Conseils pour entretenir sa flore intestinale

Conseils pour entretenir sa flore intestinale
Conseils pour dégrader efficacement
sa flore intestinale
Consommer régulièrement pain blanc,
riz blanc etc.
Ne pas consommer de fruits et légumes
crus
Manger beaucoup de cru malgré des
symptômes d’intolérance
Ne pas boire d’eau
Boire plus de 2 litre par jour et
beaucoup à table
Manger beaucoup de viandes
Consommer des aliments raffinés et
traités
Abuser des fruits
Mélanger différents types d’aliments
Manger vite et mastiquer peu
Prendre plus de 2 cafés ou thés ou
cacaos par semaine
Boire du lait régulièrement
Manger très épicé
Consommer beaucoup de charcuteries,
abats, crustacés, gibiers
Manger beaucoup de sucre
Vivre à 100 km à l’heure
Avoir recours souvent aux antibiotiques
Utiliser des laxatifs
Etre mal dans sa peau
Conseils pour préserver efficacement
sa flore intestinale
Remplacer par du pain complet
biologique au levain et des céréales
complètes
Prendre des fruits non acides à 10 et 17
heures et des crudités au début des
repas
Modérer les apports de cru à l’écoute
des réponses de son corps
Boire 1 à 2 l d’eau par jour
Boire plutôt en dehors des repas
Préférer poissons, volailles ,œufs et
protéines végétales
Découvrir les aliments biologiques
Les consommer raisonnablement aux
horaires indiqués ci-dessus
Respecter les bonnes associations
alimentaires indiquées par mon
thérapeute
Mastiquer entre 20 et 50 fois chaque
bouchée
Les remplacer par de la chicorée, des
tisanes, du maté
Goûter les laits d’amande, de soja, de
châtaigne
Préférer les aromates
Essayer les pâtés végétaux
Choisir les sucres complets, les fruits
séchés, le miel
Faire des pauses
Pas de auto-médication
Changer son hygiène de vie pour ne plus
être constipé
S’ouvrir au changement
Adapté du livre «L’homme empoisonné» de Daniel Kieffer (Ed Grancher)