Devenir un athlète de la pleine conscience : Performance pure

COMMENT DEVENIR
UN ATHLÈTE
DE LA
PLEINE CONSCIENCE
LES SECRETS DE LA PERFORMANCE PURE
GEORGE MUMFORD

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Titre anglais : The mindful athlete, secrets to pure performance

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"Une bonne préparation mentale peut faire la différence entre moyen et bon, ou très bon et
excellent. George peut aider à faire cette différence".
- Al Skinner Jr, ancien entraîneur de l'équipe masculine de basket-ball du Boston College
(1997-2010)
"Travailler avec George au cours de mes années d'études a été un tournant dans ma carrière
d'athlète et dans ma vie. Nos nombreuses discussions, ses conseils et son soutien m'ont aidée à
prendre confiance en moi. C'est grâce à lui que je suis devenue la joueuse et la personne que je suis
aujourd’hui.''
- Laura Georges, joueuse de football internationale de l’équipe de France
"George m'a régulièrement aidé à me préparer mentalement pour les matchs en renforçant ma
confiance en moi et en me gardant calme et détendu via des exercices d'autosuggestion et des
réunions hebdomadaires."
- Reggie Jackson, meneur de jeu des Pistons de Detroit
"George a su m'aider à envisager le basket-ball sous un angle différent. Il m'a montré que tout
n'est pas physique ; une grande partie est mentale, comme l'autosuggestion. Savoir utiliser
l'autosuggestion pour me motiver est quelque chose que je mets en application tous les jours.’’
- Wayne Selden Jr, arrière, espoir de l'Université du Kansas pour la NBA
"George m'a aidé à comprendre que l'aspect mental de l'athlétisme est tout aussi important, voire
plus, que l'aspect physique du sport. La concentration sur l'aspect mental du sport m'aidera à
améliorer mes résultats physiques.’’
- Zach Auguste, attaquant espoir des Fighting Irish de Notre Dame
"George est le meilleur instructeur que j'aie jamais eu, que ce soit au niveau du corps, de l'esprit
ou de l'âme. Il m'a ouvert des portes, qui ont changé à jamais ma perception du jeu. Je n'ai jamais
rencontré un être aussi présent ou qui réagit plus intelligemment au moment présent. C'est un
authentique enseignant, qui partage, qui guide et qui vous amène à découvrir votre propre pouvoir
d'élever votre niveau sur le terrain, comme en dehors. C'est le style d'enseignant auprès duquel on
revient des années plus tard pour lui dire merci.’’
- Nancy Legan, ancienne capitaine de l'équipe féminine de volley-ball des Boston College
Eagles
"George a accompli un formidable travail visant à enseigner à nos joueurs et à notre personnel que
la préparation mentale est tout aussi importante que la préparation physique. Il nous a aussi appris
l'importance de rester "mentalement présent", ce qui permet de donner le meilleur de vous-même,
à chaque instant.’’
- Milan Brown, entraîneur de l’équipe masculine des Crusaders du College of the Holy Cross

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"George m'a aidé à devenir une meilleure version de moi-même ! Sa sagesse pour devenir un
athlète conscient découle de l'essence même de ce qu'est la pleine conscience dans sa forme la
plus aboutie. Ce livre changera définitivement ce que signifie être un athlète !"
- Steven Hailey, ancien meneur de jeu de l’équipe de basket-ball masculine des Boston
College Eagles
"George Mumford possède des connaissances et une expérience considérables dans le domaine de
la psychologie du sport, permettant aux joueurs et aux équipes d'atteindre un niveau de
performance optimal. Chaque athlète connaît des hauts et des bas au cours de sa carrière. George
m'a aidée à prendre du recul et à changer ma façon de voir les choses, alors que je me trouvais dans
une impasse, et j'en suis ressortie comme une meilleure joueuse, une meilleure coach et une
meilleure personne. Je suis honorée d'avoir pu travailler avec George et je suis sûre que d'autres
pourront bénéficier des connaissances qu'il partage.’’
- Kia McNeill, coach adjoint de l’équipe de football féminin des Northeastern University
Huskies
"George m'a aidé à comprendre pourquoi je faisais quelque chose, comment atteindre cet objectif
et comment aborder la tâche d'un point de vue mental, émotionnel et physique clair et stable. Ceci
conférait de la pureté au processus, que les résultats soient bons ou mauvais, et ceci m'a permis
d'accepter les résultats, en sachant que j'avais mis mon esprit, mon corps et mon âme au service
de mon objectif".
- Kyle Casey, ancien vice-capitaine de l'équipe masculine de basket-ball des Crimson de
Harvard
"Travailler avec George m'a permis de développer la pleine conscience de mon corps et de mon
environnement. Non seulement, cela a amélioré mon jeu sur le terrain, mais cela m'a aussi aidé à
me développer en tant que personne et à découvrir les caractéristiques que je veux incarner et
exprimer dans ma vie.’’
- Max Breiter, joueur de football du secondaire
"Un jour, j'ai dit à George qu'il me semblait que jouer gardien de but était surtout une question de
mental. Il a ri et m'a répondu que tout était mental. En m'apprenant le rôle du mental, George m'a
aidé à optimiser consciemment mes performances."
- Henry Donnellan, joueur de crosse du secondaire
"Un outil réellement précieux, unique et inspirant pour promouvoir l'unité du corps et de l'esprit et
du but à atteindre. L'amour de George pour le basket-ball et pour la vie transpire à chaque page,
modèle son histoire remarquable et forge l'énorme impact qu'il a pu avoir au plus haut niveau du
jeu. Mais le message réel de George, c ’est que tout le monde peut cultiver la pleine conscience par
une pratique continue, optimiser sa manière d'être et s'occuper ainsi de ce qui a le plus besoin de
l'être, faire ce qui a le plus besoin d'être fait.’’
- Jon Kabat-Zinn, fondateur de la MBSR (réduction du stress basée sur la pleine
conscience) et l’auteur d’ Au cœur de la tourmente, la pleine conscience et de Reconquérir
le moment présent…et votre vie

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‘’Plein de sagesse et de cœur - tout à la fois une histoire émouvante et des pratiques puissantes de
la part d'un excellent enseignant. George Mumford montre comment trouver la liberté par
l’entremise d'un jeu complet et d'une vie bien vécue.‘’
- Jack Kornfield, auteur de Périls et promesses de la vie spirituelle
‘’George Mumford a écrit un livre fantastique - inspirant, drôle et éclairant. Je fais partie de ceux et
de celles qui, depuis des années, pressent George pour qu’il écrive un livre, et je ne pourrais pas
être plus heureuse pour lui et pour tous ceux et toutes celles d'entre nous qui le liront et qui le
reliront. Des qualités comme la pleine conscience, la concentration, la confiance et l’instauration
d'un esprit d'équipe sautent aux yeux.’’
- Sharon Salzberg, autrice d’ Apprentissage de la méditation , et de L’amour qui guérit
‘’Les connaissances approfondies de George Mumford dans le domaine de la performance en pleine
conscience ont permis à de nombreux athlètes de classe mondiale d’atteindre leur véritable et plein
potentiel. Ce livre passionnant vous aidera à diminuer votre niveau de stress et à élever votre niveau
de jeu et votre qualité de vie.’’
- Jim Afremow, The champion’s mind