Santé et mieux-être

Qu'est-ce que la gratitude? Pourquoi nous efforcer de l'intégrer à notre quotidien? Il n'est pas toujours facile d'éprouver et de
manifester de la gratitude ou de la reconnaissance pour ce que l'on possède. Chaque jour, des défis mettent notre patience à
l'épreuve, nous démotivent et peuvent même assombrir notre vision des choses. Or, la gratitude est littéralement bénéfique pour la
santé. En fait, des études ont démontré que le fait d'éprouver de la gratitude peut renforcer le système immunitaire et même
procurer des bienfaits pour le coeur! Le sentiment de gratitude peut même influencer notre façon de voir la vie — il nous encourage
à savourer les choses simples qui nous apportent du bonheur et nous rappelle de ne jamais rien tenir pour acquis.
Est-il possible de cultiver la gratitude? La réponse est oui, et le programme LifeBalance peut vous aider! Voici quelques suggestions
simples pour vous aider à y arriver :
 Choisissez des émotions positives. Cultivez et manifestez optimisme et positivité. Tentez de vous rappeler que vous avez
l'option de réagir négativement à n'importe quelle situation.
 Exprimez votre gratitude à vos proches. Écrivez-leur un mot de remerciement pour un geste qu'ils ont posé ou une lettre
de reconnaissance visant simplement à leur faire savoir qu'ils comptent pour vous.
 Créez un carnet de reconnaissance. Rendez-vous au www.lifebalance.net pour consulter ou commander le tout nouveau
carnet de reconnaissance du programme LifeBalance, ou choisissez un simple calepin. Chaque matin, à la première heure,
inscrivez cinq phrases commençant par « Je suis reconnaissant de.... » pour vous rappeler ce qui compte pour vous.
Ce mois-ci, nous vous proposons notre enregistrement primé intitulé Simplicité, ainsi que notre blogue pratique intitulé Se sentir
bien, de la plume de la psychologue et chroniqueuse santé Linda Wasmer Andrews. Pour d'autres ressources utiles, rendez-vous en
ligne pour lire ou télécharger les articles d'intérêt qui suivent :
 Le pouvoir de la pensée positive
 Petits trucs pour garder une attitude positive
 Pour un monde meilleur
 Comment composer avec des personnes difficiles
Communiquez en tout temps avec un conseiller du programme LifeBalance
au 1 877 588-1299. ATS : 1 877 371-9978.
Vous pouvez aussi consulter le www.lifebalance.net
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Thème du mois de décembre : La gratitude
Santé et mieux-être
À toutes les étapes de la vie, tout changement apporte sa part de stress et de défis. Or, nous pouvons réussir en nous y préparant
soigneusement et en nous rappelant que le changement n'est qu'une phase de transition. Les humains sont des êtres résilients et
capables de s'adapter, mais il faut des efforts et de la détermination pour s'attaquer aux aspects émotionnels du changement. La
rubrique « santé et mieux-être » de décembre peut vous aider.
 Écoutez ou commandez notre enregistrement intitulé Se renforcer dans les périodes de changement.
 Vous pouvez aussi lire ou télécharger des articles d'intérêt pour vous aider à faire face à différents types de changement,
notamment : Dix moyens de rebondir, Comment surmonter le stress d'une réinstallation, Préparer l'enfant à sa nouvelle
gardienne, Retourner au travail après un congé pour incapacité et Le deuil.