
Dépenses énergétiques liées au travail digestif et à l’utilisation des nutriments par l’organisme
Il y a augmentation du métabolisme de base. La méthode de détermination consiste chez des sujets vivants, placés
dans les conditions standard de mesure du métabolisme de base et recevant un repas de composition définie, on
mesure la dépense supplémentaire au métabolisme de base et on la compare à l’énergie ingérée. La dépense
d’énergie liée à la prise alimentaire se décompose en deux facteurs : - les dépenses liées au travail du tube digestif
(commune à tous les nutriments) qui constituent une faible d’accroissement de la dépense (3% de l’apport
énergétique ingéré). - Les dépenses spécifiques liées à l’utilisation cellulaire de chaque catégorie de nutriments, aussi
appelé : Action Dynamique Spécifique des nutriments (ADS). ADS = 0 pour les glucides, 7% pour les lipides et entre 25
et 30% pour les protides. L’ingestion de 100kJ (5,88g de protéine) entraîne l’apparition de 130kJ dans l’organisme et
107 kJ quand le nutriment est un lipidique
Exercice :
Paul, 23 ans, pratique du sport 4 fois par semaine. Ses besoins journaliers en énergie sont d’environ 11 700 kJ (ce qui
correspond approximativement à 2 800 kcal). Avant son entraînement, il souhaite consommer un repas représentant
environ 25 à 30 % de ses besoins journaliers, soit environ 2 925 à 3 510 kJ.. Pour son déjeuner avant l’entraînement, il
prépare le repas suivant :
1. Blanc de poulet grillé : 150 g
o Valeurs nutritionnelles pour 100 g :
Protéines : 23 g
Lipides : 2 g
Glucides : 0 g
2. Riz complet cuit : 200 g
o Valeurs nutritionnelles pour 100 g :
Protéines : 2,5 g
Lipides : 1 g
Glucides : 28 g
3. Brocoli cuit : 100 g
o Valeurs nutritionnelles pour 100 g :
Protéines : 3 g
Lipides : 0,5 g
Glucides : 7 g
4. Yaourt nature : 125 g
o Valeurs nutritionnelles pour 100 g :
Protéines : 4 g
Lipides : 3,5 g
Glucides : 4,5 g
Données pour les calculs énergétiques (conversion approximative) :
1 g de protéines fournit environ 17 kJ
1 g de glucides fournit environ 17 kJ
1 g de lipides fournit environ 38 kJ
Questions :
Partie I :
1. Calculer les quantités en protéines, lipides et glucides apportées par chaque aliment
2. Calculer l’apport énergétique (en kJ) de chaque aliment en utilisant les facteurs de conversion indiqués.
3. Déterminer l’apport énergétique total du repas en additionnant les énergies de tous les aliments.
4. Comparer ce total avec les besoins énergétiques attendus pour un repas pré-entraînement.