C`est décidé, je prends soin de moi

« C’est décidé,
je prends soin de moi »
Marie, 59 ans
J’ai envie de profiter de la vie et pour longtemps !
Pour cela, je me suis donnée quelques principes
pour m’aider à préserver ma santé.
LES CONSEILS
de Martine Cotron,
médecin.
Avoir une bonne hygiène
de vie, c’est adopter
les comportements
protecteurs qui aident
l’organisme à rester en
forme plus longtemps :
une activité physique
régulière, une alimentation
adaptée à ses besoins
nutritionnels, pas
d’alcool ni de tabac…
Il est essentiel aussi
de surveiller sa vision,
son audition et sa santé
bucco-dentaire. Les
performances sensorielles
sont déterminantes pour
son bien-être comme
pour une vie sociale
active.
COMMUNIQUÉ
Cette campagne d’information
a été réalisée par :
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LE MOIS PROCHAIN, retrouvez le témoignage de Bernard sur les rythmes et le sommeil.
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Agir de moi-même
pour rester en forme
Ma santé, j’y fais attention. Ça commence par
une alimentation équilibrée. Je pioche pas mal
d’idées sur les sites culinaires. Physiquement, je
m’active aussi. Je vais à la piscine chaque semaine
et souvent, après le repas, avec Luc, mon mari, on
fait une petite marche jusque chez des amis ou un
tour en forêt. Côté précautions, en hiver, je me
fais vacciner contre la grippe et j’ai fait mes rap-
pels. Maintenant que je jardine, je ne voulais pas
risquer d’attraper le tétanos ! Ah oui et aussi, j’en
suis fière, j’ai arrêté de fumer !
Faire ses contrôles de routine
Comme dit mon médecin, avoir la vue qui baisse,
entendre moins distinctement, avec l’âge c’est
normal… Mais pas irrémédiable ! Nous faisons
régulièrement nos bilans : dentiste, O.R.L., oph-
talmo… C’est important pour le quotidien mais
aussi pour la vie en société. Dernièrement, j’ai
dîné à côté d’un homme charmant mais assourdi
par le brouhaha environnant. Pas facile la conver-
sation. Quant à ma copine Jeanne, depuis qu’elle
a un appareil dentaire adapté, je vous assure que
sa vie a changé…
Mieux vaut prévenir…
Je ne suis pas du genre à aller chez le méde-
cin pour un oui ou pour un non, mais je suis
très sérieuse quant aux dépistages et contrôles :
surveillance des grains de beauté, du diabète,
dosage du cholestérol et de la glycémie, me-
sure de la pression artérielle, dépistage du
cancer colorectal pour nous deux, frottis et
mammographie spécifiquement pour moi. Ça
demande un peu d’organisation mais c’est
pour notre bien !