondeplaisirestfondamentaledanslechoixdevotreactivitépourla
maintenirsurlelongterme.
Quellesprécautionsdois-jeprendre?
Touslesexercicesdoiventêtreexécutéssansessoufflementou
sansfatigue.
Nedépassezpasleslimitesfixéesparvotrecardiologueet
contrôlezsystématiquementvotrepouls,aumieuxàl’aided’un
cardiofréquencemètre.
Ayeztoujoursàvotredispositionundérivénitréendragéeouen
spray.
Laréadaptationcardiaqueaprèsuninfarctuspermetderetrouverleplus
rapidementpossibleuneactivitéphysiquenormaledanslesmeilleures
conditionsdesécurité,etpermetainsideréduirelerisquederécidive.
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