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Les repas en famille
Qu’est-ce qu’un repas en famille?
On parle de repas en famille lorsque des adultes et des enfants partagent un repas
assis autour d’une table.
Les repas en famille peuvent…
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tisser des liens étroits entre les membres de la famille,
avoir une influence positive sur le comportement des enfants et leur santé émotive,
donner aux parents l’occasion d’être des modèles positifs de comportement à table,
augmenter la consommation d’aliments sains (plus de légumes, de fruits et de lait,
moins de gras, de sodium (sel),
vous permettre d’économiser (en préparant plus de repas à la maison),
améliorer votre santé mentale, accroître votre résilience et améliorer la communication
avec vos enfants et vos adolescents.
Par où commencer?
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Planifiez à l’avance.
Prévoyez un menu, achetez vos ingrédients et organisez les tâches.
Visez au moins 3 repas en famille par semaine.
Un repas en famille peut se dérouler le matin, le midi ou le soir.
Autres conseils
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Faites participer les enfants. Ils peuvent aider à préparer le repas, mettre la table et
nettoyer.
Évitez les distractions à table comme la télévision, les téléphones cellulaires, les jouets,
etc.
Engagez une conversation sur la nourriture et les activités de la journée.