SANTÉ MENTALE04 PROMOTION
Si vous sourez psychologiquement, un
psychologue pourraitvous aider à y voir
plus clair.
Un Canadien surcinq souffrirad’une
maladie mentaleau coursde sa vie. Or,il
estdémontréquela consultation psycho-
logiquepermet de traiterecacement
plusieurs problèmesde santé mentaletels
quela dépressionou le troubleanxieux. «Il
arrive à tout le mondede vivredesmoments
plus diciles,maissi l’épreuvequevous
vivezsemble insurmontable, que le poids
quevous portez survosépaules esttout
simplement trop lourd, que les ressources
autour de vous se révèlent insusantesou
quela dicultérencontrée vous empêche
d’accomplir votretravail et aectevotrevie
personnelle, uneaideprofessionnellepeut
être nécessaire», armeRose-MarieCha-
rest,présidente de l’Ordredespsychologues
du Québec.
L’IMPORTANCE DE L’ÉVALUATION
«Avanttoutes choses,il estimportant
d’avoiruneévaluationde votre état de
santé mentaleafinde déterminerle genre
d’intervention quirépondra le mieux à vos
besoins», indique Mme Charest. Il faut, par
exemple,savoir si votredétresse estbel et
bien unedépression.Pour le faire, vous pou-
vezconsulter un psychologue.Ce dernier
aen eet reçu la formation luipermettant
d’évaluer lesproblèmesde santé mentale et
de poserun diagnostic psychologique. «Le
psychologue possède uneformation uni-
versitaire de cinq àsept années consacrée
àla compréhension du fonctionnement
psychologiquede l’être humain», souligne
Mme Charest. Ce professionnelestdoncbien
placépour identifier la nature et l’origine
de votreproblème. Au termede cetteren-
contre d’évaluation, le psychologue pourra
alorsvous proposer diérentes avenues de
traitement. Il pourra aussidécider quela
nature du problèmerequiertuneévaluation
plus approfondie ou vous orientervers le
professionnelle plus approprié pour vous
aider.
LA PSYCHOTHÉRAPIE:
UN TRAITEMENT EFFICACE
Si vous êtes auxprises avec un trouble
psychologique ou mental,une
psychothérapie peut être utile, car il s’agit
d’un outil importanten santé mentale.
«La psychothérapie estun traitement
dontl’efficacité estscientifiquement
reconnue pour traiterplusieurstroubles
mentaux», raconte Mme Charest. Celle-ci
vise àsoulagerunesourance ou une
difficulté de nature psychologique, en
suscitantentreautres deschangements
de comportements, d’émotions ou
d’habitudes. La psychothérapie estun
traitement en soi, ce quisignifiequ’elle
ne s’accompagne pasnécessairement
d’unemédication. «Dans bien des cas, la
psychothérapie seules’avèrele traitement
le plus ecacepour traiter le problèmede
santé mentale», assure Mme Charest. Dans
certains castoutefois, unecombinaisonde
traitements peut être souhaitable. «Pour
certainespersonnes,la psychothérapie
combinée à la médicationconstituela
solutionidéale», poursuit Mme Charest. Cela
peut notamment être le casdans certains
typesde dépression sévère. «Il ne faut
pascroire toutefoisquela psychothérapie
s’étendtoujours surplusieurs années»,
souligne Mme Charest. De fait, la durée
d’unepsychothérapie estvariable et dépend,
entreautres,de la nature du problèmevous
ayantamené à consulter et desobjectifs que
vous vous êtes fixés en accord avec votre
psychothérapeute. «Certaines interventions
peuvent être longues, maisce n’estpasla
majorité descas», ajoute Mme Charest.
Enfin, vous devezsavoir qu’auQuébec,la
psychothérapie estuneactivité réservée
par la loidepuis juin 2012, ce quisignifie
queseules lespersonnes autorisées,telles
quelespsychologues, les médecins et les
détenteurs d’un permis de psychothérapie,
peuventla pratiquer.Avantde choisirun
psychothérapeute,vérifiezd’abords’il est
autorisé àexerceren consultant l’annuaire
desprofessionnels sur le site Webde l’Ordre
des psychologuesdu Québec au www.
ordrepsy.qc.ca.
COMMENT TROUVER
UN PSYCHOLOGUE?
Informez-vousd’abordauprès des
personnes en quivous avez confiance
et quipourraientvous recommander un
psychologue.Vous pouvez également
communiquer avec le Service de référence
de l’Ordredes psychologuesdu Québec.
Ce servicegratuitestdisponible par
téléphone au 514-738-1223 ou,sans
frais, au 1-800-561-1223, et par Internet à
l’adressewww.servicedereference.com.
Vous yobtiendrez le nom de psychologues,
membre de l’Ordre, travaillantdans votre
région et sélectionnés selon, entreautres,
leur expertise particulière. N’hésitezpasà
contacter plus d’un psychologue afinde
choisirceluiavec lequel vous êtes le plus à
l’aise. «La relation quis’établiraentrevous
et le psychologue doit être empreinte de
confiance,car elle sera pour unebonnepart
garante du succèsde la démarche», conclut
Rose-MarieCharest.
LE PSYCHOLOGUE,UN ALLIÉ PRÉCIEUX
COMMISSION DE LA SANTÉ MENTALE
DU CANADA:UN MANDAT ESSENTIEL
Depuis sa création en 2007,la Commis-
sion de la santé mentale du Canada amis
de l’avantunepanoplied’initiativesvisant
àfavoriserla santé mentale et le bien-être
de toutepersonnevivantau Canada et à
créer un système de santé mentale apte
àrépondre auxbesoinsdes individusqui
ontun trouble mentalou unemaladie
mentale.Voiciquelques éléments impor-
tants à savoir surcetorganismenational.
La Commissionde la santé mentaledu
Canada estun organismesans butlucratif
qui a été créé afind’attirer l’attention, à
l’échelle du pays,surlesproblèmesde
santé mentale et de collaborer àl’amélio-
ration de la viesociale et de l’état de santé
despersonnesquisourent de maladie
mentale. De nosjours,la santé mentale
constitueen eet un défimajeur de santé
publique et de société. «Chaque année,
plus de 500000 Canadienss’absententdu
travailen raison de la maladie mentale, et
cettedernièregruge quelque51 milliards
de dollars dans l’économiecanadienne»,
indiqueHoward Chodos, directeurde la
Stratégieen matièrede santé mentalepour
le Canada àla Commissionde la santé
mentaledu Canada.Il étaitdoncnécessaire
de doter le pays d’unecommissionde la
santé mentaleafinde
fournir uneperspec-
tive nationalesurles
problèmes de santé
mentale. «Lesactivi-
tésde la Commission
sont axéessur les trois
aspectssuivants: établir
unestratégienationale
surla santé mentale,
sensibiliser le public et
informer lesgensafinde
combattrelespréjugés
associés àla maladie
mentale et échanger
desconnaissances et
despratiques exemplaires, dontbénéfi-
cieront les personnesconfrontées à un
problème de santé mentale», expliquele
DrDavid Goldbloom, présidentdu conseil
d’administration de la Commissionde la
santé mentaledu Canada.
DE NOMBREUSES
INITIATIVES POSITIVES
Au coursdessept dernières années,
la Commissionde la santé mentaledu
Canada aentreautres misen placeles
initiativessuivantes:
•
La Stratégieen matièrede santé mentale
pour le Canada
Cettestratégiecontientdesrecommanda-
tionspour améliorerla santé mentale et le
bien-êtrede tous lesCanadiens. «Il s’agit
de la toutepremièrestratégie canadienne
en matièrede santé mentale», souligne le
DrGoldbloom. Pour la développer,la Com-
mission a travaillé avec des organismes de
partout au pays.
•
La Norme nationaledu Canada surla
santé et la sécurité psychologique en
milieude travail
Cettenorme d’applicationvolontaire,
élaborée en collaborationavec l’Asso-
ciationcanadiennede
normalisation(Groupe
CSA) et le Bureau de
normalisation du Qué-
bec, propose unesérie
de mesures, d’outils et
de ressourcesquivisent
la promotion de la santé
mentaledesemployés
et la prévention despré-
judices psychologiques
susceptiblesd’être cau-
séspar desfacteurs liés
au travail. «Il s’agit de la
toute premièrenorme
du genreau monde»,
mentionneM. Chodos. Cettenorme est
d’autant plus importante quelesproblèmes
de santé mentalesont la principale cause
d’invalidité au travailau Canada.
•Le programmeChanger les mentalités
L’objectif de ce programme estde réduire
la stigmatisationliée àla maladie mentale.
«Bien desCanadiens atteints d’un pro-
blèmede santé mentalene demandent pas
d’aideen raison de la stigmatisation liée à
cettemaladie», raconte le DrGoldbloom.
Ce programmevise donc à cultiver un
environnementdans lequel lespersonnes
confrontées àla maladie mentalese sentent
àl’aise de demanderde l’aide, desservices
et du soutiendans leur cheminement vers
le rétablissement.
•Le programmePremiers Soinsen Santé
Mentale
Ce programmevise àenseignerlespre-
miers gestes àposerauprès despersonnes
atteintesd’unemaladiementale. «Grâce
àce programme,plus de 100000 Cana-
diens sont désormais aptes à secourir une
personneauxprises avec un problème de
santé mentaleémergentou en situation
de crise», soutientle DrGoldbloom. Cette
formations’adresse à tout le monde, y
compris les enseignants,lespourvoyeurs
de services de santé, lesemployeurs, les
intervenants d’unités d’urgence et les
policiers.
•
Le Centre d’échangedes connaissances
Ce programme vise àmettre en placeune
série de mesuresafind’aider lesprofession-
nelsde la santé mentale à partagerleurs
connaissances,leursrecherches,leurs
bonnes pratiques et leursinnovations.
Lesactivitésdu Centre reposent surtrois
thèmes:la synthèse desconnaissances,
la promotionde l’échange desconnais-
sances et l’amélioration descapacités des
intervenants à travailler ensemble. «Ce
programmejoue un rôle importantdans
la transformation du systèmede santé
mentale», armeM. Chodos.
•Le projet Chez Soi
Ce projetde rechercheportantsurla santé
mentale et l’itinérance visait à déterminer
si l’approche accordantla priorité au
logement fonctionnait. Il permettait aux
personnes itinérantesauxprises avec
la maladiementaleréparties danscinq
villes du Canada de se logerd’abord
avantde recevoir desservices axés sur
leur rétablissement. «Pour ce quiestdes
personnes quiengendraientlescoûtsles
plus élevés au moment de leur recrutement
(10% de l’échantillon), leséconomiessont
de taille. Dans ce groupe,l’intervention
acoûté19 582dollars par personne par
an en moyenne et chaque tranchede 10
dollarsinvestis dans lesservices oerts
dans le voletLogement d’abord agénéré
deséconomiesmoyennes de 21 dollars»,
armele DrGoldbloom.
«Bien qu’ellesoit nancée
parle gouvernement du
Canada, la Commission
de la santémentaledu
Canada estun organisme
national –et nonfédéral
—, quin’aaucunlien de
dépendance avec lui.»
Dr David Goldbloom, président
du conseild’administration de
la Commissionde santémen-
tale du Canada.
«Il esttempsd’accorder àla santé
mentale la même importance
quenousaccordons à la santé
en général.»
DrDavidGoldbloom, président du
conseild’administrationde la Com-
mission de santémentale du Canada.
«La psychothérapie esttrès
ecace pour traiterlesproblè-
mesde santémentalelesplus
courants commela dépression
et le troubleanxieux.»
Rose-Marie Charest,psychologue
et présidentede l’Ordredespsy-
chologues du Québec.
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