concilier travail et allaitement

CONCILIER TRAVAIL ET ALLAITEMENT
Reprendre le travail après avoir eu un bébé demande beaucoup
d’organisation. Travailler et s’occuper d’un bébé est très prenant, et de
nombreuses mamans révisent leurs priorités.
QUESTION : à quoi dois-je réfléchir avant de
reprendre le travail ?
RÉPONSE : réfléchissez à vos objectifs en matière
d’allaitement. Plus votre bébé reçoit de votre lait, mieux c’est
pour lui. Mais l’allaitement au sein ne doit pas nécessairement
être tout ou rien.
Les choix comprennent :
• Allaitement au sein. Cela peut signifier de quitter votre
travail pour les têtées, ou que l’on vous apporte votre bébé.
Certaines mamans se rendent sur leur lieu de travail avec
leur bébé, tandis que d’autres ont recours à l’allaitement
par cycle inversé. Cela signifie allaiter le plus souvent
possible lorsque vous êtes à la maison, et de profiter des
plus longues heures de sommeil de bébé pour travailler.
• Du lait tiré pour toutes les têtées manquées.
• Du lait tiré et du lait en poudre pour les têtées manquées.
• Du lait en poudre pour les têtées manquées et des tétées
lorsque la maman et le bébé sont ensemble.
Réfléchissez également à la possibilité de chercher une
nourrice à proximité de votre lieu de travail plutôt que de votre
domicile. Avoir votre bébé plus proche de votre lieu de travail
peut réduire la durée des trajets, les temps de séparation, et le
besoin de tirer votre lait.
QUESTION : Que me faut-il sur mon lieu de
travail pour tirer et conserver mon lait ?
RÉPONSE : premièrement, trouver un lieu où vous pouvez
vous détendre et disposer d’une certaine intimité. Demandez
s’il existe une salle d’allaitement sur votre lieu de travail. Si ce
n’est pas le cas, demandez d’avoir accès à un bureau privé, une
salle de conférence vide, une salle de stockage ou un salon. Les
toilettes devraient être envisagées en dernier recours. Même
si le lieu trouvé n’est pas équipé d’une prise électrique, certains
tire-lait de bonne qualité fonctionnent sur piles.
Si vous devez tirer votre lait, prévoyez d’acheter ou de louer
un tire-lait de bonne qualité. N’oubliez pas que l’alimentation
au lait en poudre vous coûtera environ 1000 euros pour
la première année. Un bon tire-lait vous fera faire plus
d’économies qu’il ne vous coûte.
Évitez d’utiliser ou d’emprunter un
tire-lait acheté de seconde main,
qui peut être fatigué et risqué en
terme d’hygiène.
• Pour les mamans qui travaillent
plus de 30 heures par semaine,
le meilleur choix est un tire-lait
double automatique qui génère
au moins 40 à 60 cycles
automatiques de succion et de
repos par minute. Ce peut
être un tire-lait de location ou
un tire-lait personnel de qualité
supérieure, par exemple le tire-lait Ameda Lactaline™.
• Pour les mamans qui travaillent à temps complet, l’usage
d’un tire-lait manuel ou électrique à usage occasionnel
n’est pas recommandé, car ce type de tire-lait peut
progressivement réduire la production de lait.
• Pour les mamans qui travaillent à temps partiel et qui tirent
leur lait une fois par jour ou moins, des tire-laits moins
chers fonctionneront suffisamment bien. Achetez l
meilleur tire-lait que votre budget l’y autorise.
ORGANISEZ-VOUS SI VOUS AVEZ LA
POSSIBILITÉ DE TIRER VOTRE LAIT SUR
VOTRE LIEU DE TRAVAIL.
• Trouvez un endroit pour vous laver les mains avant de tirer
votre lait.
• Si vous utilisez un tire-lait double, prévoyez environ 20
minutes, 10 à 15 minutes pour tirer votre lait, et cinq
minutes pour nettoyer et rincer les accessoires.
• Pour réduire le temps nécessaire au nettoyage, achetez des
accessoires supplémentaires. Avec suffisamment
d’accessoires, vous pourrez les laver dans votre lave-vaisselle
le soir.
• Combien de fois devrez-vous tirer votre lait sur votre lieu
de travail ? Divisez par trois le nombre d’heures pendant
lesquelles vous serez séparée de votre bébé (y compris la
durée de votre trajet). Certaines mamans s’en sortent bien
avec moins de tirages.

PRÉVOYEZ COMMENT CONSERVER
VOTRE LAIT.
• Si vous conservez votre lait dans une pièce à une
température de 19 à 22 °C (66 à 72 °F), il ne sera pas
nécessaire de le réfrigérer pendant 6 à 10 heures.
• Pour réfrigérer votre lait, utilisez un sac isotherme pour tire
lait, un sac isotherme ordinaire, ou un réfrigérateur
Pour savoir quelle quantité de lait vous pouvez espérer tirer et
obtenir des conseils sur la conservation et la manipulation du
lait, consultez notre fiche « Conservation et manipulation du
lait maternel ».
QUESTION : Devrais-je tirer et conserver mon
lait avant de reprendre le travail ?
RÉPONSE : c’est ce que font la majorité des mamans. Mais
n’oubliez pas qu’une fois que vous aurez repris votre travail,
vous ne pourrez conserver votre lait que du jour au lendemain.
Si vous commencez à tirer votre lait environ trois ou quatre
semaines avant de reprendre votre travail, vous aurez le temps
de vous entraîner à l’usage du tire-lait et de conserver une
bonne réserve de lait. Si vous tirez votre lait chez vous entre les
têtées, attendez-vous à obtenir la valeur d’une demi-têtée, que
vous pourrez compléter avec d’autres tirages.
QUESTION : Quelle quantité de lait dois-je
laisser pour mon bébé ?
RÉPONSE : consultez le tableau ci-dessous pour connaître la
quantité moyenne de lait nécessaire pour une têtée.
• À partir d’environ cinq semaines, les bébés prennent un
maximum de 750 à 1050 ml par jour. Après cela, la prise
quotidienne de lait reste stable jusqu’à six mois environ.
• Après le sixième mois, quand vous commencerez à introduire
des aliments solides, la quantité de lait nécessaire diminuera.
• Ne soyez pas surprise si votre bébé boit plus de lait au
biberon qu’au sein. Le débit plus constant du biberon fait que
certains bébés boivent plus de lait que nécessaire.
• Une tétine à débit lent peut aider à empêcher une
suralimentation et que votre bébé se sente rassasié avec
moins de lait, ce qui vous facilitera la vie.
• Si les bébés sont séparés de leur maman pendant 8 à
12 heures, ils prendront environ 300 à 450 ml de lait. Cela
représente la valeur du tiers à la moitié de la prise de lait
quotidienne d’un bébé. Si votre bébé prend plus, essayez de
savoir pourquoi.
QUESTION : lorsque je reprendrais mon travail,
comment pourrais-je conserver ma production
de lait ?
RÉPONSE : AVANT DE
REPRENDRE VOTRE TRAVAIL :
• Passez du temps à allaiter souvent
et longtemps. Cela vous
permettra d’établir une
production de lait abondante.
Attendez votre reprise du travail
pour vous soucier du nombre de
biberons et des espacements des
tirages de lait.
• Comptez chaque jour le nombre de fois que vous allaitez au
sein. C’est votre « chiffre magique ». Essayez de maintenir ce
chiffre quotidien (allaitements au sein plus tirages) stable
après avoir repris votre travail.
APRÈS AVOIR REPRIS VOTRE TRAVAIL :
• N’oubliez pas : Des seins vides produisent du lait plus
rapidement. Des seins remplis ralentissent la production de
lait. Chaque fois que vos seins se sentent remplis, ils
ralentissent votre production de lait. Plus vous viderez
complètement vos seins chaque jour, plus vous produirez de
lait. Ne dépassez pas un délai de huit heures, même la nuit,
sans allaiter au sein ou sans tirer votre lait.
• Allaitez fréquemment au sein. Chaque tétée au sein réduit
la quantité de lait exprimé nécessaire. Du premier au sixième
mois, la quantité de lait quotidienne dont votre bébé a
besoin reste stable.
Par conséquent, si vous allaitez moins au sein lorsque vous êtes
ensemble, cela augmentera le besoin de lait exprimé de votre
bébé lorsque vous serez séparés. Le matin, si vous le pouvez,
allaitez votre bébé lorsque vous vous levez, puis une nouvelle
fois avant de le quitter. Allaitez-le au sein le plus tôt possible
lorsque vous vous retrouvez après une journée de travail. Si
votre bébé semble avoir faim juste avant votre arrivée, suggérez
à votre nourrice de lui donner le moins de lait possible.
• Tirez votre lait aussi souvent que vous le pouvez sur votre
lieu de travail. Si nécessaire, vous pouvez aussi tirer votre
lait après une têtée lorsque vous êtes chez vous. (Des seins
vides produisent du lait plus rapidement). S’il ne vous est
pas possible de tirer fréquemment votre lait sur votre lieu de
travail, stabilisez votre production de lait en allaitant plus au
sein lorsque vous êtes chez vous.
• N’oubliez pas que « tout ça aussi passera » La majorité
des mamans arrêtent de tirer leur lait sur leur lieu de travail
entre le neuvième et le douzième mois, lorsque leur bébé
commence à prendre des aliments plus solides et d’autres
boissons, et qu’il a par conséquent moins besoin de lait
maternel.
Ce sont des informations d’ordre général qui ne peuvent en
aucun cas remplacer les conseils de votre pédiatre. Si vous
avez un problème que vous ne pouvez résoudre rapidement,
contactez immédiatement votre pédiatre.
Chaque bébé est différent ; en cas de doute, contactez votre
pédiatre.
Ce sont des informations d’ordre général qui ne peuvent en aucun cas remplacer les conseils de votre pédiatre. Si vous avez un problème que vous ne pouvez résoudre rapidement,
contactez immédiatement votre pédiatre. Chaque bébé est différent ; en cas de doute, contactez votre pédiatre.
ÂGE DU
BÉBÉ
PRISE MOYENNE
PAR TÊTÉE
PRISE MOYENNE
PAR 24 HEURES
Première semaine
(après le 4e jour)
1-2 oz.
(30-60 ml)
10-20 oz.
(300-600 ml)
1 à 3
semaines
2-3 oz.
(60-90 ml)
15-25 oz.
(450-750 ml)
1 à 6
mois
3-5 oz.
(90-150 ml)
25-35 oz.
(750-1050 ml)