COMMUNIQUÉ « C’est décidé, je prends soin de moi » Marie, 59 ans J’ai envie de profiter de la vie et pour longtemps ! Pour cela, je me suis donnée quelques principes pour m’aider à préserver ma santé. Agir de moi-même pour rester en forme Comme dit mon médecin, avoir la vue qui baisse, entendre moins distinctement, avec l’âge c’est normal… Mais pas irrémédiable ! Nous faisons régulièrement nos bilans : dentiste, O.R.L., ophtalmo… C’est important pour le quotidien mais aussi pour la vie en société. Dernièrement, j’ai dîné à côté d’un homme charmant mais assourdi par le brouhaha environnant. Pas facile la conversation. Quant à ma copine Jeanne, depuis qu’elle a un appareil dentaire adapté, je vous assure que sa vie a changé… Mieux vaut prévenir… Je ne suis pas du genre à aller chez le médecin pour un oui ou pour un non, mais je suis très sérieuse quant aux dépistages et contrôles : surveillance des grains de beauté, du diabète, dosage du cholestérol et de la glycémie, mesure de la pression artérielle, dépistage du cancer colorectal pour nous deux, frottis et mammographie spécifiquement pour moi. Ça demande un peu d’organisation mais c’est pour notre bien ! LA BONNE IDÉE Votre caisse d’assurance maladie propose des examens périodiques de santé et des dépistages. Renseignez-vous sur www.ameli-sante.fr. Pour ce qui concerne la vaccination, consultez le calendrier vaccinal sur www.inpes.sante.fr . ➜ LE MOIS PROCHAIN, retrouvez le témoignage de Bernard sur les rythmes et le sommeil. de Martin médecin. Avoir une bonne hygiène de vie, c’est adopter les comportements protecteurs qui aident l’organisme à rester en forme plus longtemps : une activité physique n régulière, une alimentatio s oin bes ses à e adapté nutritionnels, pas d’alcool ni de tabac… Il est essentiel aussi de surveiller sa vision, son audition et sa santé bucco-dentaire. Les performances sensorielles sont déterminantes pour son bien-être comme pour une vie sociale active. Cette campagne d’information a été réalisée par : Photos : Fabrice Guyot - Gettyimages - D.R. Faire ses contrôles de routine NSEILS LES CO e Cotron, www.PubliStory.fr Ma santé, j’y fais attention. Ça commence par une alimentation équilibrée. Je pioche pas mal d’idées sur les sites culinaires. Physiquement, je m’active aussi. Je vais à la piscine chaque semaine et souvent, après le repas, avec Luc, mon mari, on fait une petite marche jusque chez des amis ou un tour en forêt. Côté précautions, en hiver, je me fais vacciner contre la grippe et j’ai fait mes rappels. Maintenant que je jardine, je ne voulais pas risquer d’attraper le tétanos ! Ah oui et aussi, j’en suis fière, j’ai arrêté de fumer !