Montre cardiofréquencemètre -1- -2- -3- -4- -5- -6- -7- -8- -9- -10-
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Montre cardiofréquencemètre ATTENTION : Consultez votre médecin avant de commencer l'entraînement. Celui-ci saura vous conseiller en vue d'un entraînement adapté à votre personne et vous renseigner sur le niveau d'intensité des exercices et les données de pulsations cardiaques. Ce cardiofréquencemètre n'est pas un instrument médical et ne sert qu'à vous aider lors de vos séances d'entraînement. Port de la sangle thoracique Attachez la sangle, de manière à ce qu'elle soit bien calée juste au-dessous des muscles pectoraux. Humidifiez légèrement les surfaces conductrices de la sangle avec de l'eau ou du gel ECG (qui se vend en pharmacie). Assurez-vous que les surfaces conductrices de la sangle fassent toujours contact avec votre peau. Ajustez la sangle conformément au schéma. Utilisation de la montre cardiofréquencemètre Votre montre peut être portée au poignet comme une montre-bracelet ordinaire ou fixée au guidon de votre bicyclette à l'aide de la fixation incluse dans l'emballage. La distance de transmission maximale entre la sangle thoracique et la montre est d'environ 60 cm. Mettez une pile dans la sangle thoracique : dévissez le couvercle du compartiment à pile à l'intérieur de la sangle (à l'aide d'une pièce de monnaie) et mettez la pile 3V avec le signe (+) vers le haut. Revissez fermement le couvercle du compartiment à pile. Mise en fonction Appuyez sur une touche quelconque de votre montre. La montre s'allume et attend les paramètres d'entraînement. Entrée des paramètres d'entraînement Sur l'écran de votre montre clignote l'affichage de l'année de naissance. Entrez votre année de naissance en appuyant sur B et validez en appuyant sur C. Ensuite clignote l'affichage du mois de naissance. Entrez votre mois de naissance en appuyant sur B et validez en appuyant sur C. Ensuite clignote l'affichage du jour de naissance. Entrez votre jour de naissance par pression sur B et validez en appuyant sur C. pile 3V CR2032 Sur l'écran de votre montre clignote à présent l'unité de mesure du poids. Choisissez KG (kilogramme) ou LB (livre américaine) en appuyant sur B et confirmez votre sélection avec C. Surfaces conductrices Surfaces conductrices Sur l' écran clignote à présent l'affichage du poids. Entrez votre poids par pression sur B et validez en appuyant sur C. -1- -2- -3- Ensuite clignote l'affichage pour la fréquence cardiaque minimale des données personnelles d'entraînement. Entrez la valeur voulue par pression sur B et validez en appuyant sur C. Réglage de l'alarme En mode d'affichage normal de l'heure, appuyez sur B pour passer à l'affichage de l'heure d'alarme. Appuyez sur C et maintenez enfoncé jusqu'à ce que l'affichage des heures se mette à clignoter. Entrez l'heure requise par pression sur B et validez en appuyant sur C. % fréquence cardiaque maximale A la ligne supérieure de l'affichage, à gauche, s'affiche le pourcentage actuel de la fréquence cardiaque maximale. Cette valeur peut être utilisée pour rendre l'entraînement plus effectif. Ensuite clignote l'affichage de la fréquence cardiaque maximale des données personnelles d'entraînement. Entrez la valeur voulue par pression sur B et validez en appuyant sur C. A présent, le réglage de votre montre est terminé et l'heure s'affiche. Si vous désirez réintroduire de nouveaux paramètres, il vous est possible de remettre la montre à zéro en appuyant simultanément sur B et C et en maintenant enfoncé jusqu'à ce que tous les éléments d'affichage apparaissent en même temps sur l'écran. Mise à heure et date En mode d'affichage normal de l'heure, appuyez sur la touche C et maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que l'affichage du format horaire (12 ou 24) se mette à clignoter. Choisissez le format voulu par pression sur B et validez en appuyant sur C. De la même manière, vous entrerez les heures et minutes, l'année, le mois et le jour. Vous entrerez les minutes de la même manière Appuyez sur C pour activer ou désactiver l'alarme. Quand l'alarme est active, le symbole A apparaît sur l'écran de votre montre à gauche de l'heure. Pour revenir à l'affichage normal de l'heure, appuyez sur B. Affichage de la fréquence cardiaque En mode d'affichage normal de l'heure, appuyez 1 fois sur A pour passer au mode fréquence cardiaque. Si la réception des pulsations est bonne, l'icône « cœur » clignote en haut à gauche sur l'affichage. Si la réception des pulsations devait être interrompue : l'icône « cœur » s'arrête de clignoter et la dernière mesure de pulsation s'affiche. A la première ligne de l'affichage, à droite, s'affiche la fréquence cardiaque actuelle, elle est indiquée en pulsations/minute. Au bout de 5 minutes sans réception, la mesure FC s'arrête automatiquement et la montre repasse à l'affichage normal de l'heure. Si, la sangle thoracique revêtue, un signal d'alarme devait se faire entendre, veuillez vous reporter au paragraphe « Signal d'alarme pour données FC » -5- Compteur automatique de calories En mode FC, appuyez plusieurs fois sur B pour accéder au mode de comptage des calories consommées (CALORIE). La quantité évaluée des calories consommées s'affichera quand votre montre aura reçu un signal de la sangle thoracique. Remettez le compteur à zéro en appuyant sur C et en maintenant enfoncé jusqu'à ce que toutes les valeurs soient effacées. Compteur automatique d'élimination des graisses En mode FC, appuyez plusieurs fois sur B pour accéder au mode d'élimination des graisses (FAT BURN). La quantité des graisses éliminées est évaluée lorsque 65% de la fréquence cardiaque maximale ont été atteints. Remettez le compteur à zéro par pression sur C et maintenez enfoncé jusqu'à ce que toutes les valeurs soient effacées. -6- Forme physique personnelle Dès l'entraînement avec la sangle thoracique terminé, appuyez plusieurs fois sur B pour accéder au mode forme physique personnelle (FITNESS LEVEL). Pour activer un compte à rebours de 5 minutes, appuyez sur C. Au bout de 5 mn (phase repos) s'affichent votre fréquence cardiaque et votre forme physique personnelle. Une FC faible est en général plutôt signe de bonne forme. Consultez votre médecin pour savoir quelle fréquence cardiaque vous est appropriée. Forme physique personnelle Niveau 6 Niveau 5 Niveau 4 Niveau 3 Niveau 2 Niveau 1 FC mesurée après 5mn >130 130-120 120-110 110-105 105-100 <100 Compte à rebours Appuyez plusieurs fois sur A pour accéder au mode compte à rebours (DOWN TIMER). Appuyez sur C et maintenez enfoncé jusqu'à ce que l'affichage pour les heures du compteur à rebours clignote. Entrez la valeur voulue par pression sur B et validez en appuyant sur C. Vous entrerez les minutes du compte à rebours de la même manière. -4- Signal d'alarme pour données FC En mode de fonction fréquence cardiaque, appuyez plusieurs fois sur B pour accéder au mode des données FC (ZONE). Appuyez sur C pour activer ou désactiver le signal d'alarme. Quand l'alarme est active, le symbole A apparaît sur l'écran de la montre. En cas de dépassement de la valeur maximale + ou minimale - ou dans les deux cas, le signal d'alarme peut se déclencher. Appuyez sur C et maintenez enfoncé jusqu'à ce que le signe # se mette à clignoter. Sélectionnez le mode voulu en appuyant sur B et validez en appuyant sur C. Paramètres d'entraînement Dès le signal d'alarme programmé, vous pouvez choisir le paramètre d'entraînement voulu en appuyant sur B. Vous avez le choix entre Zone (1), Zone (2), Zone (3) et vos données personnelles d'entraînement (U). Confirmez votre choix en appuyant sur C. -10- Compteur d'entraînement automatique En mode de fonction FC, appuyez plusieurs fois sur B pour accéder au mode compteur (EXERCISE TIMER). Le compteur s'active automatiquement, dès qu'il a reçu un signal de la sangle thoracique. Appuyez sur C pour lire le compteur dans les différents paliers d'entraînement (ZONE). Remettez le compteur à zéro en appuyant sur C et en maintenant enfoncé jusqu'à ce que toutes les valeurs soient effacées. Mise en mémoire de la fréquence cardiaque maximale et minimale En mode de FC, appuyez plusieurs fois sur B jusqu'à ce que vous accédiez au mode mémoire (MEMORY). Appuyez sur C pour lire les valeurs maximale (HI) et minimale (LO). Remettez la mémoire à zéro en appuyant sur C et en maintenant enfoncé jusqu'à ce que toutes les valeurs soient effacées. -8- -7- Fonction chronomètre Appuyez plusieurs fois sur A jusqu'à ce que vous accédiez au mode chronomètre (STOP WATCH). Pour mettre en marche ou arrêter le chronomètre, appuyez sur C. Pour remettre le chronomètre à zéro, réappuyez sur C. Eclairage Pour activer l'éclairage, appuyez sur D. Changement de pile Veuillez, si possible, faire procéder à un changement de pile chez un horloger. Ceci, pour éviter d'abîmer le boîtier et les joints d'étanchéité. Evacuation Cet appareil électronique ne doit pas être jeté avec les déchets ménagers. Veuillez l'évacuer dans une décharge municipale appropriée. Piles usagées Veuillez évacuer vos piles usagées dans les bacs de collecte disposés à cet effet dans les points de vente. Ne jetez pas vos piles avec les déchets ménagers ! Solutions préconisées en cas de défaillance La fréquence cardiaque ne s'affiche pas ou est fausse Vérifiez si la sangle thoracique est en bonne position. Vérifiez également l'état des surfaces conductrices de la sangle. Le cas échéant, humidifiez les surfaces conductrices. Débarrassez-vous de tout objet pouvant perturber la transmission des signaux. Vérifiez ou changez la pile de la sangle thoracique. L'écran de la montre est faible ou défectueux Faîtes vérifier ou changer les piles Garantie Ce produit est garanti 5 ans. La garantie commence à partir de la date d'achat (ticket de caisse, preuve d'achat). Durant cette période, nous réparons gratuitement tous les vices dus au matériel et aux défauts de fabrication. La garantie ne couvre pas les dommages résultant d'une manipulation inappropriée, comme par ex. chute, choc, eau. Pour tout renseignement utile, appelez-nous: Ligne de SAV gratuite: 00800 5515 6616 Ligne de SAV payante: 0049 6198 5770 94 ou écrivez-nous: Adresse postale: inter-quartz,Valterweg 27A, D-65817, Eppstein Adresse sur internet: www.inter-quartz.de Appuyez sur C pour démarrer ou stopper le compte à rebours. Appuyez sur C et maintenez enfoncé pour remettre le compteur au temps initial. A la fin du temps sélectionné se fait entendre un signal sonore pendant 1 minute. -9- Fréquence cardiaque moyenne La FC moyenne est indiquée à la 2e ligne de l'affichage, à droite. Vous pouvez remettre la moyenne de la FC et le compteur à zéro. En mode de fonction fréquence cardiaque, appuyez plusieurs fois sur B jusqu'à ce que vous accédiez au mode compteur (EXERCISE TIMER). Remettez le compteur à zéro en appuyant sur C et en maintenant enfoncé jusqu'à ce que toutes les valeurs soient effacées. digi-tech ®, Valterweg 27A, D-65817 Eppstein -11- CR2025 CR2032 -12- FR
