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Lopez Sylvaine – Groupe Ressource CP5 – Académie de Lyon - janv.-13
NOM : ______________ Prénom : __________________ Co-observateur : ___________________
ETAPE 1 : Réaliser 6x50m en Crawl à 4 allures différentes :
A1 = très lent, A2 = lent, A3 = soutenue, A4 = intensive, A5 = le + vite possible.
1) Prendre la Fréquence Cardiaque à la fin de chaque 50m sur 6 sec.
2) Compter le nombre de coups de bras sur 25m
3) Indiquer le niveau de sensation respiratoire, musculaire et la pénibilité de l’exercice
A2 = lent
A3 : soutenue
A4 : intensive
A5 :
maximale
A1 : très lent
A2 = lent
Temps au 50m CRAWL
Nb coups de bras (CB)
au 25 m
FC sur 6 sec
3 types de Sensations
Respi/Muscu/Pénibilité
SENSATIONS
Respiratoires
1 : à l’aise
2 : petit
essoufflement
3 : halètement
respiration difficile
4 : en manque
d’oxygène
Musculaires
1 : à l’aise
2 : muscle chauffant
3 : muscle lourd
4 : brulures,
épuisement
Pénibilité
1 : facile
2 : ni facile – ni dur
3 : éprouvant - dur
4 : très très dur.
NOM : ______________ Prénom : __________________ Co-observateur : ___________________
ETAPE 1 : Réaliser 6x50m en Crawl à 4 allures différentes :
A1 = très lent, A2 = lent, A3 = soutenue, A4 = intensive, A5 = le + vite possible.
1) Prendre la Fréquence Cardiaque à la fin de chaque 50m sur 6 sec.
2) Compter le nombre de coups de bras sur 25m
3) Indiquer le niveau de sensation respiratoire, musculaire et la pénibilité de l’exercice
A2 = lent
A3 : soutenue
A4 : intensive
A5 :
maximale
A1 : très lent
A2 = lent
Temps au 50m CRAWL
Nb coups de bras (CB)
au 25 m
FC sur 6 sec
3 types de Sensations
Respi/Muscu/Pénibilité
SENSATIONS
Respiratoires
1 : à l’aise
2 : petit
essoufflement
3 : halètement
respiration difficile
4 : en manque
d’oxygène
Musculaires
1 : à l’aise
2 : muscle chauffant
3 : muscle lourd
4 : brulures,
épuisement
Pénibilité
1 : facile
2 : ni facile – ni dur
3 : éprouvant - dur
4 : très très dur.