Les bienfaits physiologiques du massage.

«Mefairemasser…Oui,oui….»
Lesbienfaitsphysiologiquesdumassage.
Prendredutempspoursoi,s’offrirunepause,untempsd’arrêt,lâcherprise,relaxer…Nousenavonstous
besoinaveclavieeffrénéequenousmenonsdansnotresociétéhyper‐performante.Laplupartd’entrenous
connaissonslesbienfaitsdumassage.Nousconnaissonsbienlasensationdedétente,delégèretéetdebien‐
êtrequ’ilapporte.Noussavonsqu’aprèsunmassagenoussommesmoinstendus,moinsstresséset
définitivementplus«zen».Noussavonsaussiqu’étrangement,certainsdenos«points»detensionetnos
fatiguesmusculairesdisparaissent.Maispourquoi?Savez‐vousquelemassageaunimportanteffetsurla
circulationsanguine?Qu’ilaffectelesystèmelymphatiqueetlesystèmenerveuxautonome?Bref,petitcours
d’anatomie101.
Lesystèmecardiovasculaire
Lesystèmecardiovasculaireestunsystèmedetransportdusangessentielà
l’organisme.Lesvaisseauxsanguins(artères,veinesetcapillaires)formentun
réseaucomplexedeplusieursmilliersdekilomètres.Leursrôles:transporter
l’oxygèneetlesnutrimentsauxcellulesettransporterlesdéchetsmétaboliqueset
lestoxinespourenfaciliterl’évacuation.Lemassagestimulelavasodilationdes
vaisseauxsanguinssuperficielsetproduitunehyperthermielocalequ’onnotepar
unerougeuretunechaleurdelapeausurlesitemassé.Ceciindiqueune
augmentationduflotsanguin,doncunapportaccruenoxygèneetennutriments
et,parlefaitmême,untransitdestoxinesaccéléré.Letoutpermettantàlapeau,
auxtissusetauxmusclesd’êtresouplesetensanté.
Lesystèmelymphatiqueetimmunitaire
Lesystèmelymphatiqueetimmunitaireestconstituéd’unréseaudevaisseauxetd’organesoùcirculeun
liquide:lalymphe.Ilapourfonction,entreautres,defaciliterlesréponsesimmunitaires.Enfait,cesystème
filtrelalympheafind’interceptertouslespathogènes,lescellulesanormalesetlesparticulesétrangères,il
amorceensuitelesmécanismesdedéfensesimmunitairesvisantàéliminercesindésirablesdel’organismepar
lesystèmesanguin.Lemassageapoureffetdestimulerlacirculationdelalymphecontribuantainsi,entre
autres,àluttercontrelamaladieetderendrel’organismefortetrésistant.
Lesystèmenerveuxautonome
Lesystèmenerveuxautonome(involontaire),quicontrôleentre
autreslesbattementsducœuretladigestion,secomposededeux
soussystèmes:lesystèmenerveuxsympathiqueetparasympathique.
Lepremierestactivéfaceàunesituationd’urgenceouun
traumatisme.Notrecorpssepréparealorspourle«combatoula
fuite»,larespirationetlerythmecardiaqueaccélèrent,lesmusclesse
contractent,lesystèmedigestifralentit,lesglandessécrètentde
l’adrénalineetlecerveau,deshormonesdestress.Quandlestressestéliminé,toutbasculeverslesystème

nerveuxparasympathique:lerythmecardiaquediminue,larespiration
ralentie,lesmusclessedétendentetladigestionretrouvesoncycle.
Cetteréactionaustressestconçuepourunecourtedurée.Cependant,de
nosjours,lestresschroniqueestdeplusenplusrépandu,cequinepermet
plusausystèmenerveuxparasympathiquedefairesontravail.L’organisme
neretourneplusaurepos.Ainsi,lesmusclesrestenttendus,lacirculation
desfluides(sangetlymphe)demeurelimitée,leshormonesdestress
diminuentlesfonctionsdusystèmeimmunitaireetmaintiennentunrythme
cardiaqueélevéetunsystèmedigestifauralenti.
Lorsquevousrecevezunmassage,lesystèmenerveuxparasympathiqueest
réactivéetlasécrétiondeshormonesdestressestcomplètementinhibée.
Pendantquevousrelaxez,larespirationetlacirculationralentissent,la
pressionsanguinetoutcommelestressdiminueetvotreestomacsemetà
gargouiller.Votrecorpsretourneàunétatderepos.Unerelaxationgénérale
s’installe,ledegréd’anxiétéetdedépressiondiminue,lesommeilréparateurse
trouvefavorisé,toutcommelavivacitéd’espritetlescapacitésintellectuelles.
Deplus,lecerveausécrètedesendorphines,deshormones,quienplusd’avoir
uneffetanalgésiques,procurentunesorted’extaseetd’euphoriequise
prolongedansunétatdebien‐êtregénéral.
Lesystèmemusculaire
Lecorpsestconstituédenombreusescouchesdetissus.Parmicelles‐ci,on
retrouvelesmuscles.Nousenavonsplusde600autotalquisontcomposésde
nombreusesfibresmusculaires.Unmusclepeutfairedeuxchoses:se
contracterouserelâcher.Unmusclesainretrouvesaformeaprèsune
contractionalorsqu’unmuscledysfonctionnelresteanormalementtendu.Un
muscledysfonctionnelpeutêtreunmusclefatiguéparunetropgrandecharge
detravail,d’entraînement,destress,unmuscleblesséparunecrampe,unecontusion,uneélongation,des
mouvementsrépétitifs,etc.Lesconséquences:uneréductiondelamobilitéetuneréductiondelacirculation
sanguine.Cesontsurcesmusclesdysfonctionnelsquepeuvents’installerles«pointsgâchettes»plus
communémentappeléles«pointstrigger».
Unpointtriggerseprésentesousformed’unnoduleoud’un
cordondefasciadurci(lefasciaétantl’enveloppedesfibres
musculaires).Lorsqu’ilestsituéensurface,onpeut
généralementlepalperetildevientaussitôtdouloureux.Celui‐ci
présentedesfibresmusculairesquirestentconstammenten
contraction,s’ensuitdoncunappauvrissementauniveaude
l’apportd’oxygèneetuneaccumulationdedéchetsmétaboliques

dusàladiminutiondelacirculationsanguine.Oncomprend
alorsque«ce»muscledysfonctionnelvaavoirunimpact
immédiatsurlestendons,lesarticulations,lesmusclesettissus
avoisinantscequicréeundéséquilibreetl’apparitionde
symptômesdontlalistepeutêtrelongue:douleur,tension,
raideur,faiblessemusculaire,insomnie,mauxdetête,tendinite,
engourdissement,etc.
Lamassothérapiepeutaideràlessoulager.Commelespoints
triggersontsituéssurlesmuscles,onappliqueunepression
fermestatiquegénéralementaveclecoudesuivid’unmassageprofond,demobilisationsetd’étirements.Le
toutestgénéralementassezdouloureuxmaislasensationdebien‐êtreetderelâchements’ensuitrapidement.
Unnouveauflotsanguinapporteoxygèneetnutrimentsetparlefaitmêmefacilitel’évacuationdestoxinesqui
yétaientaccumulées.Lemuscleretrouvealorssasouplesse.
Conclusion
Maintenantvouscomprenezmieuxcertainsdesnombreuxbienfaitsdelamassothérapie.Toutcelaesttrès
théoriquebiensure,maisrappelez‐vousqueriendemieuxpourvotresantéphysiqueetpsychologiquequede
prendredutempspoursoi.Prendreletempsdevousarrêter,devouscentreretdelâcherprise.Enplusde
tousleseffetsphysiologiques,lemassagecontribueaussiàfairecirculerl’énergievitaleàtraverslecorps.La
massothérapieestréconfortante,relaxante,presquejouissive.N’attendezplus,offrez‐vousCEmomentde
détente!
Chrystine Roy, massothérapeute agréée
www.zestedetente.com