memoire de fin de formation a la methode mezieres

MEMOIRE DE FIN DE FORMATION A LA METHODE MEZIERES
LA METHODE MEZIERES ET LE BADMINTON
AMIK PROMOTION 2009-2011
NITA ADRIAN

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INTRODUCTION
L’ouvrage présente les avantages de l’utilisation de la méthode
Mézières dans le jeu de badminton en présentant une étude de cas.
La méthode Mézières est une technique de rééducation posturale
visant à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de
la colonne vertébrale. Elle se pratique surtout en maintenant des
postures très précises et en effectuant un travail respiratoire. Selon
Françoise Mézières, la kinésithérapeute française qui a mis au point la
technique en 1947, ce sont les muscles qui déterminent la forme du
corps.
Imbriqués les uns dans les autres, ils sont comparables à des ficelles qui
contrôlent l’amplitude de nos mouvements. A force de se contracter, ils
ont malencontreusement tendance à rétrécir, d’où l’apparition des
douleurs musculaires, et aussi des tassements et des déformations de la
colonne vertébrale (lordose, scoliose, etc.). Françoise Mézières a été la
première à découvrir des groupes de muscles interreliés qu’elle a
nommé chaînes musculaires.
Le travail accompli sur ces chaînes musculaires aide à redonner aux
muscles leur ampleur et leur élasticité naturelle. Une fois décontractés,
ils relâchent les tensions appliquées sur les vertèbres, et le corps se
redresse. La méthode Mézières est aussi un outil de prévention qui
permet de prendre conscience de son corps et de l’organisation de ses

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mouvements. L’approche n’a pas de visées psychothérapeutiques : si
des émotions surgissent spontanément durant un traitement, le
thérapeute les laisse simplement s’exprimer sans s’y attarder.
Françoise Mézières dit que l’homme est le marcheur de la création. Un
homme bien entrainé peut marcher 80 kilomètres par jour. Avec un dos
en bon état,on peut pratiquer tous les sports.
Mais on paie les abus, lesquels sont dus en général à l’idée que les
sports sont bons pour la santé. Ils sont bons parce qu’ils font plaisir.
Le badminton a la réputation de ne pas être un sport idéal en ce qu’il
est asymétrique. En réalité, outre les nombreuses tendinites qu’il
provoque chez les joueurs assidus, il n’est ni meilleur ni pire qu’un autre.
Le badminton est un sport de raquette qui oppose soit deux joueurs
(simples) soit deux paires (doubles), placés dans deux demi-terrains
séparés par un filet. Les joueurs marquent des points en frappant un
volant à l’aide d'une raquette pour le faire tomber dans le demi-terrain
adverse. L’échange se termine dès que le volant touche le sol.
Le volant est un projectile aux propriétés aérodynamiques uniques qui
lui donnent une trajectoire très différente des balles utilisées dans la
plupart des sports de raquette. En particulier, les plumes créent une
trainée bien plus importante, causant une décélération plus rapide. Le

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vent ayant beaucoup trop d’influence sur cette trajectoire, car le poids
d’un volant est généralement de cinq grammes. Le badminton est
toujours pratiqué en intérieur. Depuis 1992, le badminton est un sport
olympique et comporte cinq disciplines : simple hommes, simple dames,
double hommes, double dames et double mixte. À haut niveau, il
nécessite une excellente condition physique ainsi que de très bonnes
qualités techniques et tactiques. Dans les faits, le badminton est l'un des
sports les plus exigeants physiquement avec le squash. C’est également
le sport de raquette le plus rapide au monde. Il n’est pas rare de voir une
douzaine d’échanges en double en moins de 10 secondes.
Jouer au badminton nécessite l’utilisation des muscles majeurs
suivants:
■ Les muscles de la jambe : le gastrocnémien, le soléaire et le jambier
antérieur.
■ Les muscles des cuisses et des hanches: les fessiers, les ischio-
jambiers, les quadriceps.
■ Les muscles de la hanche : les fessiers, les adducteurs et abducteurs,
et le fléchisseur de la hanche.
■ Les muscles de la ceinture scapulaire : le grand dorsal, le grand rond,
les pectoraux et les deltoïdes.
■ Les muscles du tronc: le rectus abdominus, les obliques, et les
muscles érecteurs du rachis.
■ Les muscles du bras et avant-bras: les fléchisseurs et
extenseurs du poignet, les biceps et les triceps.