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Alain Carpentier
1er Colloque Guy Namurois, Liège le
22/2/2014 1
Adaptations de l'entraînement de
l'athlète de haut niveau:
l'exemple d'un coureur de 400m.
Prof. Alain Carpentier
GHISLAIN
Arnaud
25 ans – 8 ans de collaboration

Alain Carpentier
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Records Personnels Année Titre
400m in: 47’’41 2011 2007-2008
800m in: 1'50’’68 2014 2014
100m: 10’’80 2009
200m: 21’’24 2010
400m: 46’’43 2010 2008
400mh: 51’’58 2013
800m: 1'49’’58 2013
4*400m: 2'59’’37 (RB) 2008
4*200m: 1’24’’15 (RB) 2009
Caractéristiques énergétiques et spécificité
de l’effort sur 400m?

Alain Carpentier
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Comparaison Vitesse Mikaël JOHNSON
7,00
8,00
9,00
10,00
11,00
0-50m
50-100m
100-150m
150à200m
200-250m 250-300m 300-350m 350-400m
m/s
Mondiaux 44,43
Johnson 43,18
Nationaux 46,83
Analyse de la vitesse sur 400m
D’après Gajer et coll (2002).
Evolution de l’amplitude de la
foulée
Evolution Amplitude
1,85
1,95
2,05
2,15
2,25
2,35
2,45
2,55
2,65
2,75
0-50m 50-
100m
100-
150m
150-
200m
200-
250m
250-
300m
300-
350m
350-
400m
mètres
Mondiaux
Nationaux
Régionaux
D’après Gajer et coll (2002).

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Evolution de la fréquence et
du nombre de foulées
D’après Gajer et coll (2002).
Rec 400 Rec 200 T pass
200
%200
rec
Ecart 200
rec 2ème
200
m
Ecart entre
les
200m
Mondiaux 44.43
±0.16
20.72
±0.05
21.22
±0.08
97.62
±0.51
0.51
±0.11
23.21 1.99
Nationaux 46.56
±0.47
21.09
±0.24
22.33
±0.42
94.44
±1.21
1.24
±0.29
24.23 1.90
M. Johnson 43.18 19.32 21.22 91.05 1.90 21.96 0.74
Temps de passage au 200m

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21’’24
46’’43
Nécessité d’une puissance la plus élevée possible à maintenir
le plus longtemps possible
Puissance = Force x vitesse
Caractéristiques énergétiques
ATP/PC Glycolyse
anaérobie
Glycolyse
aérobie
400m 13% 62% 25%
800m 6% 50% 44%
d’après Newsholme et coll (1992).