Infoxiété - l`autre rive

INFOXIÉTÉ MARS - AVRIL 2007______________________________________________________2
925, rue du Conseil, Sherbrooke, Québec, J1G 1L6 -- Tél. : [phone]
Site web : www.aide-internet.org/lautrive
MARS - AVRIL 2007

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Mot de la coordonnatrice 2
Les troubles anxieux sont-ils … 2-3
Maîtrisez vos inquiétudes 3-4
Nous y étions 4
Témoignage 5
Heureux anniversaires 5
Vivre avec un individu aux prises…5-8
Équipe du journal
Lucie Chouinard
Mélanie Bizier
Rose-Marie Daniel
Mot de la coordonnatrice
B onjour à vous,
Le printemps est à notre porte alors à nos
crayons et papiers pour noter les actions que
l’on veut prendre et s’y préparer. Vérification de
nos vêtements printemps /été, de notre
matériel pour les semis, de ce dont je dispose
pour rafraîchir une pièce, de l’état de la corde à
linge et de la bicyclette, etc. Le soleil commence
à nous fournir plus de chaleur et de lumière.
Personnellement j’aurai bien besoin de ce
renouvellement d’énergie.
Arrivée du printemps :
Fin d’année financière
Rapports annuels à produire
Prévisions budgétaires
L’an 2007-2008 nous réserve quoi ? Ajout ou
retrait de services et d’activités ? Maintien des
acquis ? Entente de service avec les CSSS ?
Augmentation de la subvention de base ?
Meilleure reconnaissance du secteur
communautaire ? Priorisation de la santé
mentale par le gouvernement et ajustement des
sommes octroyées en Estrie ?
Tout ça et bien d’autres choses encore sur
lesquelles nous travaillons et qui ont et auront
un impact direct sur les services et les activités
du secteur communautaire.
En tant que citoyens qui choisissons de
recevoir l’aide d’un organisme communautaire
soyons vigilants et à l’écoute. Agissons lorsque
nous sommes interpellés à appuyer celui-ci,
chacun à notre façon. Il en est de notre
responsabilité personnelle de les appuyer et de
les défendre, de ne pas simplement recevoir
mais aussi de donner afin que d’autres puissent
profiter de l’aide que j’ai eu le privilège d’y
recevoir. Devenons des citoyens avertis et à
part entière.
Non, je ne me lance pas en politique mais je
ne peux m’en dissocier car elle influence sur nos
actions quotidiennes.
Bon printemps à vous et au plaisir de vous
revisiter par l’entremise de votre Infoxiété.
Lucie Chouinard, directrice
__________________________________________
Les troubles anxieux sont-ils
répandus ?
es troubles anxieux représentent la catégorie
de troubles mentaux la plus répandue dans la
population. Des enquêtes en population offrent
diverses estimations de la prévalence des
troubles anxieux dans la population. Ainsi, selon
(Suite à la page 3)
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Les troubles anxieux sont-ils répandus
(Suite de la page 2)
une étude réalisée en Ontario, 12% des adultes
âgés de 15 à 64 ans, soit 9% des hommes et
16% des femmes, avaient éprouvé un trouble
anxieux au cours des 12 mois précédents
l'enquête. Des études antérieures réalisées au
Canada sur la prévalence des troubles anxieux
au cours d'une année chez les personnes âgées
de 15 à 64 ans ont établi les estimations
suivantes:
 1,1% ont souffert d'anxiété
généralisée;
 de 6,2% à 8,0% ont présenté une
phobie spécifique;
 6,7% ont souffert de phobie sociale;
 1,8% ont présenté un trouble
obsessionnel-compulsif;
 0,7% ont présenté un trouble
panique.
Causes des troubles anxieux
Les troubles anxieux découlent de l'interaction
complexe de facteurs génétiques, biologiques,
cognitifs, développementaux et autres, comme
le stress personnel, socioéconomique ou
professionnel. Diverses théories ont été
avancées pour expliquer le rôle joué par ces
facteurs dans l'apparition des troubles.
La première théorie est expérientielle. Elle
postule que la peur peut naître d'une première
expérience, comme une situation
embarrassante, une agression physique ou
sexuelle ou le fait d'être témoin d'un acte
violent. Les expériences subséquentes de nature
analogue ont pour effet de renforcer la peur.
Selon une seconde théorie, liée à la cognition ou
à la réflexion, l'individu croit ou prévoit qu'une
situation donnée prendra une tournure
embarrassante ou dangereuse. Un tel
phénomène peut être lié à la présence de
parents surprotecteurs qui mettent
continuellement la personne en garde contre
d'éventuels problèmes.
Une troisième théorie repose sur des
fondements biologiques. Des recherches
indiquent que l'amygdale, une structure située
en profondeur dans le cerveau, sert à signaler la
présence d'une menace et déclenche une
réaction de peur ou d'anxiété. Elle emmagasine
aussi des souvenirs émotionnels et peut
intervenir dans l'apparition de troubles anxieux.
Les enfants d'adultes atteints de troubles
anxieux sont beaucoup plus à risque que
l'ensemble de la population de développer un
trouble anxieux, ce qui indique l'existence d'une
possible piste génétique. De nombreuses études
ont aussi confirmé le lien entre les
neurotransmetteurs du cerveau, comme la
sérotonine et la norépinéphrine, des facteurs
hormonaux et l'apparition et l'évolution de
troubles anxieux.
Références : "Aspect humain de la santé mentale
et de la maladie mentale au Canada" , Gouvernement
du Canada (2006 )
Maîtrisez vos inquiétudes
st-ce difficile pour vous de tolérer les
incertitudes ? Avez-vous tendance à toujours
envisager le pire ?
L'anxiété peut être générée par des inquiétudes,
c'est-à-dire des pensées concernant des
éventualités négatives (ex : vous inquiéter de
ne pas trouver d'emploi à la fin de vos études,
de ne pas être admis ou admise à un
programme contingenté). Le point de départ
des inquiétudes est l'incertitude qui se
manifeste souvent par : « qu'est-ce qui arrivera
si... », « tout d'un coup que... »Plus la certitude
d'être en danger est grande, plus vous serez
anxieux ou anxieuse. Ces pensées renvoient
également à l'incapacité de réagir si la
(Suite à la page 4)
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Maîtrisez vos inquiétudes
(Suite de la page 3)
« catastrophe » appréhendée survient. Comme
les inquiétudes sont des hypothèses sur ce qui
pourrait arriver - et non des faits -, il importe de
tenter de les évaluer afin de contrôler votre
anxiété.
Prenez un papier et un crayon, notez vos
différentes inquiétudes et tentez de répondre
aux questions suivantes. Cet exercice vous
permettra d'identifier la véracité de chaque
inquiétude, d'évaluer la probabilité qu'elle se
réalise et d'en évaluer les impacts réels.
Qu'est-ce que je crains ? Quels
sont les faits qui alimentent cette
inquiétude ? Quels sont ceux qui
ne la supportent pas ? Quel est le
pire qui puisse arriver ?
Quelle est la probabilité que cela
se réalise?
Si ce que je crains survient,
quelles seront les conséquences
pour moi, pour mon avenir ?
Dans quelle mesure ces
conséquences seraient-elles
tolérables ?
Ai-je déjà vécu une situation
semblable ou d'autres l'ont-ils
déjà vécue ? Qu'est-il arrivé ?
Comment pourrais-je envisager
cette situation dans un an ? Dans
cinq ans ?
Les inquiétudes peuvent miner votre capacité de
profiter du moment présent.
Références : Dominique Dubé et Véronique
Mimeault, psychologues.
http://www.cocp.ulaval.ca/sgc/pid/1114
Nous y étions
14-15 janv. 07 Participation au tournage
d’une émission télé avec la
maison de Production
Médiatique de Toronto en
collaboration avec M. Patrick
Gosselin, psychologue à l’U.
de S.
1er fév. 07 Réunion mensuelle du
Regroupement des
Ressources Communautaires
en Santé Mentale de l’Estrie
(RRCSME)
27 fév. 07 Rencontre à la Corporation
de Développement
Communautaire (CDC)
Thème : Une politique de
développement social et
communautaire pour la ville
de Sherbrooke.
En janvier nous recevions une personne pour un
stage de douze heures en secrétariat, un
partenariat avec Trav-Action, ainsi que quatre
étudiantes en troisième année de médecine du
CHUS dans le cadre d’un projet de recherche
qu’elles devaient mener. Cette collaboration fut
initiée par Madame Murielle Mury, psychiatre.
Le bureau sera fermé :
- Le vendredi 6 avril Vendredi saint
- Le lundi 9 avril Lundi de Pâques
- Le jeudi 19 avril

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Témoignage
e qui est le plus difficile dans ma vie de
personne anxieuse, c’est l’incompréhension
de l’entourage face à la problématique ainsi que
leur ingérence dans ce qu’il appelle la “Vraie
Vie”. Il considère qu’il peut m’envoyer promener
sous prétexte que c’est communiquer, me
mettre de la pression (comme si je n’en avais
pas déjà assez) et me faire la morale et ils ne se
sont même pas regardés. J’en ai vraiment assez
et j’aimerais avoir des trucs. Qu’est-ce que je
peux faire chers lecteurs, lectrices pour
reprendre ma place parmi ces gens se disant
«normaux? »
Source : Myriam merci pour ton texte.
Heureux anniversaires
Mars 2007
Bruno A. 03-02
Isabelle M. 03-05
Caroline I. 03-05
Claude L. 03-05
Caroline T. 03-07
Manon D. 03-08
Brigitte D. 03-10
Élise C. 03-11
Gaby F. 03-13
Nicole J. 03-14
Martine L. 03-15
Patricia A. 03-17
Mélanie F. 03-19
Catherine C. 03-20
Céline C. 03-21
Caroline N. 03-21
Laurent S. 03-22
Lyne T. 03-23
André P. 03-24
Martin P. 03-25
Marie-Thérèse M. 03-25
France D. 03-26
Louise C. 03-28
Véronique C. 03-29
Avril 2007
Louise D. 04-05
Isabelle G. 04-06
Claudette T. 04-08
Suzanne F. 04-08
Yann P. 04-10
Claire B. 04-11
Mélissa B. 04-13
Éric B. 04-14
Denis L. 04-16
Murielle B. 04-21
François L. 04-21
Catherine L. 04-22
Josée D. 04-22
Huguette V. 04-22
Ginette M. 04-23
Suzette G. 04-25
Hélène M. 04-30
N’oubliez pas de :
- Renouveler votre carte de membre,
pour l’année 2007-2008 au coût de 8$
- Nous avertir si vous changez d’adresse
et de numéro de téléphone.
Vivre avec une personne aux prises avec
un tel trouble
Les effets négatifs des troubles anxieux sur le
fonctionnement de ceux qui en sont atteints ne
sont pas sans conséquence pour les proches.
Lorsqu’un individu anxieux vit en couple ou en
famille, il est généralement difficile pour lui de
limiter l’impact négatif des manifestations de
son trouble sur ses proches. Les proches sont
souvent témoins de divers comportements
difficilement compréhensibles de la part de
(Suite à la page 6)
C