NOM : ______________ Prénom : __________________ Co-observateur : ___________________ ETAPE 1 : Réaliser 6x50m en Crawl à 4 allures différentes : A1 = très lent, A2 = lent, A3 = soutenue, A4 = intensive, A5 = le + vite possible. 1) Prendre la Fréquence Cardiaque à la fin de chaque 50m sur 6 sec. 2) Compter le nombre de coups de bras sur 25m 3) Indiquer le niveau de sensation respiratoire, musculaire et la pénibilité de l’exercice A2 = lent A3 : soutenue A4 : intensive A5 : maximale A1 : très lent A2 = lent Temps au 50m CRAWL Nb coups de bras (CB) au 25 m FC sur 6 sec SENSATIONS 3 types de Sensations Respi/Muscu/Pénibilité Respiratoires 1 : à l’aise 2 : petit essoufflement 3 : halètement respiration difficile Musculaires 1 : à l’aise 2 : muscle chauffant 3 : muscle lourd Pénibilité 1 : facile 2 : ni facile – ni dur 3 : éprouvant - dur NOM : ______________ Prénom : __________________ 4 : en manque d’oxygène 4 : brulures, épuisement 4 : très très dur. Co-observateur : ___________________ ETAPE 1 : Réaliser 6x50m en Crawl à 4 allures différentes : A1 = très lent, A2 = lent, A3 = soutenue, A4 = intensive, A5 = le + vite possible. 1) Prendre la Fréquence Cardiaque à la fin de chaque 50m sur 6 sec. 2) Compter le nombre de coups de bras sur 25m 3) Indiquer le niveau de sensation respiratoire, musculaire et la pénibilité de l’exercice A2 = lent A3 : soutenue A4 : intensive A5 : maximale A1 : très lent A2 = lent Temps au 50m CRAWL Nb coups de bras (CB) au 25 m FC sur 6 sec SENSATIONS 3 types de Sensations Respi/Muscu/Pénibilité Respiratoires 1 : à l’aise 2 : petit essoufflement 3 : halètement respiration difficile Musculaires 1 : à l’aise 2 : muscle chauffant 3 : muscle lourd Pénibilité 1 : facile 2 : ni facile – ni dur 3 : éprouvant - dur Lopez Sylvaine – Groupe Ressource CP5 – Académie de Lyon - janv.-13 4 : en manque d’oxygène 4 : brulures, épuisement 4 : très très dur.