CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE POUR VOUS AIDER Pour préserver votre santé physique et mentale, il est essentiel que vous gardiez vos forces. Il importe que vous preniez soin de vous si vous voulez continuer à prendre soin de votre proche. Laissez vos amis et votre famille vous aider. Acceptez les offres d’aide. Faites savoir aux membres de votre réseau de soutien que les repas santé seraient appréciés. Si vous préparez des aliments, faites des portions doubles; vous aurez ainsi des repas à réchauffer facilement. À l’épicerie, choisissez des collations santé telles que des fruits, des noix, du fromage et des craquelins de grains entiers pour les occasions où vous serez très occupé. Prévoyez du temps pour faire de l’exercice, aller marcher ou aller au centre de conditionnement physique. Écoutez de la musique. Participez à des activités sociales. Prenez le temps de vous détendre. Faites preuve de patience à votre égard. Obtenez du counseling ou joignez-vous à un groupe de soutien. Les groupes pour endeuillés fournissent une occasion de partager sa peine avec d’autres personnes qui ont vécu une perte semblable. Confiez-vous à quelqu’un en qui vous avez confiance et racontez-lui votre perte. Parlez à votre famille et à des amis; obtenez un soutien spirituel. Servez-vous d’un journal pour décrire les sentiments que vous éprouvez. Assurez-vous de prendre vos rendez-vous réguliers chez le dentiste et le médecin et de vous y présenter. Dormez quand vous le pouvez. Dans bien des cas, les fournisseurs de soins suggèrent de dormir quand votre proche dort. Demandez à un ami ou à un membre de la famille d’assurer la relève pendant que vous dormez. Permettez-vous d’avoir de la peine. Reconnaissez et acceptez les sentiments que vous éprouvez, qu’ils soient positifs ou négatifs. Pleurer est un bon moyen de décompresser. Engagez quelqu’un pour vous aider à effectuer les tâches ménagères. Vous et votre proche pourriez être admissibles à des services de relève ou à des services d’aide familiale. Il est recommandé d’y penser à l’avance; renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé aujourd’hui concernant le processus de renvoi. Soins de fin de vie Que je puisse offrir ma présence et mon affection sans réserve, sachant que je pourrais faire face à de l’ingratitude, à de l’indifférence, à de la colère et à de l’angoisse. Que je puisse trouver en mon for intérieur les ressources nécessaires pour pouvoir vraiment donner. Que je puisse offrir de l’amour en sachant que je ne peux exercer aucun contrôle sur la vie, la souffrance et la mort. Que je puisse percevoir mes propres limites avec compassion, comme je perçois la souffrance des autres. ~Auteur inconnu Si vous occupez encore un emploi à l’extérieur du foyer, songez à prendre un congé. Vous pouvez toujours présenter une demande de prestations de compassion de l’assurance-emploi. Pour en savoir plus long à ce sujet, composez le 1 800 206-7218 ou visitez le site www.servicecanada.gc.ca. SOUTIEN POUR LES AIDANTS NATURELS, LA FAMILLE ET LES AMIS QUI PRENNENT SOIN D’UN ÊTRE CHER UNIVERSITÉ Lakehead Que sont les soins de fin de vie? Les soins de fin de vie consistent essentiellement en des soins holistiques qui visent à maximiser la qualité de vie des patients qui vivent avec une maladie menaçant la vie ainsi que celle de leur famille. On entend par fin de vie la dernière étape du périple de la vie. Les soins de fin de vie touchent les personnes de tous les âges et visent à satisfaire les besoins d’ordre physique, affectif, spirituel, mental et financier tant du patient que de sa famille. Ils mettent en jeu tous les volets du système de soins de santé, des hôpitaux, hospices et établissements de soins de longue durée aux communautés, en passant par le domicile du patient. Au cours des derniers stades de la vie du patient, une équipe de professionnels participe habituellement à la prestation des soins de fin de vie pour assurer la satisfaction de tous les besoins du patient et de sa famille Cette équipe pourrait se composer des membres suivants : des médecins; des gestionnaires de cas ou des coordonnateurs de soins; des infirmières communautaires; des thérapeutes; des travailleurs sociaux ou des conseillers; des fournisseurs de soins spirituels; des pharmaciens, des nutritionnistes, des bénévoles, des aides à domicile et des infirmières d’hôpital ou d’établissement de soins de longue durée. L’équipe de soins s’efforce de préserver le confort et la dignité de la personne mourante et d’assurer à cette dernière et à sa famille la meilleure qualité de vie possible. -Northwestern Ontario End-of-Life Care Network, 2008 SIX MESURES QUE VOUS POUVEZ PRENDRE POUR SOUTENIR VOTRE PROCHE 1. Facilitez la participation de votre proche à des activités tenues à l’extérieur de la maison et à des événements familiaux. Aidez-le à rester en contact avec ses amis le plus possible. 2. Passez du temps ensemble, tout simplement, à parler, à écouter de la musique, à regarder la télévision ou à ne rien faire. 3. Racontez des souvenirs. Échangez des souvenirs à l’aide de photos, de vidéos et d’histoires. Partagez des pensées et des sentiments par le rire et les larmes. 4. Rappelez-vous les choses importantes dans vos vies et profitez des journées où votre proche se sent bien. Tirez pleinement parti du temps que vous avez ensemble; souriez, riez et créez des souvenirs spéciaux. 5. Offrez à votre proche de l’aider à régler des conflits non résolus ou à boucler des affaires. Aidez-le à clore ses affaires. Le fait d’établir la succession peut vous apporter un réconfort à tous les deux. 6. S’il vous devient trop difficile de soutenir votre proche, obtenez l’aide d’un travailleur social ou d’un conseiller. Sources de stress pour la famille pendant le processus de la mort Il est normal pour quiconque prend soin d’un être cher de subir certains des stress suivants, sinon tous, ou peut-être, de n’en ressentir aucun : Le deuil par anticipation; Des sentiments intenses; L’incertitude; Des changements sur le plan physique ou cognitif; Un stress sur la vie familiale; Des changements quant aux rôles familiaux; D’anciens conflits familiaux; Des préoccupations au sujet de la qualité des soins. Parlez aux membres de votre réseau de soutien, à votre médecin de famille ou à un travailleur social de la communauté ou de l’hôpital. CONSEILS UTILES Ayez une oreille attentive. Posez des questions à votre proche concernant la perte qu’il ressent. Tenez-lui simplement compagnie. Rappelez-vous la perte. Permettez-lui d’être triste. Reconnaissez la douleur. Ne minimisez pas le sentiment de perte. Faites les appels téléphoniques nécessaires. Soyez disponible quand vous le pouvez. Parlez-lui des sentiments qu’il éprouve.