du lait au petit plats

Informations destinées aux parents
Du lait...
aux petits plats
Comment diversifier
l’alimentation de votre enfant ?
Conseils pratiques
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Vers l’alimentation à la cuillère
La diversification est le passage de l’allaitement ou du
biberon à l’alimentation à la cuillère.
Le lait est toujours la base de l’alimentation
Le lait maternel est l’aliment le plus adapté à votre bébé.
Si vous n’allaitez pas, les laits pour nourrissons sont également
appropriés.
La diversification est nécessaire pour couvrir les besoins alimentaires
de votre bébé. En effet, pendant la première année, sa croissance
est très rapide, il triple son poids et grandit d’environ 25 cm.
La découverte de nouvelles saveurs et textures prend du temps.
C’est pourquoi l’introduction des aliments doit se faire progressivement.
Votre bébé est unique !
Respectez son rythme de vie et sa tolérance alimentaire.
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En pratique
Les premiers repas à la cuillère
Pour débuter les premiers repas, il faut choisir le bon moment car
c’est une étape importante aussi bien pour votre bébé que pour
vous. Privilégiez un jour où chacun est disposé et disponible.
Au plus tôt dès 4 mois révolus, mais de préférence à 6 mois,
commencez par de très petites quantités, de l’ordre de 1 à 2
cuillères à café de légumes ou de fruits en purée. Ajoutez-les de
manière progressive en tenant compte du rythme de votre enfant.
Après l’essai à la cuillère, terminez le repas en donnant le sein ou
le biberon comme d’habitude. Augmentez au fur et à mesure la
quantité de légumes et de fruits et diminuez celle de lait.
Il est préférable d’introduire un seul aliment nouveau à la fois, afin
de vérifier s’il est bien supporté.
Recommandation
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En pratique
Légende : les groupes d’aliments
Lait et produits laitiers
Légumes et fruits
Pommes de terre, céréales et légumineuses
Viandes, poissons, œufs
Matières grasses
Condiments
Observez votre enfant
Chaque bébé est différent, soyez donc attentifs à son
comportement. S’il tourne la tête, ferme la bouche ou
repousse avec la main, il n’a probablement plus faim.
Evitez de le forcer. Au contraire, s’il ouvre la bouche,
c’est qu’il n’est pas encore rassasié.
Les méthodes de cuisson
Les aliments, qu’ils soient frais ou surgelés, sont de
préférence cuits à la vapeur ou avec très peu d’eau.
Ils sont ensuite mixés en ajoutant, à votre convenance,
l’eau de cuisson. L’ajout de matières grasses (huile ou
beurre) se fait au dernier moment. Jusqu’à l’âge
d’1 an, il n’est pas recommandé d’ajouter du sel.
Les méthodes de conservation
Les purées préparées pour votre bébé peuvent être
gardées 24h au réfrigérateur dans une boîte hermétique
ou couverte d’un film alimentaire. Vous pouvez égale-
ment préparer des quantités plus importantes, les diviser
en portions individuelles et les congeler. Ne recongelez
jamais un aliment décongelé.
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Quand ?
Dès la naissance
Début de la
diversification
6 mois
(au plus tôt
4 mois révolus)
6 mois révolus
12 mois
Dans le courant
de la 2eannée
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Les étapes de la diversification alimentaire
Les différentes étapes d’introduction des aliments
permettent de respecter le développement de votre
bébé, sa maturité et ses besoins.
Les aliments faisant partie du même groupe ont les mêmes caracté-
ristiques nutritionnelles.
A partir d’1 an, les aliments d’un même groupe peuvent se remplacer.
Quoi ?
Lait maternel ou lait pour nourrissons (lait 1er âge)*
Lait maternel ou lait pour nourrissons
+ Légumes et fruits
+ Viande, volaille
+ Pommes de terre et céréales infantiles**
Lait de suite (ou 2eâge)*
+ Yogourt nature
+ Œuf entier, poisson
+ Céréales
+ Matières grasses : huile (olive, colza), beurre
Lait de croissance («junior») ou lait de vache entier
+ Produits laitiers (fromages, petits-suisses, entremets)
+ Condiments : sel et épices
+ Légumineuses (lentilles, haricots secs, pois chiches)
+ Céréales complètes
* Les laits pour nourrissons sont aussi appelés «laits 1er âge» ou «préparations initiales pour
nourrissons». Ils conviennent aux bébés de la naissance à 6 mois.
Les laits de suite sont aussi appelés «préparations de suite» et peuvent être utilisés dès 6 mois.
** L’introduction des céréales avec gluten (blé, seigle, orge) devrait se faire idéalement pendant la
période d’allaitement ou, si votre enfant n’est pas allaité, dès 6 mois révolus.
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