News`Pop N°13

Réseau de Prévention
et de Prise en charge
de l’Obésité en Pédiatrie du Rhône
Tél : [phone] www.reppop69.org
LA NEWS’ POP
Lettre d’information du RéPPOP
Été 2013
n° 13
Sortez, c’est l’été !
Ambiance vacances à deux pas de Lyon
pour une journée détente,
baignade et panier repas en famille !
Le Réppop 69 vous donne
quelques idées ...
Le lac des sapins
Cublize
A 65 km au nord-ouest de Lyon, entre prairies et
forêts, les 115 hectares naturels du Lac des Sapins
vous accueillent pour des moments actifs ou de
détente.
Nombreuses activités gratuites :
* Baignade surveillée
* Aire de jeux
* Circuit découverte avec audioguide
* Jeux d’orientation avec GPS
* Parcours de santé
* Musculation en plein air
Activités payantes :
* Location de VTT, barques, pédalos
* Forêt de l’aventure
* Équitation
* Mini golf
* Château gonflable
* Trampoline
* Voitures électriques...
Renseignements :
Office de tourisme « Lac des sapins »
69550 Cublize
04 74 89 58 03 - [email protected]
http://www.lacdessapins.fr/
Base de loisirs la Vallée Bleue
Dans le département de l’Isère, au bord du Rhône et des falaises du
Bugey.
De la baignade en passant par les sports nautiques ou terrestres,
vous trouverez à Montalieu-Vercieu tous les ingrédients pour une
journée pleine de découvertes et de surprises.
Activités gratuites :
* Baignade
* Course d’orientation
* Parcours de santé
* Stade d’escalade
* Aire de jeux pour les enfants
* Terrains de tennis, basket et football
Activités payantes :
* Location de bateau
* Train touristique
* Quad, 4x4
* Parcours dans les cimes
* Location VTT, Paddle, Pédal’eau...
* Sports en Eaux-Vives, voile, Jet ski...
Renseignements :
Base de Loisirs de la Vallée Bleue
38390 Montalieu-Vercieu
04 74 88 49 23 - contact@valléebleue.org
http://www.valleebleue.org/

Activités physiques... Le programme de l’été !
Secteur LYON
Stage sportif
Semaine du 8 au 12 juillet
A partir de 8 ans (savoir nager)
Canoë Kayak
Tir à l’arc
Sorties Piscine
VTT/BMX/Roller
Multisports
Informations Pratiques
Coût : 40€ la semaine par chèque à l’ordre du REPPOP 69 Transport : les tickets TCL sont à la charge de la famille
Pique nique : chaque enfant apporte son repas
Groupe : 8 à 11 ans et 12 à 17 ans
Organisation des journées :
9h15 Rendez-vous Métro Laurent Bonnevay
9h30 Départ en TCL sur les lieux d’activités
10h Activités sportives
12h Pique nique tiré du sac
13h Activités sportives
18h Retour Métro Laurent Bonnevay
Secteur VILLEFRANCHE
Stage Sportif
du 17 au 19 juillet
A partir de 8 ans (savoir nager)
Matin : Badminton/Jorkyball
Squash / Jeux aquatique et Natation
Lieu de rendez vous : 9h00, Salle CAP SPORT
1099, boulevard Burdeau
Villefranche-sur-Saône
(face au Géant Casino. Bus N°3 - arrêt Burdeau)
Après-midi : Aviron
Lieu de rendez-vous : 17h, Club d’aviron
Villefranche sur Saône
Port de beauregard
Informations Pratiques
Coût : 25€ la semaine par chèque à l’ordre du REPPOP 69
Pique-nique : chaque enfant apporte son repas

Recettes de saison... Et si on variait nos pique-nique !
Sandwich Tortilla pour 1 personne
1 galette de Maïs souple (type tortillas)
1 ou 2 grandes feuilles de salade verte
2 belles tranches de jambon cru ou cuit
1 belle tomate
2 rondelles de fromage de chèvre frais
Découper la tomate en tranches fines.
Tartiner la galette de maïs de chèvre frais et y disposer
la salade, les tranches de tomate et le jambon.
Les ingrédients doivent bien recouvrir toute la surface
de la galette.
Enrouler la galette (de préférence assez serrée pour
que les ingrédients ne tombent pas) puis la couper en
deux morceaux de taille égale afin d'obtenir deux petits
sandwiches enroulés beaucoup plus faciles à manger !
On peut très bien remplacer le
jambon par du saumon fumé
et le fromage de chèvre par un
fromage blanc à 20% dans
lequel on aura pris soin de
mélanger de la ciboulette ou
encore de l'aneth.
Salade de lentilles à la truite fumée pour 4 personnes
1 kg de lentilles en conserve
4 tranches de truite fumée
2 échalotes
3 c à soupe d’huile de tournesol
1 c à soupe de vinaigre de
framboise
1 c à soupe de moutarde
ciboulette.
Rincer les lentilles et les
égoutter.
Préparer une sauce à salade
avec moutarde, huile de
tournesol, et vinaigre de
framboise.
Éplucher et couper les
échalotes.
Mettre la sauce sur les lentilles, avec les échalotes.
Couper les tranches de truite fumée en lamelles et les
incorporer dans la salade.
Décorer avec quelques brins de ciboulette
Remplacer la truite fumée par du saumon
fumé, du saumon en conserve au naturel ou du
thon.
Taboulé de quinoa pour 4 personnes
1 verre de quinoa
½ concombre
2 tomates
20 feuilles de menthe
1 échalote
3 c à soupe d’huile
d’olive
Jus de citron,
Sel
Faire cuire le quinoa 15 minutes dans l'eau bouillante
salée. Une fois cuit, le refroidir en le rinçant a l'eau
froide et le laisser s'égoutter dans une passoire.
Pendant que le quinoa cuit, rincer les tomates, retirer
les pépins et le jus qui s'en écoule et couper les
tomates en tous petits cubes.
Éplucher le demi concombre, enlever les graines et le
couper, lui aussi, en tous petits dés. Coupez très
finement la menthe et l'échalote.
Mélanger tous les légumes avec le quinoa froid.
Assaisonnez avec du jus de citron, du sel et de l'huile
d'olive.
Sandwich équilibré pour 1 personne
2 grandes tranches de pain de
campagne
1 blanc de poulet cuit
4 cornichons
2 c à café de moutarde
2 grandes feuilles de salade
4 rondelles de tomates
1 c à soupe d’huile d’olive
Coupez le blanc de poulet en deux ou en plusieurs
lamelles.
Tartiner le pain de campagne de moutarde sur chaque
tranche.
Laver, essorer la salade et répartir les feuilles sur le
pain. Assaisonner avec une cuillère d’huile.
Rajouter les rondelles de tomates et les cornichons.
Placer ensuite les morceaux de poulet
et rassembler les deux tranches de
pain.
Bon appétit !

Le RéPPOP 69 en pratique
 04.72.56.09.55   27 rue Victor Hugo 69002 LYON   www.reppop69.org  [e-mail]
JEUX DE L’ETE
Coloriage
Source : fete-enfants.com
Pêle-mêle
Replace les lettres dans l’ordre et
retrouve des ingrédients que tu
peux mettre dans ton sandwich.
L A D E A S
TM E A O T
B J M A O N
GM R O F A E
FEOU
R I C O S O H C N
M B N C O C O E R
N H O T
Salade, tomate, jambon, fromage, œuf,
cornichons, concombre, thon
Solution :
Craie-meuh-sol-air
Crème solaire
On utilise mon 1
er
pour écrire au tableau
La vache fait mon 2
e
On marche sur mon 3
e
On respire mon 4
e
N’oublie surtout pas mon tout avant d’aller au
bord de l’eau
Charade
Les 7 différences
7 différences se sont glissées entre les 2 dessins,
à toi de les trouver !
Source : katecoto.wordpress.com
Idée bricolage
Avant de partir pique-niquer au lac, fabrique tes
bateaux à faire naviguer ...
Catamaran :
2 bouteilles d’eau ou de lait
2 grands élastiques ou du chatterton
3 piques à brochettes
1 feuille de papier cartonné
Relie les 2 bouteilles avec les élastiques ou le
chatterton.
Plante 1 pique à brochette dans chaque bouteille pour faire
les mats.
Découpe la feuille en forme de voile et enfile-la sur les mats.
Bloque la voile avec le dernier pique à brochettes.
Petits voiliers :
Bouchons de liège
Cure-dents
Papier de couleur
Petits crochets
Ficelle
Enfile les bouchons sur des cure-dents.
Plante un cure-dents pour faire le mat.
Découpe la voile dans le papier de couleur et enfile-la sur le mat.
Attache le voilier avec un petit crochet et une ficelle.
Tu peux utiliser beaucoup d’autres matériaux de récupération pour fabriquer des
bateaux, fais marcher ton imagination...
Et surtout n’abandonne pas ton navire dans la nature après avoir joué !
Solution :
Source : fete-enfants.com