la phyto-aromatherapie au secours de la future et

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Emilie Lafarge Mémoire Hippocratus Mai 2012
LA PHYTO-AROMATHERAPIE
AU SECOURS DE LA FUTURE ET JEUNE MAMAN
Traiter les troubles fonctionnels et courants
de la grossesse et après l’accouchement
avec les Plantes médicinales et huiles essentielles
MEMOIRE HIPPOCRATUS
NIVEAU 1
Emilie Lafarge

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Emilie Lafarge Mémoire Hippocratus Mai 2012
Sommaire
1 / MIEUX VIVRE SA GROSSESSE AVEC LA PHYTO-AROMATHERAPIE ___________________ 6
a) Asthénie physique et immunité fragilisée : comment s’en prévenir durant la grossesse _______ 6
-Le soutien des plantes face à la fatigue physique ____________________________________________6
-Renforcer son immunité pour lutter contre les agents pathogènes _________________________________6
-Les huiles végétales vierges comme compléments alimentaires ___________________________________7
b) Les baisses de l’humeur, l’anxiété et les problèmes de sommeil chez la femme enceinte ______ 8
-Stress, anxiété et insomnie __________________________________________________________8
-Le mummy blues, la dépression pendant la grossesse ________________________________________ 10
-Les huiles essentielles pour calmer les angoisses des futures mamans _____________________________ 10
c) Les problèmes digestifs ______________________________________________________ 11
-Nausées, vomissements et digestion difficile ______________________________________________ 11
-Aérocolie et maux d’estomac ________________________________________________________ 13
-La constipation _________________________________________________________________ 16
d) Les problèmes circulatoires ___________________________________________________ 19
-Des plantes incontournables contre l’insuffisance veineuse et les troubles capillaires ____________________ 19
-Jambes lourdes, varices et rétention d’eau _______________________________________________ 20
-Les hémorroïdes ________________________________________________________________ 22
e) L’épiderme sous tension et les problèmes cutanés _________________________________ 24
-Démangeaisons cutanées et masque de grossesse _________________________________________ 24
-Problèmes de peaux : acné et couperose ________________________________________________ 26
-Prévenir les vergetures ____________________________________________________________ 28
f) Les douleurs articulaires, musculaires et ligamentaires ______________________________ 29
-Les douleurs articulaires et rhumatismales _______________________________________________ 30
-Les douleurs ligamentaires et crampes musculaires _________________________________________ 32
2 DES PLANTES POUR SOULAGER ET AIDER LES JEUNES MAMANS ________________ 33
a) La préparation à l’accouchement pour mieux accueillir bébé __________________________ 33
-Préparer en douceur l’utérus et le périnée à J-15 ___________________________________________ 33
-Le stress de l’accouchement le jour j ___________________________________________________ 34
-Déclencher l’accouchement et/ou renforcer les contractions ____________________________________ 35
-Faciliter l’expulsion du placenta _______________________________________________________ 37
b) Un arsenal des plantes pour l’allaitement _________________________________________ 38
-Les plantes qui favorisent la montée de lait _______________________________________________ 38
-Les plantes anti-galactagogues _______________________________________________________ 41
-Engorgement laiteux, crevasses et gerçures ______________________________________________ 42
c) Suites et retour de couche, baby blues et dépression post-partum ______________________ 44
-La jeune maman en convalescence ____________________________________________________ 44
-Le baby blues et la dépression post-partum _______________________________________________ 46
d) Etat de l’épiderme et des cheveux après grossesse _________________________________ 48
-Traiter les vergetures _____________________________________________________________ 48
-Traumatismes et cicatrices dus à la naissance _____________________________________________ 50
-Chute des cheveux & problèmes capillaires _______________________________________________ 52

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Emilie Lafarge Mémoire Hippocratus Mai 2012
e) La baisse de libido et l’asthénie sexuelle _________________________________________ 56
-Des plantes stimulantes par voie interne _________________________________________________ 56
-Les huiles essentielles pour éveiller les sens, par voie externe __________________________________ 57
-Les végétaux alimentaires et aphrodisiaques ______________________________________________ 59
f) Après la forme retrouver les « formes » : tonus et silhouette __________________________ 59
-Retrouver sa ligne avec les plantes modératrices de l’appétit ___________________________________ 59
-Des plantes dépuratives pour la silhouette________________________________________________ 61
-Adiposités et cellulite : plantes et HE en usage externe _______________________________________ 64
-Fermeté du buste & raffermissement du périnée ____________________________________________ 66
LEXIQUE / abréviations :
/ââ : en quantité égale à…
BMG : bourgeons en macérât glycériné
CH ou DH : centésimales ou décimales hahnemanniennes (homéopathie)
EPS : extrait phytostandard
ES : extrait sec
HA : hydrolat
HE : huile essentielle
HV : huile végétale
JPMG : jeunes pousses en macérât glycériné
Nb : nébulisât
PM : poudre micronisée
QSP : quantité suffisante pour…
SPF : suspension de plantes fraîches
TM : teinture mère
CORRESPONDANCES :
1 cuillère à café : 5 ml ou 4 g
1 cuillère à soupe : 15 ml ou 12 g
1 tasse d’eau : environ 200 ml

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Emilie Lafarge Mémoire Hippocratus Mai 2012
INTRODUCTION
La grossesse est une période délicate dans la vie d’une femme. Elle engendre des bouleversements physiques et
psychiques qui peuvent venir perturber le déroulement de la grossesse. Les hormones sont souvent responsables des
déséquilibres et des troubles fonctionnels et physiologiques constatés chez la femme enceinte. Et face à ces troubles, la
réponse allopathique reste globalement insatisfaisante car il existe peu de remèdes pour soulager les femmes enceintes. La
phytothérapie et l’aromathérapie proposent une alternative thérapeutique intéressante pour traiter les maux et
pathologies courantes, mais peuvent-elles accompagner la femme durant ses 9 mois de grossesse et après
l’accouchement ?
Les plantes et leurs huiles essentielles possèdent des propriétés médicinales puissantes qui doivent être correctement
utilisées. Elles ont également leurs limites : quelles sont-elles et quels peuvent être les risques pour la femme enceinte et
son bébé ? Quelles sont les plantes préconisées, à éviter ou interdites pendant la grossesse et après l’accouchement ?
Quelles formes galéniques la femme enceinte et la jeune maman doivent-elles privilégier ?
Seuls les maux fonctionnels courants liés à l’état spécifique de grossesse et au post accouchement seront développés dans
ce mémoire : l’anxiété, l’insomnie, la digestion difficile, la constipation, la rétention d’eau, les problèmes d’allaitement, les
vergetures… Par choix, les pathologies plus lourdes rencontrées chez la femme enceinte ne seront pas traitées, comme le
diabète de grossesse, les problèmes d’hypertension, les infections gynécologiques…
Pour chaque trouble, un inventaire de plantes et d’essences sera détaillé, mettant en évidence les propriétés
pharmacologiques et l’application thérapeutique de la drogue avec ses contre-indications, ses différentes formes galéniques
et leur emploi. Des formules, avec ou sans posologie, sont présentées à titre indicatif (lire le paragraphe
« Avertissement » ci-dessous.) D’autres formes thérapeutiques seront également abordées comme la gemmothérapie,
l’homéopathie, l’oligothérapie… : elles viennent en complément des actifs phytothérapiques.
Ce mémoire invite avant tout les femmes à s’interroger sur la place et l’utilisation des plantes médicinales durant leur
grossesse et après l’accouchement, mais également les incite à consulter un médecin ou gynécologue pour établir un
diagnostic de leurs troubles. Il amène simplement une réflexion sur l’étendue des possibilités thérapeutiques que peuvent
apporter les plantes, dans cette étape si importante dans la vie d’une femme : attendre un bébé.
Avertissement :
Ce mémoire n’a pour seule vocation que de répertorier plantes, huiles essentielles et formules qui ont été identifiées au sein
des sources bibliographiques citées en fin de document. Ceci n’est pas un traité médical, il ne se substitue pas au conseil
d’un professionnel de santé. Tout trouble ou pathologie survenant pendant la grossesse ou en post-accouchement nécessite
un avis et un suivi médical par un médecin ou gynécologue. Toutes les formules ou synergies présentées doivent être
validées par ce dernier.
Car, à ce jour, aucune plante médicinale n'a en effet fait l'objet d’une étude scientifique poussée prouvant leur innocuité
avérée chez la femme enceinte. C’est pourquoi je décline donc toute responsabilité, pour un usage autre qu’informatif des
formules et posologies indiquées dans ce document.

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Emilie Lafarge Mémoire Hippocratus Mai 2012
Généralités et précautions d’emploi :
En règle générale, les tisanes (infusion et décoction) sont préparées avec des parties de plantes (ou plantes entières)
sèches. Souvent un pourcentage est indiqué : infusion à 4% signifie 40 g de drogue végétale pour 1 litre d’eau.
Les SPF ou SIPF, les EPS, les alcoolatures et teintures mères, les intraits et les macérâts glycérinés sont des formes
galéniques utilisant la plante fraîche (ou partie).
La poudre, les extraits liquides, secs, nébulisâts, les teintures sont des formes galéniques utilisant la plante sèche (ou
partie).
Toutes ces formes galéniques sont obtenues à partir de procédés d’extraction et de solvants différents qui permettent
d’extraire les actifs thérapeutiques de la drogue comme l’eau, l’alcool, la glycérine…
Pour les huiles essentielles, par principe de précaution extrême, il est conseillé d’en utiliser qu’à partir du 4
ème
mois de
grossesse, même si pour certaines un emploi pendant le premier trimestre peut être envisagé mais seulement en usage
ponctuel. En règle générale, elles sont diluées, pour l’usage externe, dans une huile végétale, dans de l’alcool (alcoolat) ou
dans un dispersible comme le Solubol, Tween 80… mais certaines peuvent être utilisées pures localement. Par voie orale,
les HE doivent être prises sur un support neutre, sucre, miel, huile végétale…
Les hydrolats sont les eaux distillées ou résiduelles des HE.
Les huiles végétales proviennent de végétaux ou parties de végétaux (fruits, fleurs ou graines), obtenues par pression,
extraction ou procédés comparables, mais sans modification chimique. Il faut privilégier la qualité en choisissant des huiles
vierges et biologiques.
Les macérâts huileux comme l’Arnica, la Pâquerette, le Millepertuis, le Calendula… sont des parties de plantes (drogues)
qui sont mises en macération dans une huile végétale pendant plusieurs semaines : les actifs de la plante sont ainsi extraits
par le solvant huile et conservés sous cette forme.