Qu`est-ce qu`un trouble anxieux? Quelles sont les causes des

Qu’est-ce qu’un trouble anxieux?
(What is an anxiety disorder?)
Si vous êtes anxieux au point de ne pouvoir
vivre votre vie de la façon dont vous le
souhaitez (par exemple : éviter de quitter la
maison à cause de vos soucis), vous pourriez
souffrir d’un trouble anxieux. Il arrive parfois
qu’une anxiété grave se manifeste sous la
forme d’attaques de panique.
La bonne nouvelle est que l’anxiété peut être
traitée de façon assez efficace.
La plupart des gens font de l’anxiété.
Toutefois, l’anxiété devient un problème
lorsqu’elle n’est plus sous contrôle.
Une personne souffrant d’anxiété peut afficher
quatre ou plus des comportements suivants :
 essoufflement
 vertiges ou étourdissements
 fatigue
 une peur de perdre le contrôle, de faire
quelque chose d’embarrassant ou de
mourir
 un sentiment que quelque chose ne va pas
bien
 une peur de devenir fou
 une sensation de chaleur ou des sueurs
 une sensation d’étranglement ou
d’étouffement
 un engourdissement ou un picotement
dans les mains ou dans les pieds
 un cœur qui bat très rapidement
 de l’agitation
 un sentiment que le pire arrivera (frayeur)
 un tremblement des mains, un
dérangement de l’estomac
 de la tension
 des jambes tremblantes ou faibles
(instables)
Consultez votre médecin si un de ces
symptômes perturbe votre vie.
Certaines personnes peuvent chercher à éviter
certaines circonstances ou certains événements
pour tenter de gérer leur anxiété. Toutefois ce
type d’évasion risque d’aggraver l’anxiété, il
peut mener à l’isolement, qui a généralement
un effet négatif sur le bien-être.
Quelles sont les causes des
troubles anxieux?
(What causes anxiety disorders?)
Les causes ne sont pas connues. Voici les
facteurs connus pouvant contribuer à
l’anxiété :
 un historique de dépression dans
la famille
 des situations graves et troublantes dans la
vie d’une personne
 l’équilibre chimique du corps
 la personnalité
 certaines façons de penser
Comment appelle-t-on les troubles
anxieux? (What are anxiety disorders called?)
Il existe plusieurs types de troubles anxieux
comme :
 Le trouble de stress aigu
(Acute Stress Disorder)
 L’agoraphobie (Agoraphobia)
(la peur des lieux publics)
 Les troubles anxieux associés à un
problème de santé
 Les troubles anxieux généralisés
 Les attaques de panique
 Les troubles obsessifs-compulsifs
(Obsessive Compulsive Disorder)
 L’état de stress post-traumatique
(Post Traumatic Stress Disorder) (mauvais
souvenirs et/ou cauchemars récurrents)
 Des phobies spécifiques
 Une phobie sociale
 Des troubles anxieux induits par des
substances
Votre docteur peut vous aider à déterminer si
vous souffrez d’un des troubles anxieux
indiqués ci-dessus.
Que pouvez-vous faire à propos
des troubles anxieux?
(What can you do about anxiety disorders?)
Évaluation : Assurez-vous de passer un
examen complet avec votre médecin, car
des causes physiques peuvent être à
l’origine de l’anxiété.
Médicaments : Votre médecin pourrait
prescrire des médicaments pour vous
aider. Il est très important de prendre les
médicaments prescrits et d’informer votre
médecin sur leur effet.
Apprenez tout ce que vous pouvez apprendre
sur le type d’anxiété dont vous souffrez, sa
méthode de traitement et ce que vous
pouvez faire pour vous-même. Informez-
vous aussi sur les médicaments.
Renseignez-vous auprès du personnel, car
des livres, des brochures et des vidéos
peuvent être disponibles.
Relaxation : Il existe plusieurs façons de vous
aider à vous détendre. Des exercices
respiratoires, des exercices physiques ou
une formation en relaxation peuvent vous
aider.

Activité : Assurez-vous d’avoir des activités
chaque jour. Les personnes anxieuses le
deviennent encore plus si elles s’ennuient.
Des passe-temps, de l’exercice, une
nourriture saine et de bonnes habitudes de
sommeil constituent une bonne aide.
Régime alimentaire : Ne consommez pas
d’alcool ou de cannabis, car ils aggravent
l’anxiété. Ils peuvent sembler vous aider
au début, mais ils créent leurs propres
problèmes à long terme.
Pensées : Lorsque vous êtes anxieux, écrivez
vos pensées et vos sentiments avec autant
de précision que possible. Par exemple,
que les choses pour lesquelles vous êtes
anxieux se produiront. Évaluez si vos
pensées sont vraiment exactes et réalistes.
Si ce n’est pas le cas, retravaillez une
pensée plus exacte ou plus réaliste et
reprenez vos activités quotidiennes.
Soutien : Trouvez les personnes dans votre
vie (membres de votre famille et amis)
qui sont très positives et avec qui vous
aimez passer du temps.
Le contrôle de vos symptômes vous
aidera de la manière suivante :
 À vous sentir mieux à l’égard
de vous-même
 À vous sentir en meilleur contrôle de
vous-même
 À améliorer votre estime de
vous-même
Où pouvez-vous obtenir plus
d’information?
(Where can you get more information?)
 Demandez à votre médecin ou à votre
infirmière
 Demandez à un psychologue, à un
ergothérapeute ou à un travailleur social
 Demandez à un thérapeute dûment formé
 Appelez Health Link Alberta au 780-408-
5465
Notes
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Ces renseignements ont été rédigés par le comité sur
l’éducation des patients du programme de santé mentale de
Covenant Health, en mai 2012. La photocopie de ce
document, tel quel, est autorisée. Pour une nouvelle
commande, demandez le formulaire numéro 90196-4.
(This information was produced by the Patient Education Committee
in the Mental Health Program, Covenant Health in May 2012
Permission is given to photocopy as is. Reorder Form # 90196-4.)
(Reprinted on March 2013)
French (Canada)
TROUBLES
ANXIEUX
ANXIETY DISORDERS
Information pour les
patients et les familles
(Information for Patients
and Families)
Programme sur la
santé mentale de
Covenant Health
(Covenant Health
Mental Health Program)
Grey Nuns Community
Hospital
&
Misericordia Community
Hospital