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7 huiles essentielles
qui renforcent votre immunité
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Les dossiers Nouvelle Page Santé
7 huiles essentielles pour booster votre immunité
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Les 7 huiles essentielles à
adopter pour booster votre
immunité
Découvrez les huiles essentielles absolument indispensables en cette
période de crise pour renforcer votre système immunitaire.
Il serait dommage de ne pas tirer profit de leurs incroyables vertus
immunostimulantes, antibactériennes et antivirales !
Évidemment, à utiliser en complément des recommandations
gouvernementales.
Sommaire
1. Le thym à thymol…………..…………………………………………….………….3
2. La cannelle de Ceylan……………………………………….…………………...4
3. Le laurier…………………………………………………………………………………..5
4. Le tea tree………………………………………………………………………………..6
5. L'eucalyptus radié …………………………………………………………………..7
6. Le Niaouli……………………………………………………………….………………..8
7. L’origan……………………………………………………………………………………..9
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7 huiles essentielles pour booster votre immunité
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1. Le thym à thymol
Le thym à thymol, de son nom latin Thymus vulgaris, est une plante méditerranéenne
bien connue que l’on retrouve souvent aux abords des chemins du sud de la France.
En phytothérapie, cette plante est considérée comme une panacée. Anti-infectieuse,
antibactérienne, antivirale, antifongique, antiparasitaire… L’huile essentielle de thym
à thymol peut être utilisée très facilement tant contre les infections bactériennes que
contre les infections virales.1
Quand et comment l’utiliser ?
Quand vous commencez à sentir que votre nez coule, que vos bronches sont prises
et que le rhume approche, prenez 6 gouttes à raison de 2 gouttes 3 fois par jour
pendant 3 jours. Privilégiez la voie orale pour une meilleure efficacité. Dès le
deuxième jour, vous pourrez commencer à ressentir ses effets positifs.
À noter que cette huile essentielle est dermocaustique. Elle peut être irritante pour la
peau ou les muqueuses. Pensez à bien la diluer sur un morceau de sucre ou dans
une cuillère de miel avant chaque prise.
On contre-indiquera l’huile essentielle de thym à thymol à toutes les personnes ayant
une fragilité au niveau du foie et pour les femmes enceintes pendant les trois
premiers mois de la grossesse minimum, comme toutes les autres huiles
essentielles. Ne l’utilisez pas chez les enfants de moins de 6 ans. Avant d’utiliser
cette huile essentielle, mettez une goutte dans le creux du coude. Si aucune rougeur
n’apparaît après 30 à 45 minutes, c’est qu’elle vous convient.
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7 huiles essentielles pour booster votre immunité
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2. La cannelle de Ceylan
Le cannelier de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum ou Cinnamomum verum J. Presl.)
est un arbre originaire de l’île de Ceylan appelée, de nos jours, Sri Lanka. Il est
désormais cultivé dans de nombreux pays : en Inde, au Brésil, à Madagascar...
Comme le laurier noble, le camphrier ou le bois de rose, le cannelier appartient à la
famille des Lauraceae.
La cannelle est aussi très prisée, en cuisine, dans de nombreux pays anglo-saxons et
au Moyen Orient. Elle entre dans la composition de mets, de liqueurs, de chocolats…
Soyez gourmands car elle a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti
diabétiques (diabète de type 2), antimicrobiennes, réchauffantes et toniques.2
Quand et comment l’utiliser ?
On peut faire une tisane à prendre dès que l’on ressent les signes d’un
refroidissement (une certaine fatigue, le nez qui coule, etc.). Plus on la prendra tôt,
meilleurs seront les résultats, alors n’attendez pas !
Mettez 30 g de sommités fleuries ou de parties aériennes de thym dans un litre d’eau
frémissante. Couvrez et laissez infuser pendant 15 à 20 minutes. Filtrez. Dans une
tasse, mettez une grosse cuillerée à dessert de miel de thym et ajoutez 1 goutte
d’huile essentielle de cannelle de Ceylan. Mélangez. Versez dans votre tasse un peu
d’infusion. Mélangez à nouveau. Versez le mélange avec le miel dans un thermos et
remplissez-le avec l’infusion. Buvez 3 tasses par jour pendant 4 à 6 jours.
Vérifiez qu’il n’y ait pas de gouttelettes à la surface de votre infusion car comme
toutes les huiles essentielles, l’huile essentielle de cannelle est hydrophobe, ce qui
signifie qu’elle ne se mélange pas à l’eau, et dermocaustique : elle pourrait donc
vous brûler les lèvres.
Il ne faut jamais l’utiliser pure mais diluée dans un support comme du miel ou une
huile végétale. Déconseillée à la femme enceinte et allaitante ainsi qu’aux enfants de
moins de 5 ans.
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7 huiles essentielles pour booster votre immunité
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3. Le laurier noble
Le laurier noble ou laurier sauce (Laurus nobilis L.) est le chef de file de la famille
des Lauraceae qui comprend aussi les canneliers de Ceylan et de Chine, le
ravintsara, les avocatiers… Cet arbuste à feuillage persistant est originaire du bassin
méditerranéen. Il est dioïque, ce qui signifie qu’il existe des pieds mâles et des pieds
femelles. Il ne faut pas le confondre avec le laurier rose et le laurier cerise qui
contiennent des composés cyanogènes susceptibles de donner de l’acide
cyanhydrique très toxique.
Les feuilles de laurier contiennent des alcaloïdes, des flavonoïdes et une essence
qui, extraite par distillation par entraînement à la vapeur d’eau, donne une huile
essentielle riche en différentes familles de composés des oxydes, des alcools
terpéniques, des monoterpènes, des éthers qui lui confèrent des propriétés
anti-infectieuse, immuno stimulante, antiputride, antalgique et stimulante 3
Quand et comment l’utiliser ?
Mélangez :
●3mL d’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia)
●3mL d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole)
●2mL d’huile essentielle de laurier noble,
●1mL de cannelle de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum)
Prenez 2 gouttes du mélange, dans une cuillerée à café de miel, 4 fois par jour,
pendant 2 jours. Puis 2 gouttes, 3 fois par jour, pendant 3 jours. Puis 2 gouttes, 2 fois
par jour, pendant 4 jours.
De rares cas d’allergies ont été signalés. Comme avec toutes les HE, il est primordial
de faire au préalable le test de la goutte dans le creux du coude pour savoir si vous la
tolérez bien.
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