Suite à un infarctus du myocarde, je dois suivre un
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Suiteàuninfarctusdu myocarde,jedoissuivreun programmederéadaptation DocteurABINASR,Cardiologue,MD,FESC Adressedusite:www.docvadis.fr/imad-abinasr Validépar leComitéScientifiqueCardiologie Aprèsvotreinfarctusdumyocarde,unebonnehygiènedevieestessentiellepouréviter unerécidive. Pourquoidois-jesuivreunprogrammede réadaptation? Aprèsvotrehospitalisation,unprogrammederéadaptationestmisenplace pourvouspermettredereprendreuneactiviténormaleleplusrapidement possible. Ilpermetégalementdefairelepointsurlesfacteursderisquecardiovasculaire pouréviterqu’uninfarctusnesereproduise.Unepriseencharge tabacologique,diététiqueetpsychologiqueseraréaliséeenplusdela kinésithérapie. Cettepriseenchargeapourobjectifd’évaluerl’intensitédeseffortsquevous pouvezfairesansnuireàvotrecœur,etpermettraàvotremédecindechoisir leprogrammeleplusadaptéàvoscapacitésdumoment. L’exercicephysiqueaméliorelacapacitérespiratoireetdoncl’oxygénationdu sang,ilrenforcel’actiondelapompecardiaqueetcontribueàfairebaisserla glycémie,augmenteleboncholestérol(HDL)etaméliorelasouplessedes artères. Commentmaréadaptationsedéroule-t-elle? Avantdedébuterlaréadaptation,untestàl’effortdevraêtreréaliséafinde déterminerleniveaud’entraînementleplusadapté. Lesobjectifsàatteindredurantcetteréadaptationserontdéfinisparl’équipe médicaleetparamédicale. Laréadaptationsedécomposeendeuxphases. Alasortiedel’hôpital,dansuncentrederéadaptationcardiaque: Elleapourbutd’augmentervoscapacitésd’effortenhabituant votresystèmecardiovasculaireàdeseffortsprogressifs. Vousdevrezeffectuerauminimumtroisséancesparsemaineen augmentantprogressivementl’intensitédel’effort.Cesséances consistentendesexercicesd’entraînementdumusclecardiaque etdesmusclesduthorax,desépaules,desbrasetdesjambes. Auretouràdomicileetduranttoutevotrevie: Elleestparallèleàlareprisedevotreactivitéprofessionnelleeta pourobjectifdeconserverlesbénéficesdevotreréadaptation initiale. Pratiquezàvotrerythmeunexerciced’endurance(marche rapide,natation,cyclisme,jogging…)aumoins30minutes d’affilée,troisfoisparsemaine. Vouspouvezrecommenceràpratiquerd’autressports(hors compétition),àconditionqu’ilsnesoientpasviolents.Votre médecinsauravousconseiller. Queltyped’exercicephysiqueestrecommandé? Lessportsd’endurancedouce,commelamarcherapide,levélooulanatation, sonttrèsadaptés,carilsontuneactionprotectricesurvotrecœur.Votre médecinouvotrecardiologuesauravousconseiller. Lanotiondeplaisirestfondamentaledanslechoixdevotreactivitépourla maintenirsurlelongterme. Quellesprécautionsdois-jeprendre? Touslesexercicesdoiventêtreexécutéssansessoufflementou sansfatigue. Nedépassezpasleslimitesfixéesparvotrecardiologueet contrôlezsystématiquementvotrepouls,aumieuxàl’aided’un cardiofréquencemètre. Ayeztoujoursàvotredispositionundérivénitréendragéeouen spray. Laréadaptationcardiaqueaprèsuninfarctuspermetderetrouverleplus rapidementpossibleuneactivitéphysiquenormaledanslesmeilleures conditionsdesécurité,etpermetainsideréduirelerisquederécidive.
